Публикувана: 26 септ. 2010, 14:40 ч.
Последно мнение: 18 окт. 2010, 09:05 ч.

"Системата минус 60" - Тема №14

34 064
741
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са примерите за споделени ястия, здравословни ястия и примерни хранения във форума?
Какви са препоръките за използване на везни за отслабване?
Какви са мненията за използването на везни за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са примерите за споделени ястия, здравословни ястия и примерни хранения във форума?
  
  Участниците споделят различни ястия, като закуска с макарони и сирене, печена надницата, пилешка супа, салата от краставички и домати, кюфтета на скара, ябълка, грозде , пълнозърнеста филийка с кашкавал , оризови крекери с чубрица, телешко месо от една порция с картофи и други. Те обсъждат идеи за хранене и споделят опит с различни продукти. Във форума се споделя разнообразие от ястия като сандвич и бисквитена торта за закуска, варена царевица, доматени резени със сирене и маслини за обяд, различни варианти за вечеря като супи, пържоли, яйца и пюрирани зеленчуци. Тези предложения са част от системата за хранене, която участниците следват в опит да постигнат желаното тегло. Във форума се споделят примери за здравословни ястия като консумация на салати, супи, сандвичи със здравословни съставки като риба, зеленчуци, яйца и сирене; кисело мляко и плодове. Споделя се също избягването на пържени храни и сладкиши след обяд.
- Какви са препоръките за използване на везни за отслабване?
  
  Дискусията обхваща различни мнения относно използването на везни за отслабване. Някои потребители предполагат, че електронните везни са по-точни и предлагат инвестиране в по-висококачествен модел. Въпреки това, други оспорват значението на цената и подчертават, че тя не влияе върху решителността на човек да отслабне. Освен това някои участници изразяват загриженост относно финансовите ограничения на потребителите и призовават за прекратяване на дискусията по темата.
- Какви са мненията за използването на везни за отслабване?
  
  Форумът включва различни мнения относно използването на везни за отслабване. Някои участници препоръчват електронни везни като по-подходящи, докато други изразяват опасения относно финансовите възможности на участниците и призовават да се спре дискусията по темата.
- Какви са тези спорове тук?
- Какво е днешното меню?

# 675 15 окт. 2010, 09:27 ч.

Мнения: 3 136

ха! това със сиренето ме завари неготова - помня, че имаше зеленчуци, че имаше и синьо сирене и си ги съчетах. права си - не можело 2те заедно. баси - това сирене за тия броколи го взех - ама че прецаквация...
ръжения бейгъл е ръжено хлебче, намазано със сирене, турено едно листо от салата + домат. много е вкусно. това е системно в първичния си вид, но не знам ръженото хлебче колко точно е ръжено. не ми казвай, че и това не може, че съвсем прецакана ще се почувствам Laughing

# 676 15 окт. 2010, 09:50 ч.

Мнения: 0

Здравейте момичета!
От няколко дни ви чета, почнах режима от понеделник , като прочетох подробно книгата и се старая да го спазвам колкото се може възможно повече. Все още ми е трудно с вечерята. Малко инфо за мен - 170 см - 63 кг, искам да сваля поне 7-8 кг. Не бързам за никъде, колкова добре познавам йо -й о ефекта на бързите диети, че ми се реве чак като си помисля. В момента съм пред цикъл и вчера трудно остисках за сладко, ядох и късно вечерта Sad

С една дума... явно трябва да се възпитавам повече време във философията на Минус 60.
Кажете ми в такива моменти как да подхождам спрямо себе си и това, което съм си причинила снощи ??

# 677 15 окт. 2010, 09:55 ч.

Враца
Мнения: 3 083

медунче, момичетата са ти казали за допълнителното хапване на плодове, а аз бих добавила още да пробваш да пиеш хром като хранит. добавка десетина дн, докато ти мине периода. типично за манията по сладкото е, че колкото по- рядко го ядеш, толкова по-малко ти се яде, така че веднъж да мине този период ще е ок.

# 678 15 окт. 2010, 10:04 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Цитат на: allstar в пт, 15 окт 2010, 09:50

Никак. Направила си го, минало е вече. Wink

Живота продължава. Може да помислиш има ли нещо друго, освен ПМС-то, заради което вчера си вечеряла късно, например слаби основни хранения... Не си си причинила нищо фатално, най-много да се е забавило малко отслабването Wink

Продължавай си спокойно със системстването и ако обичаш сладко, хапни сутринта, дори и да не ти се яде - с лечебна цел Peace

Трънче, хрома действа ли наистина? Аз проблем със сладкото никакъв нямам, а за тестяното "противоотрова" засега май няма открита Simple Smile

, така че питам просто от любопитство Wink

# 679 15 окт. 2010, 10:17 ч.

Мнения: 818

Аз,затова попитах за ябълковия пектин,ако може в началото да се взима.

# 680 15 окт. 2010, 10:22 ч.

Враца
Мнения: 3 083

хромът на мен ми действа, след 2-3-4 дни пиене намалява желанието за сладко. не го пия постоянно, не ми е нужно, че нали сутрин си хапвам винаги сладичко Grinning

яб. пектин, като хранителна добавка, не мисля че има проблем да се пие. мириманова е категорична за лекарствата против отслабване, но това не е лекарство. Peace

# 681 15 окт. 2010, 10:24 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Цитат на: Diorella в пт, 15 окт 2010, 10:17

Аз,затова попитах за ябълковия пектин,ако може в началото да се взима.

