Публикувана: 20 ноем. 2010, 08:19 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2010, 17:56 ч.

Без кекс и без луканка вече съм Дюканка 240

31 192
745
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
  
  Участниците следват диета, наречена "Режим Дюкан". Тази нискокалорична, високопротеинова диета се използва за отслабване и включва различни фази като ударна фаза (само протеини) и по-късни фази с постепенно въвеждане на други храни.
- Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
  
  Режимът на хранене, обсъден в дискусията, се основава на консумацията на храни с високо съдържание на протеини като извара, яйца, пилешко месо, риба и пуешко филе. Той включва ограничаване на въглехидратите като хляб и бобови растения и консумация на нискомаслени млечни продукти и зеленчуци.
- Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Хората споделят различни стратегии за поддържане на здравословен начин на живот. Някои от тях включват консумиране на нискомаслени млечни продукти, увеличаване на приема на протеини и намаляване приема на въглехидрати. Освен това те използват витаминни добавки като калций, магнезий и Омега 3-6-9 мастни киселини за подпомагане на загубата на тегло.
- Какви са някои от резултатите, които участниците споделят след спазване на диета?
- Как се прави чай от коприва и какви са неговите ползи?

# 270 25 ноем. 2010, 20:17 ч.

Мнения: 170

миле-на , ич дори няма да ми натежи....това е оттренирана гимнастика Joy

...ама ади...ще се направя на скромна и само половината ще си доям Blush

...и ич не ми се връзвайте в следващите две седмици като мрънкотя че не мърда кантара...или поне че не мърда надолу Crazy

... тезии галииии...развалят ми организацията Blush

...но пък цяяял ден скиторих по улиците и няма да се изненадам много ако утре осъмна и с минус Crazy

Elileni , аз нямам акне Naughty

...никога не съм имала акне...от шоколада са ми излизали оп пъпка две...ама това тоолкоова рядко та все едно не са. А сега съм си баш изрината...и то от как съм на режима и затова висподелих, искаше чи се да чуя че и при др е така в началото, но уви...явно съм единичен случай
Хубава вечер на всички...и режимна...и отслабваща Hug

# 271 25 ноем. 2010, 20:27 ч.

Plovdiv->Toronto
Мнения: 1 361

Здравейте, 61.100 съм днес, бавно, но славно пъпля надолу, може би защото малко остава. Мъжа ми взе вече да мрънка че нищо не останало, по-закръглено харесвал, безвкусник Twisted Evil

.
Свидничка,
http://1.bp.blogspot.com/_PTggDy1YncE/SY1JiB855oI/AAAAAAAAAGw/Ez … B4/s400/jello.jpg
ето от този си взимам, нямам време да варя.
Или ето от тези, ако много съм слушала ...
http://www.mommieswithcents.com/wp-content/uploads/2010/08/Jello-temptations.jpg
Гледам да не прекалявам, едно на два дена може би. Ама е трудноооо Mr. Green

...

Елилени, не е ли много 5л. и то чиста вода. Многото вода също докарва други проблеми. Особено както не ядем и сол, сърце, съдове, бъбреци ще се натовярят излишно. Мисля че повече от 2-2.5 л на ден включително супите и кафетата просто не е нужно. Никога не бих се насилвала над това Stop

...

Последна редакция: чт, 25 ное 2010, 20:43 от eli_c

# 272 25 ноем. 2010, 20:50 ч.

София
Мнения: 600

Диване, как ти станаха така пухкави/бухнали сладките? Тайната в меленето и пресяването на триците ли е? Аз само това не спазих-нямам кафемелачка, а триците ми са от едрите, и сладките ми станаха хрупкави бисквитки/крекерчета, без въобще да бухнат. Но пък кремчето е разкошшш Heart Eyes

Как не съм се сетила до сега за подсладена и ароматизирана извара Crazy

От неделя минах на 3/3 и съм нон-стоп на +, всеки ден. Дано е от МЦ, дето чакам до 2-3 дни, че вече ми писна от тея 62... Въртя, суча и все съм си до тях. А беше токова хуб аво в събота като видях 60.5... Rolling Eyes

Последна редакция: чт, 25 ное 2010, 20:57 от desitka*

# 273 25 ноем. 2010, 20:53 ч.

Мнения: 169

Mоже ли да кажа своите наблюдения от личен опит, отнасящи се за "повтарячите"(аз не повтарям, просто влязох в омагьосан кръг Blush

