Публикувана: 15 дек. 2010, 15:45 ч.
Последно мнение: 13 ян. 2011, 16:27 ч.

"Системата минус 60" - тема №17

38 222
747
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата "Минус 60"?
Какви са примерите за успех с диетата "Минус 60"?
Какви са препоръките за закуска според диетата "Минус 60"?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата "Минус 60"?
  
  Диета "Минус 60" е метод за отслабване, създаден от руската психоложка и писателка Алена Валентинова. Той се основава на промяна на психологическото отношение към храната и включва правила за консумация на храна, като например избягване на хранене след 18:00 часа и консумация на плодове за закуска.
- Какви са примерите за успех с диетата "Минус 60"?
  
  В публикациите се споменават примери на руски жени, които са свалили значително количество килограми, използвайки диетата „Минус 60“. Например модераторът Галактика е свалил 50 кг за 13 месеца, а друга жена е свалила 28 кг със същата система.
- Какви са препоръките за закуска според диетата "Минус 60"?
  
  Според диетата „Минус 60“, ако не сте свикнали да закусвате, може да започнете с консумация на плодове. Важно е да се научим да закусваме, като с времето организмът се приспособява към глад сутрин. Освен това вечерята трябва да приключи до 18:00 часа.
- Какви са препоръките за консумация на сокове според системата за отслабване?
- Какви са съветите за мотивация при загуба на тегло?

# 30 16 дек. 2010, 10:42 ч.

Мнения: 2 682

Цитат на: Steletu в чт, 16 дек 2010, 10:40

Добро утро и от мен!

Системствам и имам плюс естествено.... Разнообразих храненето, отново увеличих водата, е не ще и не ще!!!!! Лятото задържам вода, зимата трупам запаси.... Кога ще свалям питам аз!!!!!!

Маик - невероятен пост!

Хайде хубав снежен ден ви пожелавам, ама да не сте по улиците на София!

Адаш, ще стане душа Hug

Все пак не си свалила малко кила - 23 свалени си е наистина много. Пожелавам ти най-късно за другата коледа да си даже под 85 Hug

Айде и в лапацалника малко да те стимулирам Wink

# 31 16 дек. 2010, 11:04 ч.

Мнения: 12 382

Здравейте и в новата ни празнична темичка! Hug

Бебо, мерси, за което, можеш да добавиш някоя празнична картинка! Wink

Теменуга, аз ще ти кажа само едно - направи го заради себе си, не заради съпруга си, нито заради някой друг, заради себе си! Заслужаваш го, заслужаваш себеуважението си, заслужаваш да се почувстваш жива, да летиш, да се преобразиш, да си нов човек! А след това ще дойдат нови усещания и емоции, за които дори и не си подозирала, просто си дай време.. и шанс!
Дъжд, добре дошла и успех! След време ще започнеш да закусваш с удоволствие, вечер няма да имаш търпение да се събудиш сутринта, за да хапнеш нещичко.. Wink

Жани, възможно най-леко да изкара и малкия! Hug

Evita, как вървят при теб нещата, не си се включвала скоро? Heart Eyes

amaretto, изцеждай си, пробвай и във водичката да си сложиш лимон, лайм малко. Но не съм съгласна, че до 12 можеш да се наливаш със сок, какъвто и да е! Плодовете между храненията трябва да са по-скоро изключение, при прегладняване и по-добре да са близко до основното хранен.
klemi, не бъди с настройката "след празниците" и сигурно няма да се отпуснеш много. Wink

Жаси, пак да кажа, не хвърляй кантара, ще излезеш от плюса, според мен се дължи и на различното ти ежедневие, рехабилитацията, дори и малкото фитнес, все пак доста време мускулите ти са били в покой!
Монд, в такива случаи по-добре да се изпусне вечерята, но нищо! Wink

маик, много точни думи - и за живота, и за Системата! Peace

Стеле, търпение, слънце! Hug

# 32 16 дек. 2010, 11:33 ч.

Мнения: 95

Бебок, Сиси - мерси, момичета!

След малко ще вляза малко за успокоение!