Прочети състава - има един без захар, според мен от него по малко може, ако става дума за този на прах. А на таблети ако е - би трябвало да може Thinking

Цитат на: Камерън в пт … 5 окт 2010, 07:56

.........................
В- 4 сухарчета с крема сирене и 1 кис. мляко /мен пък тази вечеря най-добре ме засища - най-често сухарите ми са с извара/. Но сега като се замисля дали не трябва да огранича малко сухарите, в смисъл да не ги ям често, не като бройка...
.......................

Добре е да вечеряш по-разнообразно, не само за отслабването. А пък ако се забави свалянето, направо е задължително Wink

Дори и да са разрешени сухарите, в руската тема винаги са подчертавали, че този вариант е "походен", в извънредни случаи, когато нямаме възможност да вечеряме нещо "по-нормално". Peace

# 682 15 окт. 2010, 10:29 ч.

Мнения: 2 682

Аз да се отчета за закуска : сандвич на тостер-пресата - ама само половината изядох, че и на детето хареса и пак ме подяде, малко сладкиш с бисквити, куши и заливка от яйца и не знам още какво(свеки до прати), чай с чаена лъжичка мед. Като количество е малко, ама преядох.
За обяд мисля пилешка супа и салата някаква, ама не съм решила още.
Сега за това крема-сирене - вярно, че може всякакви сирена в 7 вариант, ама дали и крема сирене може Thinking

# 683 15 окт. 2010, 10:32 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Цитат на: bebok_86 в пт, 15 окт 2010, 10:29

.....................
Сега за това крема-сирене - вярно, че може всякакви сирена в 7 вариант, ама дали и крема сирене може Thinking

Би трябвало да може, ако е 50гр. Peace

# 684 15 окт. 2010, 10:33 ч.

Мнения: 0

благодаря за отговора!
И все пак мисля днес да намаля калорийния прием. на закуска хапнах печена тиква с мед и орехи Simple Smile

на обяд ще е салата най - вероятно и на вечеря - нещо леко - кис. мляко и ябълка примерно. Наистини си мисля, че при предприемането на един такъв режим не трябжа да се подхожда сляпо - в смисъл - сутрин да се изяжда света едва ли не и да разчиташ на това че си го направил до 12. Не знам, аз поне си мисля, че кривванията трябва да са оптимално намалени! Това е мое мнение и не го налагам, разбира се. Все пак съм начинаеща и много ми се ще да не се провалям! Simple Smile

# 685 15 окт. 2010, 10:40 ч.

Далечният изток
Мнения: 19 576

Мляко с нес, благодаря ти. Наистина ще взема да огранича този вариант и ще наблегна на зеленчуците.

# 686 15 окт. 2010, 10:56 ч.

Мнения: 2 682

Цитат на: allstar в пт, 15 окт 2010, 10:33

на обяд ще е салата най - вероятно и на вечеря - нещо леко - кис. мляко и ябълка примерно.

Точно това ще ти е грешката - в началото като намалиш калориите ще имаш спад в теглото, но като влезеш в застой ще намалиш още калориите и това няма да доведе до нищо добро. Тук се яде и отслабва - разгледай по-назад менютата на Сиси, Жанета, Жасмин и други и виж, че никой не кара на 1 салата и ябълка с мляко за вечеря Peace

# 687 15 окт. 2010, 11:07 ч.

Мнения: 0

Оле... изложих се последните два дни. Confused

В сряда почна много силно да ме удря нервата покрай ПМС, а и това тъпо гърло не спираше да ме боли и... следобяда изядох едно сладоледче ескимо. ooooh!

А пък вчера се прибрах при баба ми и тя като почна да бае облечи се, яж, завий се, пусни климатика... Все едно съм на 3, а не на 23 ooooh!

На всичко от горе и МЦто ми дойде и ми беше лошо (кръвното ми падна до 45 на 85-90) и в един момент се усетих, че нагъвам шоколодени бисквити. ooooh!

Не беше от глад, просто от нерви. Sad

Иии така... от днес обратно строго в строя. За закуска ядох мляко с корнфлейкс и бисквити, та да видя сметката на всичко, което може да ме изкуши до довечера. За обяд сигурно ще ям яйца и кренвирши и сигурно салата. А за вечеря... не знам... Може да се пробвам да си направя ориз или пък ще е мляко с плодове.

# 688 15 окт. 2010, 11:12 ч.

Мнения: X

Жасмин благодаря за отговора за изварата, Маик и на теб благодаря че тъкмо щях да питам има ли я в Била и Кауфланд Wink

Вчера съм изключително доволна от себе си, хубаво си подредих деня, храненията като количество тъкмо ме засищаха до следващото. Днес на закуска пак сандвичи с кашкавал, че съм си вкъщи, на обед - зеле с месо и сигурно ръжен сухар, на вечеря пак не съм мислила, може би ориз с много домати Wink

Измерих си обиколките...оказа се че бедрото ми в горната част е колкото идеалната манекенска талия Mr. Green