Публикувана: 13 ян. 2010, 18:34 ч.
Последно мнение: 22 ян. 2010, 00:15 ч.

Пътят за отслабване е начертан - отслабваме бързо или бавно с Дюкан - 220

36 761
743
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Защо някои хора наддават на тегло по време на четвъртата фаза от диетата на Дюкан?
Какви са основните принципи на различните фази на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири фази: атака, кръстосан, стабилизация и укрепване. В първата фаза се консумират само протеини, без въглехидрати. Във втората фаза се въвеждат зеленчуци. В трета фаза са включени плодове и въглехидрати. В четвъртата фаза всички храни са разрешени, но с ограничения. Диета разчита на консумацията на нискокалорични храни с високо съдържание на протеини.
- Защо някои хора наддават на тегло по време на четвъртата фаза от диетата на Дюкан?
  
  - Наддавате на тегло по време на четвъртата фаза от диетата на Дюкан главно поради увеличената консумация на въглехидрати след периода на ограничение. Освен това, някои хормонални проблеми, като дисфункция на щитовидната жлеза, могат да затруднят загубата на тегло.
- Какви са основните принципи на различните фази на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се основава на консумацията на протеини и избягването на мазнини и въглехидрати. Тя включва четири фази: атака, кръстосано, стабилизация и укрепване. Всяка фаза има свои правила за хранене и цели, като атаката се фокусира върху консумацията на чисти протеини, докато другите фази включват постепенно въвеждане на разнообразни храни. В първата фаза се консумират само протеини, като въглехидратите се изключват. Във втората фаза се включват зеленчуци, в третата - плодове и въглехидрати, а в четвъртата - всички храни; въпреки това трябва да има ограничения. Диетата разчита на консумацията на нискокалорични храни с високо съдържание на протеини.
- Защо антибиотикът за пневмония не помага за намаляване на подуването на зъба?
- Как се диагностицира пневмонията?

# 300 16 ян. 2010, 12:15 ч.

Мнения: 198

Здравейте

Рядко се разписвам, сигурно и за това никой не отговори на въпроса ми.
Може ли все пак да ям рулца от раци.
И като допълнение още 1 Embarassed

Може ли в ПЗ да се яде туршийка или кисели зеленчуци, ако нямат захр, мед или други забранени неща в тях newsm78

Вчера приключих с ударната. Резултата е -3кг. Не е зле.
Днес и утре карам ПЗ и от понеделник 4П/3ПЗ. Hug

лек и отслабващ ден на всички bouquet

# 301 16 ян. 2010, 12:18 ч.

Мнения: 55

Привет и от мен! Hug

Да взема да се разпиша набързо докато си пия кафето, че после ме чака съботно-неделната домакинска "идилия" и време няма ни себе си да погледна, ни вас... ooooh!

Тяна, честита ти първа Дюканска годинка! newsm38

Бъди жива и здрава и все така мила и сериозна в начинанията си! bouquet

Питаш ме и за цигарите - линийката ми казва, че скоро ще станат 4 месеца ... и добре че е тя, защото аз вече дори и не се сещам за тях, колкото и странно да звучи...Много съм доволна, първоначалните усилия и дисkомфорт си заслужават наистина yes

Честити месечинки на Мис Марпъл, Петенце, ТониБг и Валентина! bouquet

Марпълче, изглеждаш просто чудесно! Hands Clap

Зориткоо, пиле шарено, мари мноО тА обичам kiss

, постовете ти са като мехлем за душата... ей, да не зачезнеш пак, че тогава аз ще извадя тежката артилерия box

Петенце, talyy - силно гуш и от мен Hug

Светлат - хубаво е като ни навестяваш поне отвреме навреме Hug

Браво на Мира, железна е! omm

На нея, както и на всички членове на подклуба - лека и безпроблеммна! Hug

И накрая да ви нагушкам всички Hug

и да изчезвам, че скоро ще мръкне.. Crazy

EDIT:
Ивичка Hug

, пропуснали сме те в навалицата ooooh!

