За Епщайн-бар тествали ли сте се?Това ми идва на първо четене.Сърбежите при мен са от щитовидната, а често са от висок инсулин.Иначе втрисания имам и аз, като тръпки през тялото, най-често тръгват от средата на гърба.
- Публикувана: 20 март 2026, 19:38 ч.
- Последно мнение: 3 юни 2026, 19:53 ч.
Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №37
Момичета и аз чета тези дни пак за хранителните добавки . За някаква радиола розеа. Пише, че е адаптоген при тревожност и регулира кортизола. Някой има ли опит с нея. Никакви отзиви не откривам за нея в нета, а искам нещо билково за тревожността и за това, че много бързо се напрягам за глупости. Гледах и ашвагандата, но изкуствения интелект казва,че не е добре да се пие при нормални нива на TSH, но в долна граница.
Аз съм пила Родиола и много ми помогна в момент, в който не се чувствах добре. За мен действието беше мигновено - цялата тежест и мъгла, които усещах в съзнанието си, просто изчезнаха. За съжаление, тялото привиква към нея и след време спира да действа и трябва да се направи почивка. Правила съм няколко цикъла на прием, докато в един момент не спря да ми действа и се наложи да търся други решения.
От тогава драстично промених начина си на живот - спортувам повече, храня се редовно и здравословно и гледам да имам някаква по-адекватна умствена активност - писане или четене. За себе си съм установила, че ако пренебрегна някое от тези неща за по-дълго време, сънят ми се нарушава и от там ставам по-нервна, което ми коства повече енергия и т.н. Освен всичко това, за съня много ми помогна и магнезия, който освен за мускулите, подпомага и функциите на нервната система.
Да помрънкам, че само вие ще ме разберете. Пети ден тормоз, болки в корема и гърдите, и не тръгва и не тръгва тоя цикъл. В комбинация с простуда съм такъв парцал, че не мога да се вдигна. А, още една сравнително нова "екстра" - сърцебиене. Гадост.
За да не е само мрън, светъл празник!
За да не е само мрън, светъл празник!
За Епщайн-бар тествали ли сте се?Това ми идва на първо четене.Сърбежите при мен са от щитовидната, а често са от висок инсулин.Иначе втрисания имам и аз, като тръпки през тялото, най-често тръгват от средата на гърба.
Момичета и аз чета тези дни пак за хранителните добавки . За някаква радиола розеа. Пише, че е адаптоген при тревожност и регулира кортизола. Някой има ли опит с нея. Никакви отзиви не откривам за нея в нета, а искам нещо билково за тревожността и за това, че много бързо се напрягам за глупости. Гледах и ашвагандата, но изкуствения интелект казва,че не е добре да се пие при нормални нива на TSH, но в долна граница.
Аз съм пила Родиола и много ми помогна в момент, в който не се чувствах добре. За мен действието беше мигновено - цялата тежест и мъгла, които усещах в съзнанието си, просто изчезнаха. За съжаление, тялото привиква към нея и след време спира да действа и трябва да се направи почивка. Правила съм няколко цикъла на прием, докато в един момент не спря да ми действа и се наложи да търся други решения.
От тогава драстично промених начина си на живот - спортувам повече, храня се редовно и здравословно и гледам да имам някаква по-адекватна умствена активност - писане или четене. За себе си съм установила, че ако пренебрегна някое от тези неща за по-дълго време, сънят ми се нарушава и от там ставам по-нервна, което ми коства повече енергия и т.н. Освен всичко това, за съня много ми помогна и магнезия, който освен за мускулите, подпомага и функциите на нервната система.
И аз рязко качих кила след като навърших 40г. При мен беше по-скоро около 42г. Явно си е от възрастта.
По принцип не спя добре, защото заспивам трудно от тийнеджърка (нощна птица съм, вечер съм активна), така че не мога да преценя дали има някакви отклонения заради възрастта в това отношение.
По принцип не спя добре, защото заспивам трудно от тийнеджърка (нощна птица съм, вечер съм активна), така че не мога да преценя дали има някакви отклонения заради възрастта в това отношение.
Аз мислех, че перименопаузата започва към 45г и за това си казвах, аааа имам време...Ама, ме започна доста по-рано.
Това не спане направо ме побърква. И аз от млада не спя добре, ама сега е ужас. Чувствам се като парцал постоянно.
Две са нещата, които ме отчайват : как да сваля тези кила и как да мога да спя нормално ?
Някой, някакви билки да препоръча ?
Магнезиев бисглицинат вечер (около 400 мг) помага за съня. Може и мелатонин (аз, ако не заспивам, вземам по 1 мг една, или 2 макс таблетки). Може и валерианче, ако има тревожност.
Тези не са тежка артилерия, тоест не знам дали помагат при тежко безсъние.
За килограмите - храненето е най- важно, движение, ако няма противопоказания - силови тренировки. Но храната е от най-голямо значение.
Тези не са тежка артилерия, тоест не знам дали помагат при тежко безсъние.
За килограмите - храненето е най- важно, движение, ако няма противопоказания - силови тренировки. Но храната е от най-голямо значение.
Ох, забравих да кажа, че ендокр. ми предписа и чай от розмарин и мента или джинджифил и мента, забравих.Но аз не обичам и чай, та не съм го купила.
Ще ти бъда много благодарна ако се сетиш за комбинацията от билки и за какъв проблем ти ги е препоръчал ендото
Искам да питам тези, които имат и цикъл, и топли вълни. Когато сте в цикъл, вълните променят ли се? От вчера цъфнах и днес направо не се трае. Вариант 1, вълните се влошават. Вариант 2, от вчера не се мажа с прогестероновия крем и той наистина действа и сега без него усещането е по-зле. Вие имате ли подобни наблюдения?
Аз съм с цикъл но нямам вълни. Знам, че не помагам, само заради прогестероновия крем се включвам, че бях попаднала на материал, който го отрича, че помага. Материалът беше във връзка с хормонозаместителната терапия, но пусно не запазих нито линка, нито запомних името на лекаря, а си казах, че трябва, може да ни е полезно....Ако някой някъде попада на материали в тази връзка може да ги слага, пък всеки да си изважда полезното за него.
Аз понеже съм решила, ако имам тежка симптоматика, да си искам ХЗТ.
Аз понеже съм решила, ако имам тежка симптоматика, да си искам ХЗТ.
