Публикувана: 6 юни 2007, 19:05 ч.
Последно мнение: 7 авг. 2007, 13:11 ч.

Майкъл Търмънд - "Как да преобразим тялото си за 6 дни" - 2 част

45 064
177
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните характеристики на програмата "Как да трансформираме тялото си за 6 дни" на Майкъл Търмънд?
Как да обобщим отговорите и да определим типа тяло според предоставените инструкции?
Какви са характеристиките на тип С (мезо-ендо) телесно телосложение?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните характеристики на програмата "Как да трансформираме тялото си за 6 дни" на Майкъл Търмънд?
  
  Програмата "Как да трансформираме тялото си за 6 дни" на Майкъл Търмънд се фокусира върху интензивни тренировки и стриктен хранителен режим, които са предназначени да доведат до бързо физическо преобразяване. Програмата включва комбинация от кардио упражнения, силови тренировки и строги диетични насоки, които са предназначени да ускорят процеса на изгаряне на мазнини и изграждане на мускулна маса за кратък период от време.
- Как да обобщим отговорите и да определим типа тяло според предоставените инструкции?
  
  За да обобщите отговорите и определите типа тяло според предоставените инструкции, анализирайте резултатите от програмата „Как да трансформираме тялото си за 6 дни“ на Майкъл Търмънд. Измерете промените в телесното тегло, процента на телесните мазнини и мускулния обем. Въз основа на реакцията на тялото към програмата и нейните резултати определете типа тяло, като ектоморф, мезоморф или ендоморф.
- Какви са характеристиките на тип С (мезо-ендо) телесно телосложение?
  
  Характеристиките на тип С (мезо-ендо) телесно телосложение включват силно, мускулесто тяло, подобно на това на атлети. Хората с този тип телослождение имат трудности при загуба на мазнини, като пълнеят предимно в определени области, имат развити мускули и са сравнително широки в раменете, талията и ханша. Те също така имат добре развита мускулатура, което им помага да изграждат и поддържат мускулна маса.
- Какъв е подходящият хранителен план за хора с тип C телесна структура?
- Какви са характеристиките на тип тяло В (ендо-мезо)?
Анкета

Преобразихте ли тялото си за 6 дена?!? (анонимно гласуване)
Опции:

Да, спазвах режима и постигнах добри резултати с него

Да, спазвах режима, но не постигнах никакъв резултат с него

Правил/а съм го веднъж

Правил/а съм го няколко пъти

Правя го системно, за поддържане на оптимално тегло

Никога не съм го правил/а

Спортувам по време на режима

Не спортувам по време на режима

* Може да изберете максимум 3 опции.

# 150 30 юли 2007, 14:01 ч.

В полето, под тепето.
Мнения: 932

Момичета обещах да споделя. В книгата някои неща се повтарят с първата. като теста. Основното са упражненията - според типа тяло. Показано е как да си направих собствена програма за проблемните зони. За храненето е писано съвсем малко- същото е като в първата книга с малко повече въглехидрати.
Сега да се оплача- след като търчах в най- големите жеги за ластик за упражнения, като почнах да си ги правя при 2 от упражненията се оказа, че снимките не отговарят на описаното упражнение. Може да има и ипри други, които не са за моя тип тяло.
АДСКИ Е НЕПРИЯТНО , ЗАЩОТО АКО НЕ СЕ ИЗПЪЛНЯВАТ ТОЧНО НЯМА ДА ИМАТ ЖЕЛАНИЯ ЕФЕКТ. А ОПИСАНИЕТО Е МАЛКО МЪГЛЯВО И БЕЗ СНИМКА Е ТРУДНО ДА РАЗБЕРЕШ КАК СЕ ПРАВИ УПРАЖНЕНИЕТО.
ИМАЙТЕ ГО В ПРЕДВИД АКО РЕШИТЕ ДА СИ КУПУВАТЕ КНИГАТА!
Няколко пъти писах на издателството - първо ми благодариха за откритете грешки / има и една сбъркана страница - два пъти е топечатано едно и също/ после искат да ми пратят нова книга- която пак ще е грешна . А аз много ясно им обясних , че им пиша с цел да получа правилните упражнения. #2gunfire

Имаха и нахалството да кажат, че грешката е в американското издание , което са превели в което силно се съмнявам.

# 151 30 юли 2007, 14:11 ч.

Мнения: 6 958

Тиси много е кофти това, което казваш Cry

Некадърници, как може така да са ти казали... #2gunfire

За книгата аз ходих да си я купувам, отворих я попрегледах я за няколко секунди и нещо не ми хареса как е написана, защо така и аз незнам..., а ми харесва страшно много 1 му книга..., може би би било друго, ако я прочета newsm78

Ти хубаво си писала на издателството, но това е недопустимо да разпространявам книгата с грешки, та така много народ може да се вдигне срещу това, направо недоумявам... Shocked

Дръж ни в течение, ако има някакво развитие на въпроса!!! А в момента правиш ли Търмъндската диета или не? newsm78

# 152 31 юли 2007, 13:22 ч.

Купих тази книга.Майкъл Търмънд е моят човек. След 3 дни започвам втора серия на диетата и дано сваля пак, че в началото човек като свали се харесва, но като минат няколко дни си казва "оф, още има за сваляне" (в моя случай). Така че ще докладвам и как се справям с упражненията. bouquet

# 153 31 юли 2007, 15:04 ч.

Мнения: 1 432

Аз имам едно много просто питане.Как се приготвят тези белтъци на тиган?Като омлет без жълтъци ли? Embarassed

Инъ4е и аз запо4вам режима,защото става за кърма4ки и няма да умра от глад надявам се Mr. Green

# 154 31 юли 2007, 16:40 ч.

Мнения: 288

Цитат на: Witchy в вт, 31 юли 2007, 15:04

Аз имам едно много просто питане.Как се приготвят тези белтъци на тиган?Като омлет без жълтъци ли? Embarassed

Инъ4е и аз запо4вам режима,защото става за кърма4ки и няма да умра от глад надявам се Mr. Green

Аз ги приготвях и като омлет, и леко разбъркани.
За шест дни свалих 3кг, без да изпитам никакъв глад, само солта много ми липсваше Sad

. Първия ден свалих 1 кг., втория половин, третия-400гр., после вече по-малко. След това минах на режим от 1000-1200калории и набързо качих един килограм, задържах теглото 2 седмици и от утре пак ще почвам шестдневната диета. Успех на диетуващите!

# 155 31 юли 2007, 19:41 ч.

В полето, под тепето.
Мнения: 932

Досега намерих 2 грешни упражнения. След като им писах и за второто изчезна добрия тон. Единственото което исках е да ми пратят правилните упражнения. Повтарят ми като папагали за едното , че и в американския вариант е такова, за другото мълчат. Като помолих за текста и снимките на английски си замълчаха и ми отговориха , че ще ми пратят книга- но тя ще е същата а и едва ли ще я получа, след това което им писах последно #2gunfire

Една форумка ми даде идея ако има мами , които живеят в чужбина и притежават книгата да помогнат с тези две упражнения 13 и 15. моля ако има такива да помогнат.

Миранди не пратя 12 дневния режим - не искам да се откажа от Дюкан- там се яде повече и поне може да се готви , а и за моите килограми ми трябва 6 седмичното преобразяване, ако няма 6 месечно. Joy

но упражненията ще си ги правя, само малко да ми мине яда.
Издирих и някакъв мейл на американския издател- чакам отговор.

# 156 3 авг. 2007, 22:27 ч.

Мнения: 323

Момичета,как сте? bouquet

Вървят ли нещата при вас Flutter

Много се запалих по този режим.Имам и двете книги,но съм прекалено несериозна и още съм до никъде.Смятам да започна първо с 6 дневната и след това да продължа с 12дневната.Дано да се справя Praynig

# 157 3 авг. 2007, 23:56 ч.

Мнения: 682

Успех и много хъс и ще постигнеш краен резултат. Peace

Аз мисля скоро да започна профилактичен 6-дневен курс преди морето Praynig

но ми е трудно да кажа от утре. Пустата биричка ще ми липсва.... Thinking

# 158 4 авг. 2007, 00:19 ч.

Мнения: 2 896

Мисли си за морето,за банския,който ще ти стои убийствено и бирата ще загорчи така,че да не ти се пие повече Wink

Прояви повечко воля,за хубаво е Sunglasses

# 159 4 авг. 2007, 15:58 ч.

Мнения: 288

Цитат на: Bobby! в пт, 03 авг 2007, 22:27

Момичета,как сте? bouquet

Вървят ли нещата при вас Flutter

Днес ми е четвърти ден, а съм вече -2,5кг. Сега отслабвам май по-бързо и от първия път, и отново не съм огладняла нито веднъж!!! Почвайдиетката и успех! bouquet

# 160 4 авг. 2007, 16:06 ч.

Мнения: 682

Аз да се реша и започвам, но докато се наканя. После няма сила, която да ме отклони от пътя. Zorie благодаря!!! Peace

За втори път ще направя диетата.

Успех на всички, когато започна ще се похваля веднага.

зън-зън браво на теб newsm10

# 161 4 авг. 2007, 16:53 ч.

Мнения: 2 896

Цитат на: cantariny в сб, 04 авг 2007, 16:06

Аз да се реша и започвам, но докато се наканя. После няма сила, която да ме отклони от пътя. Zorie благодаря!!! Peace

Не случайно ти го пиша,аз съм същата Laughing

Обаче такава инерция съм набрала,че дори и фактът,че се разбалансирах тотално на почивката не може да ме спре да си вляза пак в ритъм.И организмът ми ми се отблагодарява Simple Smile

# 162 4 авг. 2007, 18:32 ч.

Мнения: 6 958

Зън зън браво за сваленото, повече от страхотно Hug

А 12 дневната диета се повтаря като 6 дневната само с разширен тип въглехидрати ли или?!?... Можеш ли да ми кажеш в какво се изразява разликата в хранителния план за тип "А'' от 6 дневното и 12 дневното преобразяване... Praynig