, виж отговорите отдолу

Цитат на: Ivi4ka в сб, 16 яну 2010, 12:15

Може ли все пак да ям рулца от раци.
По принцип - да, макар че мненията са противоречиви, защото в тях има нишесте и други "екстри", така че прецени сама
Може ли в ПЗ да се яде туршийка или кисели зеленчуци, ако нямат захр, мед или други забранени неща в тях newsm78

Да, но имай предвид, че ако са доста солени, от тях може да задържиш вода и показанията на кантара дa не те радват много..

happysmile, брех че сме бързачки и двете Joy

Последна редакция: сб, 16 яну 2010, 12:38 от blumchen_fee

# 302 16 ян. 2010, 12:25 ч.

София
Мнения: 336

Ivi4ka - рулцата от раци са многократно обсъждани, даже имаше спор с "у" или "о" се пишат(не сме скандалджийки, ама в спора се ражда истината Mr. Green

)

Та - спорни са, някой задържат, други нямат проблем. Хапвайки, ама за разнообразие, а не като основно всеки ден.
За туршията - според мен е солена и трудно ще намериш без захар. Аз не бих яла често Crazy

# 303 16 ян. 2010, 12:46 ч.

Мнения: 198

Благодаря за бързите отговори.
За рулцата питам, защото си спомням че предния път си хапвах по малко, ама оня ден като си купих случайно погледнах съдържанието и видях не хубави неща.
Относно туршийката - имаме си домашна Peace

Изрично питах майка дали има захар или мед - НЕ Mr. Green

Но щом е по-соленичка ще я хапвам по малко за разнообразие Hug

# 304 16 ян. 2010, 12:56 ч.

Мнения: 63

Чета си тука и си мисля как всеки търси повече позволени неща - рулца от раци, кремчета, обезмаслено сирене, шунки и луканки без мазнини, сухо мляко и т.н. Обаче това е защото сме свикнали да се храним така, то и затова сме с тези кг. След известно време режимно хранене, се свиква на дюканска кухня и дори умишлено избягваме всичко, което сме търсили в началото. Ако преди сме си мислели "ето, на този сиренето не му е повлияло на свалянето" или "щом той яде/пие това и сваля, значи и при мен ще е така", то сега вече си казваме "ако се лиша от това, ще сваля по-бързо" или "ако го ям, може и да забавя свалянето" Peace

Да ви кажа аз вече купувам само месо, дреболии, кисело мляко, зеленчуци и плодове (в олекотена съм).
Оказа се, че не ми е проблем да си правя всичко сама, а и колкото повече сготвени неща имам, толкова по-рядко се сещам за гореизброените глезотийки.

Ivi4ka , туршийката можеш да я поизмиеш малко от солта. Аз съм малко скептична обаче, защото за стерилизацията си трябва една чаена лъжичка захар (дори и да има аспирин). Не знам в консервните фабрики как е, но в домашни условия така се прави.
Тя и моята майка ми каза, че в туршиите не слага захар и олио, но тази есен аз ги правих и в рецептите имаше по мъъъъъничко захар, следователно - имало е.

РЕДАКТИРАМ: Вещи, това звучи супер Peace

Другата есен ще те питам за рецептата и ще правя така.

Последна редакция: сб, 16 яну 2010, 13:28 от Gardenia

# 305 16 ян. 2010, 13:14 ч.

Пловдив
Мнения: 14 766

Гардения, това, че в рецептите пише захар не означава, че всички слагат. Свеки например захар не слага и съм напълно сигурна в това. Родителите ми - също. И аспирин не слагат. Правят от най-обикновената туршия, която едно време се правеше в каца, сега я правят в кофи или буркани и слагат само и единствено сол. Както правят и киселото зеле.

# 306 16 ян. 2010, 13:41 ч.

Мнения: 1 080

Аз лично не бих яла рулца от раци - то си е чисто нишесте това.
А за туршиите, наистина не всички хора слагат захар, само я изплакни малко, ако е много солена.
И помнете, че колкото повече неща със съмнителна режимност хапвате, толкова по - бавно ще става, а ние всички искаме да стане бързо нали.
И да ви споделя, вчера мъжа ми ми прави пилешки пържолки и така яко ги е осолил, че сега ям една хапка и пия половин шише и така Tired

Поне ще направя 4 литра за деня.
И хапвайте редовно, аз изпусна ли хранене и после нямам минус - незнам при вас така ли е Thinking

# 307 16 ян. 2010, 14:06 ч.

Мнения: 198

Цитат на: stefinka в сб, 16 яну 2010, 13:41

И хапвайте редовно, аз изпусна ли хранене и после нямам минус - незнам при вас така ли е Thinking

При мен е така.

Ама пусто като не мога да закусвам ooooh!

Днес си изядох "закуската" чак към 12:30.
Само че като дойде вечер и ми се отваря слонски апетит Embarassed

Вечер си наваксвам пропуснатото Embarassed

Относно туршийката - имаме доста видове, като повечето от тях са със захар или мед, ама мама изнамерила 1, за която е сигурна че няма нищо такова. Ест. че няма да и се нахвърля, ама ей тъй за гарнитурка.
Днес съм на ПЗ и за обяд си позволих само 5-6 колелца краставичка - стига ми толкоз Laughing

И водата ми е малко проблемна - ей не ожаднявам през деня и туй-то. Насила я пия или понякога капвам малко степче да я подсладя, че иначе не върви Confused

# 308 16 ян. 2010, 14:29 ч.

Мнения: 1

sunny_beach, хареса ми много поста ти. Пожелавам ти успех и съм сигурна че ще влезеш в крачка... За мъжо не се кахъри. Те наистина не разбират (и моя яде и е станал доста кг, но сега покрай мене смъкна 4-5). Ние за това сме тук, да се подкрепяме! Успех!

Stefimama, искам и аз 30 дена почивка! как става тая работа. Аз да се оплача днес е Събота и съм тук да изкарвам един проект на живоо ot 9:00....

Та аз да се похваля, вчера бях тръгнала на фитнес, пакетирахме анцунга, блузка, друга блузка, чорапи, картата за фитнеса... (забравих кърпа да зема и се обадих да ми я донесат)... Така се бях наточила... Но ми звъни мойта приятелка и ми вика: Трябва да ходя на обезкосмяане на триъгулник и само в 7 часа имат време... ще ходим след това.... имах и аз една проба да правя на 3-4 панталона дето искаха стесняване (Ураааааа) и викам айде... Та, то след обезкосмяването, аз реших да ми оскубят веждите докато чакам, пък и маникюр да си направя и после огладняхме, че 1 час в супермаркета... и така до фитнеса не стигнахме....
Надявам се днес да се замъкна като свърша тук... я да видим, ще докладвам после.

По повод кремчетата, и аз им се точех едно време, но видях нишестето и се отказах. За това си купувам желе без захар (http://www.jotis.gr/products_details.asp?p=4&id=53) и си го правя по рецепта с кисело мляко, и става супер кремче... но желирано. Също така тук (в Гърция) има крем карамел без захар (http://www.sweetandbalance.gr/product_details.asp?id=21453).

# 309 16 ян. 2010, 15:48 ч.

Мнения: 9

Здравейте, Дюканки Simple Smile

И аз от 2 дни съм режимна - 1.50 kg. Ндявам се да ме приемете сред вас Simple Smile

Преди 2 години бях правила диетата, но не успях да я завърша , а сега съм се мотивирала да стигна до край!
Успех на всички Simple Smile

# 310 16 ян. 2010, 16:00 ч.

София
Мнения: 576

Относно "не мога да закусвам, свикнала съм да ям само 2 пъти на ден" и т.н. - и аз бях така, но бързо се научих и да закусвам, и да обядвам, и да вечерям, та и между тях да хапвам. В началото насила закусвах, но сега ако не си хапна тричавата закуска (което ми се случва мнооога рядко) и до обяда вече ми прилошава от глад. Вече ям по 4-5 пъти на ден. Така че малко се насилвайте в началото, но яжте.
Това за новичките беше. Wink

Мис Марпъл, Валентина, честити месечинки. И двете имате невероятни резултати. bouquet

# 311 16 ян. 2010, 16:10 ч.

Мнения: 198

verche благодаря за съвета Peace

Имам и още 1 питанка Embarassed

Чета рецептите и в повечето от тях при запържване на даден продукт присъства капка-две олио.
Ниатина ли може до толкова newsm78

# 312 16 ян. 2010, 16:22 ч.

Мнения: 27

По принцип не,но аз слагам една капка в тефлоновия тиган и после забърсвам със салфетка,По лесно се почиства после тигана,а и нищо не залепва по него
Въх каква линийка съм си направила newsm78

И аз не мога да разбера какво искам да кажа с нея пък какво остава за другите