Към въглехидратите .Самата Байкова го е писала.
- Публикувана: 22 авг. 2009, 23:37 ч.
- Последно мнение: 15 ян. 2010, 13:03 ч.
Страхотна Диета,Страхотни Тела /Режим на доц.Байкова/ - 25
Ей ме на и мен 
Вчера 1ви режимен ден
По принцип варивата ги ям във въглехидратен ден и вечерята държа да е същото бобово като обяда
в 90 дневната си има отделен ден за варивата, което ме навежда на мисълта,че са като отделна храна
Успех Страхотни
ПП Тук вали и е мрачно вече 20 дни май и е доста подтискащо
Вчера 1ви режимен ден
По принцип варивата ги ям във въглехидратен ден и вечерята държа да е същото бобово като обяда
в 90 дневната си има отделен ден за варивата, което ме навежда на мисълта,че са като отделна храна Успех Страхотни
ПП Тук вали и е мрачно вече 20 дни май и е доста подтискащо
Здравейте и от мен! 
Преди малко грозно бях изхвърлена от форума
Много се ядосах, защото после сума време не успях да влезна. Явно се е претоварил от потребители ...
Както и да е... Вече започвам да се стягам. И мен ме дразни големината на коремът ми. Наясно съм, че без упражнения няма да го стегна и затова се надъхвам да ходя на някакви тренировки. До тогава, ще се само успокоявам с Фиеста ТВ.
Днес няма с какво да се похваля и затова ще си замълча тактично.
Добре дошли на новите попълнения!
Успешен минусов ден!
Преди малко грозно бях изхвърлена от форума
Много се ядосах, защото после сума време не успях да влезна. Явно се е претоварил от потребители ... Както и да е... Вече започвам да се стягам. И мен ме дразни големината на коремът ми. Наясно съм, че без упражнения няма да го стегна и затова се надъхвам да ходя на някакви тренировки. До тогава, ще се само успокоявам с Фиеста ТВ.
Днес няма с какво да се похваля и затова ще си замълча тактично.
Добре дошли на новите попълнения!
Успешен минусов ден!
Мими , аз преди това започнах да ходя на фитнес. Мен ме притеснява и отвисването,което следва след сваляне на килограми. Преди бях добре сложена и стегната. Сега когато отслабвам ще се разлюлея и затова комбинирам нещата. Пък и спорта си е здраве. Днес си купих домашно краве мляко си си пийвам с голям кеф!!!
Хубав ден
Калах , коя е 90 дневната диета? Нещо по различно ли е?
Колко са качили дамите след връщането към нормалното хранене. Сега да не се свърша и после да си ги кача,когато си хапна 10 парченца шоколад
Хубав ден
Калах , коя е 90 дневната диета? Нещо по различно ли е?
Колко са качили дамите след връщането към нормалното хранене. Сега да не се свърша и после да си ги кача,когато си хапна 10 парченца шоколад
Ще отговоря на въпроса за качването на килограми. Лично аз не съм минавала през трите диети. Стигнах до втория етап и приключих с диетуването. Не си възвърнах килограмите, но в един момент започнах отново да преяждам и качих малко. И пак започнах да диетувам.
Ако след приключване на диетата се храните разделно - няма да качите.
Ако след приключване на диетата се храните разделно - няма да качите.
Ще отговоря на въпроса за качването на килограми. Лично аз не съм минавала през трите диети. Стигнах до втория етап и приключих с диетуването. Не си възвърнах килограмите, но в един момент започнах отново да преяждам и качих малко. И пак започнах да диетувам.
Ако след приключване на диетата се храните разделно - няма да качите.
Ако след приключване на диетата се храните разделно - няма да качите.
Напълно подкрепям казаното от Стефи. Аз миналата година началото на лятото май че беше или по миналата не се сещам бях отслабнала с тая дитета от 65-59 бях в перфектна форма. Да не казвам че после бях като държана на въже/ както винаги това е проблема при мене/ за една година качих до 65+ още 2 и това е резултата от диетуването ми. От дългогодишния си опит на диети споделям, че е по добре да се сваля бавно, бавно свалените килограми са трайно свалени. Не гледайте бързи резултати. И после също ограничения е не толкова големи ама пак си трябва да се ограничаваш.
Здравейте момичета,
след едноседмично отлагане вече я почнах диетката, днес ми е втори ден. Започнах да ходя и на фитнес, но пуста лакомия край няма!!!
Дано успея да мина през трите етапа, че от друго мога да се откажа, но от сладкото ми е страшно трудно.
Успешен минусов ден на всички!
след едноседмично отлагане вече я почнах диетката, днес ми е втори ден. Започнах да ходя и на фитнес, но пуста лакомия край няма!!!
Дано успея да мина през трите етапа, че от друго мога да се откажа, но от сладкото ми е страшно трудно.
Успешен минусов ден на всички!
Добър ден и от мен!
Тъй като пия доста чай от вчера, такава ще е и почерпката ми:
estrea, добре дошла и успех в режимуването! Лакомията е всеобща слабост, но пък когато успеем да я преборим сме толква доволни!!!!
