Публикувана: 9 окт. 2008, 04:33 ч.
Последно мнение: 18 окт. 2008, 20:32 ч.

Място за Дюканки - начинаещи и ветеранки - 128

38 445
958
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от диетата?
За кого е предназначен режимът?
Как функционират протеините в режим на изгаряне на мазнини?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от диетата?
  
  Режимът позволява консумация на толкова храни, колкото искате, без да броите калории. Осигурява сигурно отслабване и предотвратява повторното натрупване на тегло след загуба.
- За кого е предназначен режимът?
  
  Режимът е предназначен за хора с наднормено тегло, които искат да свалят между 10 и 20 килограма, хора със затлъстяване с над 30 излишни килограма и жени, които искат да се повтарят преди ваканция.
- Как функционират протеините в режим на изгаряне на мазнини?
  
  Протеините намаляват калорийния прием, ускоряват метаболизма, намаляват апетита, повишават имунната функция и позволяват загуба на тегло без загуба на мускулна маса и увисване на кожата.
- Какви са някои общи съвети за поддържане на здравословна диета?
- Какви са основните и често обсъждани теми във форума?

# 825 15 окт. 2008, 16:39 ч.

Мнения: 7 974

Привет чаровници и чаровник Hug

.
На всички с поводи bouquet

.

Не съм писала доста време,но то и няма какво толкова да кажа.Карам си някаква си моя трета.Килограмите си стоят.Е,понякога има +/- половин-един кг,но не се впечатлявам,защото знам,че е нормално.Не съм включила някои храни (боб и леща),защото не ги обичам и не съм ги яла и преди.Хлябът е от време на време,сиренето ми е солено,кашкавалът ми е мазен..... Joy

, абе все нещо не ми е наред.Гала правя веднъж седмично,но пък понякога прескачам протеиновия ден.Общо взето съм си нагодила храненето така,че мога да продължа на него цял живот.Аз така съм и решила,де.Не ми трябва никакава четвърта фаза.Най-важното е,че съм озаптила глада си за сладко,което винаги си е бил най-големия проблем за мен.

За всички вас Heart Eyes

.

П.П. Къде е Вещи newsm78

? От доста време не съм я "виждала" .Надявам се при нея всичко да е наред Praynig

# 826 15 окт. 2008, 16:46 ч.

Варна
Мнения: 1 549

На стр. 69 от зелената книга пише за "Пета категория - птиче месо" и там е казано: "без кожата и крайната част на крилото, която е неотделима от кожата. Отделните части се различават по съдържание на мазнини, като най-посната е бялото месо, следвано от кълката и крилцето." Който иска може да си го прочете цялото. bowuu

На стр. 127 има уточнение за белтъчния четвъртък - там вече се изключват кожата, крилата, горната част на кълката и трътката. "Тях ги оставете за другите дни от седмицата"

Последна редакция: ср, 15 окт 2008, 16:56 от k_savova

# 827 15 окт. 2008, 16:59 ч.

Мнения: 252

Здравейте на всички!!!
Нямам време да пиша, но днес реших, че е време и аз да се похваля- вече съм 67 кг. Свалих още 2 кг ,когато започнах трета фаза.Незнам защо така се получи, макар , че я карам точно по книгата.В началото се страхувах от тази захранваща фаза , но ако си спазваш всичко ,както е по книгата проблем няма. На всички желая успех и много , много усмивки. Heart Eyes

# 828 15 окт. 2008, 17:20 ч.

Мнения: 1 680

Привет!
От 3 дни съм на ударната фаза и съм -3 килограма.
Пробвах различни режими и ефекта беше че с много лишения свалях 3 кила месечно а като се поотпусна си наваксвам набързо едното кило.
Отдавна имам книгата от 2 години, чета ви редовно и въпреки всичко бях си наумила че ми е много трудно да карам само на месо.
Стимула и решението да започна и да пробвам отново дойде от моята първа братовчетка, която цял живот е била дебела, а като я видях наскоро не можах да я позная - станала слаба и стройна само за 2 месеца - свалила е общо 13 кила.
Винаги тя ме питаше как отслабвам , а сега ... тя ми даде импулс. Ако знаете , на какво ли не се подложи това момиче, дебелариуми, глад, плуване, фитнес, редуктил, ксеникал и т.н.
Зарибих и една приятелка и сега взаимно се подкрепяме.
Благодаря и на вас момичета.
Разгледах и снимките - много ме впечатлиха ама много много. Браво на вас.
Прегръдки,
Светла

# 829 15 окт. 2008, 17:56 ч.

Мнения: 513

Искам да питам тъй като срещам някой от рецептите в ударния период в който се използват кисели краставички възможно ли е да се хапват през първия етап или не.

# 830 15 окт. 2008, 17:57 ч.

Мнения: 397

Уморих се докато ви изчета... Grinning

Цитат на: Tatitt в ср, 15 окт 2008, 08:01

Ни мога да разбера, що аз размахвам, размахвам камшици, а никой не дава отчет, а СлаБето дойде и съ строихте в редици! Не съм ли страшна?! Mr. Green

Миии...

Сложила си си едно бузесто бебе, мацката ти с камшика е секси, пърхаш с мигли... последното нещо, за което си мисля, е ред. Mr. Green

А овцата-глухарче си е друга работа. И тя пърха с мигли, ама хич не искам да я срещам на тъмно. И ветровито. hahaha

Облачето хей, измерваш ли обиколките си редовно? А какъв ти е кантарът? Може да имаш намаление, но и кантар, който показва когато каквото си иска. Вечеряш ли най-късно 3 часа преди да си легнеш?
Настрой се за бавен резултат. Но все пак резултат. Траен.

