🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум | Развлечение | Страница 14

# 195 9 окт. 2025, 21:04 ч.

Мнения: 223

#4 това съм го постигнала, след нуждата от лечение на заболяване и се чувствам много добре... сладкото съм го заменила със сушен плод или мед.

# 196 9 окт. 2025, 21:09 ч.

Мнения: 947

Заменям любимия шоколад с тахан. Много вкусен и полезен заместител, съжалявам, че не бях пробвала по-рано.

# 197 9 окт. 2025, 21:39 ч.

Бургас
Мнения: 415

#1: Малка цел - да съм по-редовна в тренировките.
Голяма цел - да намаля въглехидратите в менюто си.

# 198 9 окт. 2025, 21:59 ч.

Мнения: 1 161

Цел 1- да сваля 5 кг.
Цел 2-да започна да тренирам, че нещо все си намирам причини да не започна.

# 199 9 окт. 2025, 22:03 ч.

Пловдив
Мнения: 7 222

Ден: #1
Simple Smile

30 000 + крачки и час танци
Nature Droplet

литър и половина изпита вода
Meat On Bone

за храната ще замълча, защото където и каквото имаше за ядене - изядох го Stuck Out Tongue Winking Eye

След месец и половина, в които бях далеч от къщи и целият ми режим се обърна на 180°, сега доста време ще му трябва, за даде върна към обичайното.
Утре сутрин ще се кача на кантара и съм убедена, че резултата изобщо няма да ми харесат, но до края на годината трябва да вляза в някакви нормални граници

# 200 9 окт. 2025, 22:04 ч.

Мнения: 1 051

#4 Замествам междинните хранения от сладки неща с ядки и пия много вода, когато ми се хапва нещо вредно.

# 201 9 окт. 2025, 22:40 ч.

Мнения: 1 121

Записвам се с цел, да си лягам навреме, за да мога да спя по поне 7 часа на ден

# 202 9 окт. 2025, 23:26 ч.

Мнения: 344

#2 направих тази тренировка https://youtu.be/S5jWC1zWsPY?si=ZoXouTkiEl6n14VA

#3 храня се с противовъзпалителни храни, приемам омега 3, витамин Д и пробиотик.

#4 замених пакетираните солени снакове като си пека сурови ядки вкъщи.

Последна редакция: чт, 09 окт 2025, 23:40 от Milvan2000