Vitamina, по принцип белтъчната порция не би следвало да е повече от 150 грама и трябва да е от един вид. Такива са насоките на Байкова. Ето какво пише тя: "белтъчна храна (един вид по избор) + зеленчука от предястието (ако е салта, то в нея един от зеленчуците е в по-голямо количество, а останалите са овкусители)"
Ето и грамажът, който тя дава:
Пилешко месо 150г (120kcal/100г)
Телешко месо 150г (120kcal/100г)
Риба - нетлъста 150г (120kcal/100г)
Бяла риба 150г (90kcal/100г)
2бр яйца 1бр (90kcal/1 бр на омлет, варени или пържени в минимално количество мазнина в тефлонов тиган)
Сирене 50г
Кашкавал 40г
Мляко прясно или кисело 250г
Извара 250г
Дано да съм била полезна!
Днес съм на таратор, но хапнах и едно яйце, защото ми е първи ден от цикъла и се чувствам подута и ми е гладно.
Успешен Страхотен ден с минусови резултати!
Тъй като пия доста чай от вчера, такава ще е и почерпката ми:
estrea, добре дошла и успех в режимуването!
Лакомията е всеобща слабост, но пък когато успеем да я преборим сме толква доволни!!!! Vitamina, по принцип белтъчната порция не би следвало да е повече от 150 грама и трябва да е от един вид. Такива са насоките на Байкова. Ето какво пише тя: "белтъчна храна (един вид по избор) + зеленчука от предястието (ако е салта, то в нея един от зеленчуците е в по-голямо количество, а останалите са овкусители)"
Ето и грамажът, който тя дава:
Пилешко месо 150г (120kcal/100г)
Телешко месо 150г (120kcal/100г)
Риба - нетлъста 150г (120kcal/100г)
Бяла риба 150г (90kcal/100г)
2бр яйца 1бр (90kcal/1 бр на омлет, варени или пържени в минимално количество мазнина в тефлонов тиган)
Сирене 50г
Кашкавал 40г
Мляко прясно или кисело 250г
Извара 250г
Дано да съм била полезна!
Днес съм на таратор, но хапнах и едно яйце, защото ми е първи ден от цикъла и се чувствам подута и ми е гладно.
Успешен Страхотен ден с минусови резултати!
Стеф мерси за чайчето. Да ви се оплача снощи се събудих в 3 часът зверски гладна направо щях да изям вол ако имаше такъв пред мене. Е слава богу устисках. Днес сутринта волю неволю се качих на кантара 67 показа но ми дойде така че може и да съм вече по надолу. А и не почнах от 67 а от 69 
след нова година. А иначе се чуствам много по лека и ми е много по добре. А и на всичкото отгоре съм супер амбицирана /отново/ че снощи комшийката ми вика да бе да ще отслабнеш колкото аз отслабнах.
Днеска си хапнах рибка със салатка.
Калаааааа
след нова година. А иначе се чуствам много по лека и ми е много по добре. А и на всичкото отгоре съм супер амбицирана /отново/ че снощи комшийката ми вика да бе да ще отслабнеш колкото аз отслабнах. Днеска си хапнах рибка със салатка.
Калаааааа
Ей ме на
От сутринта все се каня да пиша и все се отнасям, а и не бях пред компютъра
Веси, 90 дневната е редуване на 4 вида дни - разделно хранене:
ДЕН 1-БЕЛТЪЧЕН ДЕН
ДЕН 2-БОБОВИ ХРАНИ И ВАРИВА:
ДЕН 3-ВЪГЛЕХИДРАТЕН
ДЕН 4- ПЛОДОВО- ЗЕЛЕНЧУКОВ ДЕН
Ясно е,че не може да се спазват всички правила от всички диети ,но някой съветчета и идейки,които ми допадат си ги присламчвам веднага
Аз съм гладна и то много, но това е добър знак
, хапвам си режимно и избягвам издънки между храненията
На мен ми се счупи степера, но ще се реорганизираме бързичко надявам се
Наоколо съм
От сутринта все се каня да пиша и все се отнасям, а и не бях пред компютъра
Веси, 90 дневната е редуване на 4 вида дни - разделно хранене:
ДЕН 1-БЕЛТЪЧЕН ДЕН
ДЕН 2-БОБОВИ ХРАНИ И ВАРИВА:
ДЕН 3-ВЪГЛЕХИДРАТЕН
ДЕН 4- ПЛОДОВО- ЗЕЛЕНЧУКОВ ДЕН
Ясно е,че не може да се спазват всички правила от всички диети
,но някой съветчета и идейки,които ми допадат си ги присламчвам веднага Аз съм гладна и то много, но това е добър знак
, хапвам си режимно и избягвам издънки между храненията На мен ми се счупи степера, но ще се реорганизираме бързичко надявам се
Наоколо съм
Здравейте манекенки!
Днес бях на фитнес и идвам на отчет За 14 дни съм свалила 2кг започнах 64 сега съм 62 бавно но славно свалям. От днес съм на 2рата диета,но пропуснах храненията до 12:30 и в 12:30 ядох риба с доматено пюренце. Няма как да отида на фитнес и да съм яла и не знам дали не правя грешка че пропускам най малко 2 хранения
Хубав и минусов ден
Днес бях на фитнес и идвам на отчет
За 14 дни съм свалила 2кг започнах 64 сега съм 62 бавно но славно свалям. От днес съм на 2рата диета,но пропуснах храненията до 12:30 и в 12:30 ядох риба с доматено пюренце. Няма как да отида на фитнес и да съм яла и не знам дали не правя грешка че пропускам най малко 2 хранения Хубав и минусов ден