# 33 16 дек. 2010, 12:22 ч.

Мнения: 28 847

Добре де,а какво правим за празниците??!!Бъъдни вечер без хапване бива ли? Confused

# 34 16 дек. 2010, 12:33 ч.

Варна
Мнения: 0

Да се запиша и аз в новата темичка - да ни е честита!!!! bouquet

Системвам, но не мърдам нещо. От както съм почнала системата, съм 1.200 кг отгоре. newsm78

Мисля обаче да продължа напред. Надявам се тези килца по някое време да се предадат!
На някой друг да му се е случвало нещо такова?????????????? Confused

# 35 16 дек. 2010, 12:54 ч.

Мнения: 34

Момичета,
сърдечно благодаря за топлото посрещане!
На всички отслабващи желая успех и кураж по време на предстоящите празнични трапези Hug

Днес закусих ръжен хляб със сиренце и колбас. Хапнах и две бисквитки Орео Embarassed

Хапнах към 9ч. а още ми е страшно сито... Кога ли ще огладнея? Laughing

За обяд съм си предвидила един кренвирш с домат и сирене, а за вечеря ябълка и 2-3 мандаринки. Добре ли е?
И искам да попитам следното - пристрастена съм към колата Rolling Eyes

Не знам как ще се откажа от нея... Много ли ще е прегрешаващо ако сутрин със закуската си позволявам и една чаша от любимата напитка? Embarassed

# 36 16 дек. 2010, 12:56 ч.

Мнения: 86

Сиси

, добре съм. Бавно и славно отслабвам. Тази сутрин се мерих и установих отново лееек спад. Надявам се до 18.12, когато правя седем месеца на Системата, да мога да се похваля с минус 20 кг. За сега са 19 и малко. И да не се похваля - здраве да е bouquet

Пак тогава ще измеря обиколките, те определено спадат Peace

Напоследък пийвам по малко винце вечер, че много ми е студено - това е единствения неприятен ефект от Режима при мен Simple Smile

capricorn, аз спадах с доста силни темпове в началото и от 2-3 месеца свалям по 1-2 кг. на месец. Важното е, че не качваме. Така се успокоих, в края на краищата Wink

маик, много ме изкефи с поста си Hug

Тази сутрин и аз като Жаси бях на път да метна кантара нанякъде. Прави ми някакви странни номера - вместо като го включа да изпише 0.00, той започва от 0,8 или 1,5 и ме кара рано-рано да смятам. Взех го като започнах системата - е, рано му е за магарии....

Теменуга, момичетата преди мен са написали почти всичко. Направи го заради себе си, наистина. Колкото и мъжете да не са с нас, заради това, как изглеждаме, някак видях леко друго отношение, като свалих близо 20 кг. от себе си. Надали е случайно.... Wink

Хубав и усмихнат ден ви желая. Аз за разлика от повечето мразя снега и чакам с нетърпение стоплянето през уикенда, за да се стопи Heart Eyes

# 37 16 дек. 2010, 13:50 ч.

Мнения: 99

Жаси толкова много постигна и сега няма нужда да ти казвам че този плюс както е дошъл ще си иде Hug

Монд хубаво вчерашно меню. Едва ли застоя е от късната вечеря. Просто днес тялото така е решило според мен Thinking

Клеми аз за това заради идващите празници си реших че съм тук след празниците. Ще се справиш Hug

Бебок и тук вали от сутринта сняг. Красиво и бяло е и вече понатрупа навън Peace

Маик страхотен пост bouquet

Стелету много постигна мила и ще се справиш и до финала. Само не се поддавай на гейчо, че може да те побърка. Ти знаеш добре това и ще преминеш и този етап на спад Hug

Сиси радвам се че си тук и пишеш. Благодаря за пожеланието-малкия мй най-леко ще я премине шарката. Дано бързо минава всичко, че от началото на месеца само шарка е вкъщи #Crazy

Сиси страхотни твои вкуснотии видях в една друга тема Crazy

capricorn6 има такива случаи естествено. Но и при тях с малко търпение системата показа че работи. Как ти е дневното меню, храниш ли се добре и достатъчно, и също така разнообразно?
Дъжд от менюто ти само закуската ти ми се вижда ОК. Обяда с кренвирш, домат и сирене ми се вижда малко Thinking

Може да си хапнеш много вкусни и засищащи неща. Единственото правило за обяда е да не се мешат брашнени с месни храни, и картофи и варива с месо. Като от варивата изключваш зеления боб-той на обяд може с месо (Мириманова го включва при зеленчуците)
Евита страхотен резултат за 7 месеца-свалени 20кг. Браво мила Hug

amaretto добре дошла и успех-Сиси ти е обяснила за плодовете и соковете. Но на закуска е позволено всичко така че смело ги добавяй там Peace

Последна редакция: чт, 16 дек 2010, 13:57 от janeta*

# 38 16 дек. 2010, 14:33 ч.

Мнения: 20

Жани поста ти ме поуспокои.Да не се притеснявам ,че обядвах с ориз и зелена салата.
Последните дни избягвам въглехидратите ,но днес имам повечко апетит,дори закусих с 2 парчета сладкиш.
Като изключим днешният ден ,сутрин се събъждам изключително бодра и без чувство на глад.
Решила съм да не се качвам на кантара ,все още ,по дрехите ще започна да усещам промените.За момента целта ми са не толкова килограмите , колкото правилният режим на хранене.

# 39 16 дек. 2010, 14:37 ч.

Мнения: 3 137

засрамихте ме Blush

стеле - ще падне, де ще иде Peace

дъжд - ако никак не можеш да спреш, пий сутрин, ама след обед гледай да е лайт. аз също до преди 2 години можех само на кола да карам - по 2 литра изпивах на ден. обаче в един момент толкоз много кофеин взе да ми идва в повече и спрях и колата, и кафето след 11. сега ми е по-добре и изобщо и не поглеждам към колата Peace

ДХ3 - коледа изобщо не ми е проблем. филков е роден на 24ти и тогава винаги сме при свекърите няколко дни, а тамошната храна не е като на мама сготвеното. та бъдни вечер и коледа винаги минават някак гладно за мен. свеки не се справя добре в кухнята, а е и много болна, та баклавите, тиквениците и баниците й хич ги няма. обикновено карам на туршии и пържоли - свекър ми е месар и много хубаво ги прави, но след 2рото хапване ми минава ищакът и за тях. нова година при мама обаче е друга работа Heart Eyes

за там ще видим на 1ви-2ри януари като се върнем какво ще ми нашепва врагът с цифрите Joy

при всички случаи ще се пъна да съм системна, а ако все пак реша да ям с фамилията по нормалното за тях време (разбирай 8-9 вечерта), то ще гледам порциите да са малки като задължително са по един от вариантите, а в другото време ще се наливам с вино и ще мушкам парченца миризливи сирена. не знам всъщност - сега това си мисля, ама ще видим на място. ние 10 дни ще сме по чуждите къщи и не знам кое как ще потръгне Rolling Eyes

мотив - правилно! здравословно хранене = нормално тегло

# 40 16 дек. 2010, 14:51 ч.

Мнения: 28 847

И аз съм кокаколоманка. Confused

# 41 16 дек. 2010, 14:55 ч.

Мнения: 2 682

Не е ли време за кафе???

Маик и на мен не ми се мисли за празниците. На 24 сигурно ще сме при свекито, на 25 свекъра има имен ден, дъщерята на кумовете рожден ден. После дядо има имен ден на 27(ако отидем де), после Нова година, на 2 януари свекито има рожден ден, после ивановден - абе само празници, поводи и честно казано от сега ми се втръснаха тия маси и събирания Confused

Менюто за днес
З: 1 и 1/2 филийка с пастет, 2 ябълки, 2 хапки вафла
О: 3 картофени кюфтета, малко камжи от царска трушия и малко обща трушия, 3 хапки мусака(оттатъци от обяда на детето, поне каймата си беше изяла), 2 филийки ръжена Вита,1 мляко с нес и ~~малко захар~~
В: може би оризовки със зелева салата или кисело зеле от вчера пак с оризовки

Последна редакция: чт, 16 дек 2010, 15:11 от bebok_86

# 42 16 дек. 2010, 15:56 ч.

Мнения: X

Момичета от София, тази събота организираме системна среща! В 12.30 ч. на ул. "Пиротска" 43, казва се "Бирария 43".
Засега сме аз, Диви, Стелету, Мимето, маик и може би Сиси. Всеки е добре дошъл!

# 43 16 дек. 2010, 15:59 ч.

Мнения: 20

bebok_86, като казваш кисело зеле,няма проблем то да е готвено за вечеря нали?
А какви са тези оризовки?

# 44 16 дек. 2010, 16:06 ч.

Пловдив
Мнения: 257

И аз съм се замислила за предстоящите празници, но съм почти убедена, че ще устискам. Скоро бях на рожден ден и си изядох само пържолата и въпреки, че беше в по-късен час, на следващия ден имах малък минус. Simple Smile

Иначе и при нас се нареждат много поводи- скоро аз имам рожден ден, после Бъдни вечер у нашите, Коледа - девер ми има имен ден, 27-ми - кумът е именник, Нова година, на 1-ви свеки има имен ден, на 3-ти свекър ми и майка ми имат рожден ден, на 5-ти малката има рожден ден, на 7-ми малката и свекър ми имат имен ден. Чак свят ми се завива като си помисля. А няма да ви казвам как ми се отразява на джоба. Мъжът ми е именник на 18-ти и за неговия празник сме абсолютно фалирали. Но здраве да е и да има хубави поводи.
Та ако реша да си хапвам на всеки повод както си знам, не само ще върна килограмите , ами ще съм и качила, така че - ще системствам. Peace

Препоръчани теми

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

Слиммакс

Причина:

Причина: