Публикувана: 23 фев. 2011, 09:58 ч.
Последно мнение: 14 дек. 2011, 15:26 ч.

ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 4 тема

86 471
727
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са менютата, които съдържат 3B, 3P и 3M?
Как мога да кача файл в Word с примерни менюта за хранене?
Какво представлява балансиращият инструмент и как се използва?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са менютата, които съдържат 3B, 3P и 3M?
  
  Менютата с 3B, 3P и 3M са част от режима на хранене в Зоната. Те се основават на балансирането на въглехидратите, протеините и мазнините в храната. Всяка храна се измерва в блокове, като по този начин се поддържа оптимален хормонален баланс в тялото.
- Как мога да кача файл в Word с примерни менюта за хранене?
  
  За да качите файл в Word с примерни менюта за хранене, можете да използвате онлайн платформи като Dox.bg или Abv.bg и да го изпратите чрез имейл. Като алтернатива можете да помолите някой от участниците във форума да го качи вместо вас.
- Какво представлява балансиращият инструмент и как се използва?
  
  Балансиращият инструмент е устройство, което помага при изчисляването на баланса между въглехидратите, протеините и мазнините в храната. За да го използвате, въведете количеството консумирани продукти и той ще изчисли дали сте постигнали баланса, определен от вашия хранителен план в Зоната.
- Какви са някои примери за здравословни опции за хранене на работното място?
- Какво представлява Зоната в диетата и какъв е нейният режим на хранене?

# 570 29 авг. 2011, 17:51 ч.

София
Мнения: 512

2 филийки бонус с пуешка шунка и домат, на сандвич, май е добре за зоната, нали/?

# 571 8 септ. 2011, 09:24 ч.

Монреал
Мнения: 631

Привет, присъединявам се към вас! Simple Smile

# 572 8 септ. 2011, 11:13 ч.

София
Мнения: 1 047

dima

И аз съм нова тук, от 23.08 започнах Peace

режимът страшно ми допада и съм много ентусиазирана (дано е за по-дълго Flutter

) . Ще си премеря резултата другата седмица Simple Smile

Единствено малко съм разочарована, че в темичката почти никой не пише напоследък Sad

Следя и други режими и в някои от тях по 3-4 страници на ден се изписват : струва ми се доста мотивиращо за диетуващите bouquet

# 573 8 септ. 2011, 15:50 ч.

София
Мнения: 512

То да пишем, ама какво, аз сякаш се опитвам да вляза в зоната, но май по скоро съм около нея.
Вчера хапнах 2 кисели млека през деня, вечерта рибка, доматки и малко сиренце.

Днес още не съм яла Tired

# 574 9 септ. 2011, 16:48 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 128

ааа,момичета,не се предавайте тека лесно,зора е първите седмици,после вече това си става начин на живот:) Аз от май месец съм си в зоната,и вече дори не гледам листите с грамажите,всичко ми е толкова лесно,и си стоя упорито в зоната Simple Smile

Ям на всеки 4-5 часа,ходя си навсякъде с маджичките Simple Smile

И най най важното е,че се чувствам превъзходно,вече нямам кила за сваляне,по скоро качвам мускулна маса,и сега се радвам на всеки качен грам Simple Smile

Здравето е най важното,и не мога да спра да благодаря на Др. Бари Сиърс,че е написал тия книги Hug

# 575 11 септ. 2011, 16:55 ч.

Мнения: 78

Аз в началото стартирах много добре, първия месец свалих 6 килограма. После дойде отпуската и се отпуснах, по-често бях извън зоната, отколкото в зоната. Не съм качила, но и не съм свалила нищо втория месец. Сега имам 2 кг надоло, но пак по 1 или 2 дни седмично съм извън зоната. Започнах да ходя и каланетика, за сега резултата е мускулна треска - ще видим занапред Simple Smile

Сега съм се заинатила да вляза пак в зоната, без залитания. Ефект има и то голям от този режим.

# 576 11 септ. 2011, 19:05 ч.

Мнения: 0

Здравейте, момичета с голям интерес прочетох до тук всичките теми, които сте обсъждали и определено и аз се ентусиазирах благодарение на вас. Simple Smile

Реших да започна този режим на хранене, но все още изчаквам книгата, защото искам все пак и нея да прочета, за да ми се изяснят някои неща относно този режим. Надявам се за напред да контактувам с вас и да ми помагате от време на време докато свикна, ще имам голяма нужда от вас. Simple Smile

# 577 11 септ. 2011, 22:47 ч.

София
Мнения: 1 047

Здравейте,
Имам малко затруднения в намиранито на достоверен източник за съдържанието на П В М в някои храни. Според вас дали е добре да вема за чиста монета написаното върху опаковката на самия продукт? В нета е пълно с какви ли не таблици, но там всеки може да си пише каквото иска, без риск от санкции... а ако отбелязаното на опаковката е невярно все пак е по-рисковано, знам ли Rolling Eyes

# 578 12 септ. 2011, 09:50 ч.

Бу-у-урга-а-ас
Мнения: 2 747

Влизам в зоната, но от другата седмица. До тогава ще ви чета и ще се информирам. Всичко ми изглежда много добре, много лесно и определено здравословно.

# 579 12 септ. 2011, 10:28 ч.

Universe
Мнения: 1 559

Днес правя бял ден

(ЛУННА ДИЕТА - 12.09.2011, 12:27 ч, понеделник, фазата е ПЪЛНОЛУНИЕ )

# 580 12 септ. 2011, 10:58 ч.

София
Мнения: 512

Аз от миналата седмица ям по 1-2 кисели млека през деня. Вечер гледам да е зоново хранене.
Тази седница пак ще съм така и края на седницата ще напиша резултати, ако има такива Wink

Но днес ще разредя млякото с водичка и ще лунувам Laughing

# 581 13 септ. 2011, 11:05 ч.

София
Мнения: 1 047

Момичета, как мина белия пълнолунен ден? Hug

И аз изкарах на КМ, но домашно Flutter

Изчистих си малкия + от МЦ и съм супер доволна Heart Eyes

# 582 18 септ. 2011, 09:39 ч.

Мнения: 4

Добро утро Simple Smile

Преди време попитах нещо ,но никой не ми отговори.Затова пак ще попитам-овесени трици с прясно мляко 1,5% подходящи ли са за закуска ? newsm78

Много ми се ще темичката да е по-активна...страшно мотивиращо е Simple Smile

# 583 18 септ. 2011, 14:12 ч.

Мнения: 78

Цитат на: The Baroness в нд, 11 сеп 2011, 22:47

Аз се доверявам на написаното върху опаковките. Все пак, за дадения продукт, най-близо до истината е написаното на опаковката. Всичко изписано в интернет е за някакъв определен продукт, но то не отговаря за всички други от този вид на пазара. Поне това е моето мнение.

Цитат на: Mama_Teddy в нд, 18 сеп 2011, 09:39

Добро утро Simple Smile

Много ми се ще темичката да е по-активна...страшно мотивиращо е Simple Smile

Не е според зоната. Стават много въглехидрати. Прясното мляко съдържа и въглехидрати и мазнини и белтъчини. Триците са въглехидрати. Ако закуската ти е 2 блока, може да изядеш 1 парче сирене или някакъв друг вид протеин - 1 блок и 1 блок мляко + 1 блок трици.

Надявам се да съм помогнала. Иначе и на мен ми се иска да се пише повече в темата Simple Smile

# 584 18 септ. 2011, 21:47 ч.

София
Мнения: 1 047

На мен овесените трици най-много ми допадат с кисело мляко Peace

За Зоната им добавям малко извара, а като сложа и 1 лъжица канела става направо деликатес Heart Eyes

Препоръчани теми

Не искам да кърмя

🐑Фермата сезон 6 Тема 11 /15.11-22.11/

Лидл ::20::

727
На пазар

Проблемът ''Тънка коса''- решения

Причина:

Причина: