Винаги съм си мислила, че не ям много, а качвам.
Оказа се , че съм яла не както трябва.
В началото изключих всичко сладко и въглехидратно, махнах междинните хранения. Вечерята, колкото може по- рано / не прекалено , за да не огладнея преди да си легна/ и после разходка.
Увеличих движението, спрях да ползвам асансьори и ескалатори.
Резултата е на лице - за 6 месеца - 16кг.
Сега се опитвам да си разнообразя храната - да си приготвям различни ястия - режимни .
Всички сме минали по този път и знаем колко е трудно - особено в началото. Веднъж като свикнеш, после е лесно.
За подтискане на апетита - тинктура от куркума и джинджифил. Аз пия вече 2 месеца. Ама според мен с нея, без нея - все тая. Ако не друго, поне да ми повиши имунитета.
Оказа се , че съм яла не както трябва.
В началото изключих всичко сладко и въглехидратно, махнах междинните хранения. Вечерята, колкото може по- рано / не прекалено , за да не огладнея преди да си легна/ и после разходка.
Увеличих движението, спрях да ползвам асансьори и ескалатори.
Резултата е на лице - за 6 месеца - 16кг.
Сега се опитвам да си разнообразя храната - да си приготвям различни ястия - режимни .
Всички сме минали по този път и знаем колко е трудно - особено в началото. Веднъж като свикнеш, после е лесно.
За подтискане на апетита - тинктура от куркума и джинджифил. Аз пия вече 2 месеца. Ама според мен с нея, без нея - все тая. Ако не друго, поне да ми повиши имунитета.