Някой питаше за задържане - извинявам се, преуморена съм и не помня точно кой. Опитай да разместиш схемата, ходи пеша от 40 мин до 1 час всеки ден. Вечеряй рано. Ограничи десертите, както и колата. Спи много. Когато метаболизмът пак се размърда, върни схемата, десертите и колата. Но другото е задължително.

Искам да пиша на овцата-глухарче, Филюдка, Ори, Дори, Креми..., обаче пак ме пришпориха. Дано се класирам отново до петък. Хубава вечер на всички! bouquet

# 831 15 окт. 2008, 18:14 ч.

Варна
Мнения: 141

Тази същата - като че ли сама си даваш верния отговор - мини в трета, чака те важно събите, дано всичко е наред. Като родиш едно здраво бебе и свършите с кърменето - мини пак към режима, ако имаш нужда. Много жени с хормонални проблеми след раждане и кърмене отслабват естествено.
Пък и като ти гледам снимките - много голяма промяна, направо като че ли си смъкнала 2х16.

Люси - действай! Продължавай така - по килограм на всяко мое включване. Майка ти как е след прегледа? Ще мине ли на твоя режим,а?

Цоци - как ще отслабнеш, като не спиш? Твоето тяло няма време да активира метаболизма. Спи 4 часа, но поне преди изгрев слънце и бързо, бързо ще влезеш в трета.

Тонито26 - винаги като видя твой пост, поглеждам първо линийката и много се радвам, като я мръднеш.

# 832 15 окт. 2008, 19:08 ч.

Мнения: 243

ТУНИ, нямаш нужда от линк, снимките са над линийката ми, само трябва да ги отвориш.
ЛУЧИ Hug

ГУШКИ НА ВСИЧКИ по късно ще се включа, че имам още работа!

# 833 15 окт. 2008, 19:44 ч.

Мнения: 444

k_savova, baci, Zellena, Не съм мерси за идеите Hug

имам проблем обаче че имам само котлон и ако си взема скумрия например няма къде да я изпека, а сърцата много ми е трудно да ги чистя, все пак благодаря за идеите, ще се възползвам от някой от тях, може би ще се помъча да си направя омлет с извара, ако намеря по-сухичка извара, ще купя консерва риба тон и май това ще е... за другото нямам печка, а останалото не мога да го изчистя за да го изям (сърца и воденички)

някой ако може да каже как ги чисти, защото до сега с тази задача съм се проваляла и само майка ми го може това и плюс това ако правя дробчетата на тигам ми се раздробяват, само воденичките стават сполучливи... мерси предварително, разчитам да споделите вашият опит, защото сама трябва да се справя с това, а в случая воденичките са добра идея Peace

откакто съм в трета ми липсват идеите за чисти протеинови дни... и като нямам идеи най-лесното ми е пилешкото филе, само дето сега никак не ме устройва.. Tired

# 834 15 окт. 2008, 19:50 ч.

Вещи, няма ме в табличката Sad

ще ме добавиш ли?

Предварително благодаря!

Момичета хапва ми се нещо сладичко, а съм на работа и нямам как да се "гмурна" в кухнята и да си сътворя нещо Sad

Пия трето кафе със подсладител (а принципно го пия чисто) - помагайте!

labello - направи си "чинийки" от фолио... или директно пакетчета от фолио и ги печи на котлона, като въртиш самите пакетчета периодично на едната и на другата страна..
Консерва риба тон в собствен сос + нарязани рулца от раци, овкусено с черен пипер, копър и лимонов сок = приятна вкусотия. Ако си в ПЗ дни добави краставица на кубчета (прясна или кисела, но ако е кисела внимавай с лимоновия сок) и-и-и-и Simple Smile

Дробчетата - задушени в тенджера като не ги "давиш" във вода, а от време на време наливаш по мъничко, да не се залепят (и изобщо не слагаш олио). Може и гъбки да има, и гъбено бульонче също. Преди сервиране клъцваш лук и кисела краставичка (количества - според това какъв ден е) и-и-и Simple Smile

папу!

# 835 15 окт. 2008, 20:09 ч.

софия
Мнения: 5 147

Здрасти Банда!!!!

много съм хепи - мога да се похваля - спазих зи искането , преборих се, днес си изкарах хубав първи ден на ударен режим.
Благодаря ви за прегръдките и вярата.Така и аз имам повече сила.

Хубава вечер на всички!!!!

П.П: само на мен ли ми работи смотано форума тази вечер, цял ден изобщо, голяма мъка докато изобщо се отвори някоя страничка!!!!!

# 836 15 окт. 2008, 20:31 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Здравейте момичета.
Да се обадя аз, че съм жива още.Все така съм си режимна и всичко при мен върви нормално.
Остана последната 10 от килограмите,но ще я карам по леко вече,сега се чуствам добре в кожата си.
Надявам се всички да сте добре,сега ще се опитам да ви прочета последните теми,че да видя кой какви ги върши.
Лека ви вечер.

# 837 15 окт. 2008, 21:05 ч.

New Zealand
Мнения: 874

здравейте

не мога да ви изчета, толкова много сте писали...иначе днес се събудих със зверски апетит. тези дни чакам МЦ и вия на умряло за манджа Twisted Evil

и докато ви чета, към сутрешното кафе си спретнах палачинки, които завих с бяло пилешко месо Crazy

сега засега успокоих прасето, но до вечерта има много време Mr. Green

# 838 15 окт. 2008, 21:14 ч.

Мнения: 113

Цитат на: музичка в ср, 15 окт 2008, 09:41

Luizi а как си със солта? Колко употребяваш и каква? Аз също съм от бавносвалящите-за първия месец свалих 4 кг. но имах задържане голямо поради употреба на сол. И не се отчайвай.Ще тръгнат нещата,гарантирам ти! action032