) - не се топят бавно килцата, търпението ни го няма....не е като в началото...когато за първи път сме започвали режима и сме набирали инерция иии в един момент килцата неусетно са падали....и за втори път падат, но искаме да е с инерцията от първия път...е няма как да стане....когато отново наберем инерция, тогава....а и тялото помни, да не забравяме.....не е по бавно, просто за нас времето минава по бавно, защото искаме да сме във вихъра на набраната инерция, а не отчитаме факта, че започваме отначало ииии...няма как да стане.....бях на ръба да се отчая като ви чета и гледам резултатите, но после се взех в ръце и осмислих ситуацията....от толкова отдавна съм дюканка, мога да си го позволя....и разбрах.....искаш ли, ще стане....върни си волята и режимността....резултат ще има...Това е моето наблюдение, не е бавно, на нас ни се иска да е по бързо, защото сме се пуснали по пързалката и инерцията е действала...еее...ще трябва да я предизвикаме тази инерция...няма как...Успех, момичета... Peace

# 274 25 ноем. 2010, 21:10 ч.

Мнения: 0

Tumba_lumba newsm10

# 275 25 ноем. 2010, 21:11 ч.

Мнения: 287

Цитат на: desitka* в чт, 25 ное 2010, 20:50

Деситка не се стягай има си период на нагаждане.Я си представи че си достигаш с мъка желаните килограми и изведнъж от 5/5 скачаш директно на 6/1 и то с екстри и гали?Ако сега се стягаш при плюсовете при положение че не ядеш нищо по-различно,как се виждаш тогава? Всичко ще е наред.Само малко повече търпение.И знам ,че не е лесно Heart Eyes

# 276 25 ноем. 2010, 21:24 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добра ви вечер
   Диването, то си е за объркване Така че... много внимателно с всичко, което решиш да сложиш в уста Какви точно мъфини ти се хапват?
   tante78, тоя режим с не огладнявам не се получава Ядене му е майката, душа, при това ядене на протеини основно И да, можеш да си хапваш зелева супа в ПЗ, ако ти харесва, че аз никак не можах да се насиля да я ям
   nikolexa, всеки път има по нещо ценно в постовете ти
   zverka, честите смени на схемата не са добра идея - организма има време да се нагоди и губи ориентация един вид...
   alis_1, мен пък вече три дни се опитва да ме събори, обаче не му се давам Ай да си гледа работата и вирус, нямам време да вися в нулите
   tonnny_bg, к`во ПМС, бе жена, това беше първото, което ми се затри със започването на режима Е, без плюсовете де
   anineykova, хайде не се втелявай и ти - знаеш, че режима си действа - хапвай си режимно и си
   svidni4ka, дай Боже да стане, скоро по възможност
   poem, сакън Как цяло бурканче, хайде мини с няколко лъжички, че после... Кантарев много лошо гледа
   bibina1980, дано вече не ви се налага И браво за упоритоста ти
   Veselka_s, като ще е гарга, да е рошава - Дюкан казва не на шоколада, значи НЕ, какъвто и да е.
   миле-на, на малката готвачка - адмирации, а мама да му мисли
   brambo5, що не бе, омети няколко риби, пилешки месца или в сраен случай - яйца, глада е лош съветник, ей
   *Дюкесса*, те подрастващите са всеядни, за разлика от дюкесите, така че... научи се да се грижиш и за себе си, освен за домочадието
   Edira, то tanksgiving добре и пуйка добре, ама за другото да внимаваш, че знаеш ли с какви дълги дръжки са ни тиганите
   Tumba_lumba
   Малеее, този път вЕрно ошарих пейзажа, но преди да пусна козинките имам "процедурен" въпрос

   Софиянки, урежда ли ви срещата в събота да е от 17 часа, вместо от 13?

   Пишете на ЛС, да не товарим темата, но бързо, че време не остана
   Хайде да раздавам и кожухчетата, че пак стана никое време



   Лека, мека, палава, розова и режимна нощ
   Мале, този ако ми падне...
Те на, от толкоз бързане щях да забравя да ви покажа едни снимки от днес, да ме видите каква съм фиданка

# 277 25 ноем. 2010, 21:30 ч.

Мнения: 977

Цитат на: mimensita в чт, 25 ное 2010, 21:24

Лека, мека, палава, розова и режимна нощ
Мале, този ако ми падне... Rolling Eyes

Мимс, и тоз ли е от козинките бе?! Mr. Green

Много влакнест нещо... Joy

Ама пък как ще топли през студените зимни нощи... Crazy

# 278 25 ноем. 2010, 21:45 ч.

Мнения: X

Цитат на: desitka* в чт, 25 ное 2010, 20:50

Как не съм се сетила до сега за подсладена и ароматизирана извара Crazy

МНОГО СЪМ ЗЛЕ!
1 ч.л. бакпулвер... Изпуснала съм да добавя. Сори :/ Иначе сладките не са особено меки, дори с бакпулвер. По-скоро са с консистенция на ореховки.

mimensita, в момента никакви мъфини не ми се ядат. Ако изям още нещо ще повърна. Иначе ще експериментирам. Мотаят ми се разни неща в главата като малко какао, тиква, мента... Днес се сдобих с ментова, прасковена и бананова есенции. Ако не ме домързи, ще спретна нещо утре...
Мислех да си купя пиле на грил днес, но се разходих до един любим рибен магазин... Наплющях се с филе лаврак на плоча и калмари, пак на плоча. Не съм фен на рибата, мразя да готвя риба, нооо като ми е готова и без кости... Ушите ми плющяха. А тези калмари, зълва ми ги оприличи на сланина, аз си представях кашкавал. Ужасно вкусно нещо. Имаше и рибни кюфтета на скара, продавачката ми каза, че съдържат месо от риба, лук, яйце, подправки. Ми те досущ като истинско кюфте... Очарована съм истински. Grinning

# 279 25 ноем. 2010, 21:51 ч.

Мнения: 2

mimensita много си готина smile3525

tumba lumba много си права мила newsm10

# 280 25 ноем. 2010, 22:07 ч.

Мнения: 10

Дооообър веечееер =)
Аз не съм се включвала скоро ... но ви чета редовно =) ...
Днес ми е 56ти ден... при това протеинов ... =) Килцата са -9.3 ... и като цяло съм доволна ... Ако успея за два месеца да стигна и останалите , а после и да ги задържа - ще бъда много щастливо =) ... Да ви разкажа и на вас как ме ядоса една овча мисъл
Вчера споменах пред нея , че не се сещам за ядене и че мога спокойно скоро да я подкарам на фотосинтеза.... и тая се обръща и ми вика "Айде , айде ... не е като да нямаш нужда“ .... Маааалеее , направо ми идеше такъв да й лепнааа .... =))))))))))) .... Ама хубаво я наредих , щото тя ме познава точно откакто съм на режима ... т.е ме е виждала с въпросните 9кг отгоре ... ама не е запозната , че освен тия 9 имаше и още едни 11+ ... Овца ... Чеееее така де , още една е сложена на място ... Мнооооого знаят всичките беее , много ... па не й иде на акъла , че тя е с 3-4 килца под мене ... иначе аз съм имала нужда ... =)))))
И така с емоциите ... Радвам се , че сред нас има такива , които се движат бързо надолу ... а на тези, които са като мен - бавно , но славно ... им желая много търпение =) В постоянството му е майката , нали знаете ...
Сега ви пожелавам лека и спокойна нощ ... иии до скоро =))) !

# 281 25 ноем. 2010, 22:08 ч.

В две мъжки сърца
Мнения: 190

Цитат на: sollarism в чт, 25 ное 2010, 21:51

mimensita много си готина smile3525

tumba lumba много си права мила newsm10

Абсолютно подкрепям! Hug

Мименситка,щото нережимности ми се ядяха,но се овладях bowuu

Права е tumba lumba ,че някак ентусиазма и мотивацията е понамаляла и ме помръзва с готвенето, и те такива работи.....Бях свикнала за ден- кило,после като минах в трета гала вечерите се превърнаха в гала дни,но качвах и за един два дни моментално свалях всичко качено.Явно тялото свикна и започна да се запасява и сега за три дни 1.5 кила -,което за някой е много,но аз ги свалях много по-бързо.Реших да послушам Мименситка и направих 3 дни ударна и сега съм 1 на 1.Дано да има резултат!А се страхувам и за момента в който ще ги сваля и трябва да ги задържам,защото аз съм си лакомийка ,ям много,ама много.Като е режимно-добре,ами после?Как се справяте с това?