Публикувана: 8 ян. 2010, 14:43 ч.
Последно мнение: 22 фев. 2012, 16:40 ч.

Re: 90 дневна диета - килцата ти стопи и фиданка остани-тема № 75

32 050
733
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои примерни храни, които участниците консумират в различните дни на диета?
Какви са някои от прегледите на диетичните резултати?
Кои са някои примери за храни, които трябва да се избягват в диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои примерни храни, които участниците консумират в различните дни на диета?
  
  Диетата включва различни дни, като протеин, въглехидрати, плодове и бобови. Примери за консумирана храна включват свинско със зеле и сирене за протеинов ден, картофи и маслини за бобов ден, ябълки и салати за плодов ден и риба със зелева салата за въглехидратен ден. Участниците споделят, че в плодовия ден те ядат банани, мандарини, сливи, ябълки и др. Във въглехидратния ден те консумират ориз, пълнозърнест хляб, картофи и царевица. В белтъчния ден храните включват месо, риба, яйца, мляко и млечни продукти. В бобовия ден те ядат леща, боб, грах и соя.
- Какви са някои от прегледите на диетичните резултати?
  
  Участниците съобщават за различни резултати от диетата, като намаление на обиколките на талията, ханша и бедрото, както и загуба на тегло. Някои участници съобщават за намаляване на талията с 5 см и загуба от 1,2 кг след 6 дни от режима.
- Кои са някои примери за храни, които трябва да се избягват в диета?
  
  В диетата е важно да се избягват определени храни като сушени плодове, австралийско авокадо и сладкиши. Освен това е препоръчително да консумирате авокадо през протеиновия ден поради високото му съдържание на мазнини.
- Какви са основните принципи на обсъжданата диета във форума?
- Какви са някои от предложените храни и рецепти във форума?

# 150 11 ян. 2010, 07:06 ч.

Мнения: 0

Moje edno-dve par4enca baklava ... izvinete 4e e na kirlica no ne6ty sa mi sa sa precakali ezicite ... #Cussing out

# 151 11 ян. 2010, 08:22 ч.

Мнения: 553

Добро утро!
И аз се олях вчера с квадратите - поне 3 парчета вечерях И аз като повечето бях много гладна цял ден. Днес е плодов, дано да мине добре.
Относно луната да се съчетае с тази диета - по назад в темата момичетата казаха, че не е добра идея, дори имали вече опит - резултата е задържане на килограми. Така, че мисля е по-разумно да се изчака и след режима, които иска да гладува с луната нека е тогава.
Мона, много успокояващо...
ivana33 ти съвсем си се отплеснала в ядене
Успешен ден на всички

# 152 11 ян. 2010, 08:30 ч.

Мнения: 280

Добро утро, фиданки Hug

Вчера почти не остана време да се добера до компа и сега ви прегледах на бързо Rolling Eyes

Вчера всички сте се разяли Laughing

И аз добре си хапнах Embarassed

Въглехидратен - плод, препечени филийки с олио, шарена сол и домат, после хапнах 7-8 бисквитки Ревю, 2 ябълки и за вечеря 4-5 меденки и 8 парченца млечен щоколад и резултата днес е МИНУС 500 гр. А предните два дни, след протеиновия и варивата, бях + 200 и +100 гр, така че ослабва се със сладко Mr. Green

Сега си пия чайчето, после едно фрешче от грейпфурт и натам ще видим.
Режимен ден Hug

# 153 11 ян. 2010, 08:39 ч.

Мнения: 16

Добро утро, фиданки Simple Smile

След вчерашния голям минус днес имам лек плюс, обаче аз наруших едно правило - пих вода, докато се хранех Embarassed

НЕ правете това у дома си Laughing

Успешна нова седмица и много минусова да ни е newsm47

# 154 11 ян. 2010, 08:46 ч.

Мнения: 102

# 155 11 ян. 2010, 08:52 ч.

Мнения: 8 943

ДОБРО УТРО въпреки че за мен не е -след 8 дни нямам нищо свалено (ще се гръмна вече #2gunfire

; Има ли такива случаи или да не се отчайвам но наистина нямам никакъв стимул...Желая ви бързо отслабване (не като мен|

# 156 11 ян. 2010, 08:58 ч.

Мнения: 2 190

Щото някои сме цъфнали и вързали с по 2кг. Joy

Замисли се да намалиш количествата и би трябвало да има ефект. Има и нещо друго, че в началото може да има застой и после рязко тръгват надолу.Не се отчайвай, а продължавай! bouquet

Днес нямам минус, но нямам и плюс, така, че горе долу е добре. Crazy

# 157 11 ян. 2010, 09:05 ч.

Мнения: 600

Втори ден ..стартирам с кафе и мандарина...
Обяда най-вероятно картофи на микрото с някои зеленчук(пресен)..
Вечерята ще е салата микс - зелена,картофи,царевица..
Само да споделя, че предния път като спазвах диетата през първите 2 дни почти винаги съм + , а след въглехидратен и плодов -
Във въглехидратен ден винаги обядвах 2 пакетчета от полуготовите спагети ..вечерята беше нещо сладко...някои път солети...оффф хапват ми се и квадрати, но не ми се отдава да ги правя...ако някои почерпи..

# 158 11 ян. 2010, 09:25 ч.

Мнения: 0

момичета здр и от мен ,и аз да се отчета - в събота ми беше плодов ден и с помоща на ядки изкарах ,което за мен е многооооооо голямо постижение и се чувствам много горда .
та в събота изкарах като герой но овълчана вчера в белтъчния направих голямоооо прегрещение - ядох всичко каквото е позволено на вечеря - яйца ,месо и кашкавал -абе освинване чисто та сега чак ме е срам и много ме е яд на мен .а и искам да отбележа че вечерта след плодовия бях -1.0кг но след вчерашния маратон снощи бях пак плюс 1 кг и незнам какво да правя ..????
искам да питам ветеранките - да продължавам налиии>>>????, нищо че вчера съм преяла.успокояваме че поне съм яла само позволените неща за деня (смятам че с времето ще намаля количеството на храната,нали..????)

и друго да питам при някой от вас случвало ли се е да варират така килограмите и след това падат ли надолу????
и имали случаи в които свалянето на килограмите идва чак да кажем след 20 дни и повече,но диетата е все пак ефективна???

на всички хубав ден и успешна диета !!!!

# 159 11 ян. 2010, 10:06 ч.

Мнения: 654

Здравейте и от мен.
За сега само ще чета, защото при мен не вървят нещата.
Когато съм притеснена, ям като ламя.А сега е доста кофти около мен.
Успех на всички.

# 160 11 ян. 2010, 10:15 ч.

Мнения: 0

Здравей AlbenaLV,
и моят кантар е електронен. Те се малко по чувствителни, за това го дръж на една и съща плочка. Прави по 3-4 измервания и вземи тези които се повтарят. Все пак 200-300гр. не се от голямо значение. Не се отчайвай резултатите скоро ще дойдат. Simple Smile

# 161 11 ян. 2010, 10:17 ч.

Мнения: 377

Добро утро!
стел - при всеки е различно - едни свалят по- бързо , други по бавно.Аз те съветвам да продължиш с диетата - възможно е задържането на кг да се дължи на МЦ , овулация , фаза на луната. Peace

а на мерки сваляш ли ? Защото повечето свалят първо на мерки ( това са т.нар. мазнини , които не тежат). Wink

И да доста случвало ми се е доста време да задържа кг и изведнъж да смъкна 2кг. Продължавай смело напред и въпреки преяждане и прегрешение си спазвайте поредността на дните. Peace

Скоро ще се включа отново при вас , защото покрай тия празници качих 3 кг , а ми се иска сякаш освен тях още някое килце да смъкна - верно ,че първия път се харесах та толкова кг , но "колкото повече , толкова повече" Laughing

Искам още. незнам обаче , ако не изчакам трите месеца почивка след диетата дали няма да навреди нещо. newsm78

лек и отслабващ на всички! bouquet

# 162 11 ян. 2010, 10:30 ч.

Мнения: 305

Здравейте момичета, искам да ви питам дали в белтъчния ден могат да се ядат колбаси, например филета, шунки......

# 163 11 ян. 2010, 10:41 ч.

Мнения: 226

Здравейте,момичета! Hug

Добре дошли на новичките! welcome

Сутринта преди да дойда на работа минах през магазина за да се запася за днешния и утрешния плодови дни.Мандаринки,банани,сурови ядки и сушени плодове-само така издържам в тези дни.И разбира се много вода.
В сряда ще отчета резултатите от втория цикъл-свалени кг може би няма да има,но свалени см има.
Лек ден от мен!

# 164 11 ян. 2010, 10:46 ч.

Мнения: 0

Цитат на: bonni в пн, 11 яну 2010, 10:30

Здравейте момичета, искам да ви питам дали в белтъчния ден могат да се ядат колбаси, например филета, шунки......

Филета да, но млени колбаси по-добре не. Кренвирши, шпеков колбас и дори луканков салам съдържат соя, много сланина и други все не до там полезни неща. Някои от шунките също. Ако е парче месо пушено или сушено може, но ако е мляно бъди сигурна, че не става. По-добре яж домашно приготвени кюфтета и кайма.

Препоръчани теми

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

Лунна диета - тема 6

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Кето с Ерменкова

Причина:

Причина: