Публикувана: 8 окт. 2011, 22:31 ч.
Последно мнение: 14 дек. 2011, 12:18 ч.

ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 5 тема

50 942
725
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за измерване на храната в диетата?
Какво представлява менюто, споделено в публикацията?
Какви промени в разходите за храна са споменати в публикацията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за измерване на храната в диетата?
  
  Препоръчително е да се използват мерни чаши с разграфяване за точно измерване на храната, тъй като те са удобни и лесни за използване при определяне на консумираните количества храна.
- Какво представлява менюто, споделено в публикацията?
  
  Менюто включва подробно описание на консумираните храни в рамките на диета. Например, закуската се състои от 3/4 чаша сирене, ананас, ябълка, нектарина и бадеми. Обядът се състои от сурово телешко, задушен карфиол, маруля, домат, репички и краставица с добавка на зехтин. За вечеря се споменава вино със сирена и ядки.
- Какви промени в разходите за храна са споменати в публикацията?
  
  Един от участниците сподели, че разходите им за храна са намалели, тъй като те спряха да купуват различни вредни и скъпи храни и напитки като чипс, кола, ядки и шоколад.
- Колко грама прясно зеле има в един блок в диета?
- Какви промени в диетата са споменати в публикацията?

# 690 20 ноем. 2011, 17:25 ч.

Мнения: 0

Цитат на: magnoliq777 в нд, 20 ное 2011, 15:36

Привет!
Emigrantка и Carmen,страхотен блог сте направили за наше улеснение,благодаря за огромния ви труд и аз! bouquet

От утре започваме двамата със сина ми(който е на 17г.)....днес ми предстои трескаво пазаруване и приготвяне на менюто ни за утре....направо съм така напрегната като че ли ми предстои много трудна и отговорна задача,с която не знам дали ще се справя Rolling Eyes

синът ми е в тази възраст,дето все е гладен и унищожава огромни количества храна....та не знам дали ще издържи(дано,моля се!!!)....дайте идеи за сандвичи,които да му изпращам на училище,че само с хляб би се наял(макар,че от "Бонуса" са малки филийките)....и като основа с какво ги мажете отдолу филийките-маслото и маргаринът не са добра идея?!! newsm78

И някой от вас сравнявал ли е таблиците на д-р Сиърс и д-р Папазова за грамажите в блоковете-съвпадат ли?
Айде стига с въпросите ми засега! Peace

magnoliq аз също съм ученичка и си нося сандвичи, вярно.... кофти е и всички те питата кво е тва, защо ядеш черен хляб, защо са ти малки филийките.... моят сандвич се състои от 2 филийки Бонус, 60 грама пуешко роле, а на филийките капвам е к.л. зехтин и слагам чубричка и червен пипер и става малко като циганска баница, след тва мятам пуешкото и нарязвам 3 маслинки... става чуден сандвич... увувам го във фолио и си го хапвам в междучастието, като преди това закусвам вкъщи, а киселото мялко от магазинчето също е опция Simple Smile

зависи как се чувства той

# 691 20 ноем. 2011, 18:38 ч.

София
Мнения: 1 047

За ученик предлагам да си носи и варени яйца с плодове и ядки или парче кашкавал 2 ББ+ ябълка + ядки bouquet

# 692 20 ноем. 2011, 19:48 ч.

Мнения: 73

Цитат на: magnoliq777 в нд, 20 ное 2011, 15:36

Привет!
Emigrantка и Carmen,страхотен блог сте направили за наше улеснение,благодаря за огромния ви труд и аз! bouquet

Наистина в училище младежите са много любопитни. То на работа е трудно, мен все любопитно ме гледаха всеки ден като си правех голяма салата от домати и краставици и коментираха, че съм била ядяла здравословно докато те ядяха някакви мазни полуфабрикати, стоплени в микровълновата. И така ми беше писнало от коментари на колеги, че направо нямам думи. Не можех спокойно да обядвам, все някой идваше да коментира и да си приказва. Дано в училище поне да може да намира по-спокойно място да хапва сандвичи. chereshka12 и The Baroness са дали хубави идеи за училищни закуски. Simple Smile

# 693 20 ноем. 2011, 19:59 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 127

Добро утро Rage

След малко се включвам и аз,само да мине малко време,да изкарам алкохолните пари cry

и почвам да пиша #Shocked

# 694 20 ноем. 2011, 20:48 ч.

Мнения: X

Цитат на: MeRiTo` в нд, 20 ное 2011, 15:44

Момче на тази възраст е малко кофти да се наяде с точно определен брой блокове и то в училище... Ако до училището му има заведение за хранене или някакъв стол, по-добре от там да свикне да се храни по точно определен начин, отколкото да му изпращаш сандвичи с филийки. Или сутринта да яде в къщи, в училище едно кисело мляко да си вземе и после като се прибере да се наяде нормално. Това е моето мнение, нека и другите кажат Simple Smile

Мери,не виждам защо да е кофти да яде в училище сандвичи от вкъщи направени както трябва-даже д-р папазова е дала за пътуващи,че целият ден моце да се ядат сандвичи в Зоната! newsm78

# 695 20 ноем. 2011, 20:54 ч.

Мнения: X

Цитат на: chereshka12 в нд, 20 ное 2011, 17:25

Цитат на: magnoliq777 в нд, 20 ное 2011, 15:36

зависи как се чувства той

благодаря за идеята,черешка, един от дните ще му направя и такъв сандвич! Simple Smile

# 696 20 ноем. 2011, 20:56 ч.

Мнения: X

Цитат на: The Baroness в нд, 20 ное 2011, 18:38

За ученик предлагам да си носи и варени яйца с плодове и ядки или парче кашкавал 2 ББ+ ябълка + ядки bouquet

Баронесе,ама как да ги яде яйцата и по колко и как да ги комбинира с другите неша-ядки,кашкавал,плодове? Rolling Eyes

# 697 20 ноем. 2011, 21:02 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 127

Цитат на: werty в нд, 20 ное 2011, 10:26

Здравейте, досега само ви чета и се опитвам да спазвам режима. Понякога успявам ,но имам и нарушения. Искам да попитам за броколите. Досега съм ги смятала сурови по 240гр. според листите на Симеонов, после ги мерех в чаши -2 чаши според книгата Зоната. Emigrantка на първа страница е написала 3 чаши , а в блога чашите са 4 или 320 гр и вече съвсем се обърках къде са правилните грамажи. Има разлика и в другите зеленчуци. Моля кажете ми вие как се оправяте, може би трябва да избера един списък и да се придържам към него , но кой е правилният.

werty,аз нямам нищо общо с първата стрница на форума.И както бях писала,има няколко неща там,с който грам не съм съгласна в тази начална страница. Не ползвам листите на оня симеонов,и другите блокове,преписани там от книгата също не са актуални вече,тъй като книгата е писана когато бях млада Simple Smile

И понеже има най различни листи с разлики,и това беше причината на направя този лист,който е съобразен и проверен със Зоната,и е за сега е най верен. Hug

Цитат на: The Baroness в нд, 20 ное 2011, 10:46

За мен 270 грама сурови броколи са 2 ВБ Peace

Аха,Баронес,ти да не би да имаш някъде твоя си таблица Simple Smile

и по нея да смяташ Simple Smile

Хващай новите листи,че какъвто си проблемен случай,и най малките разлики сигурно ти се отразяват Simple Smile

Последна редакция: нд, 20 ное 2011, 21:38 от Emigrantка

# 698 20 ноем. 2011, 21:05 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 127

Цитат на: magnoliq777 в нд, 20 ное 2011, 20:56

Цитат на: The Baroness в нд, 20 ное 2011, 18:38

За ученик предлагам да си носи и варени яйца с плодове и ядки или парче кашкавал 2 ББ+ ябълка + ядки bouquet

Да си носи варени белтъци,но не и цели яйца !Махнете ги тия жълтъци от менюто си,или поне ги ограничете до минимум .Повярвай ми,ако се запознаеш по подробно какво е арахидоновата киселина в тялото ти,не мисля,че ще си помислиш дори да дадеш на детето ти подобно нещо.

# 699 20 ноем. 2011, 21:06 ч.

Мнения: X

Цитат на: Carmen в нд, 20 ное 2011, 19:48

Едно кисело мляко като го стръска хубаво и пробие две дупчици отгоре, може да го изпива направо. Сандвичите може да са с крехко филе, сирене, кашкавал, с няколко капки зехтин. Даже пилешка пържолка между две филийки хляб с малко лека майонеза и червен пипер или чубрица пак става. [/quote]

Кармен и той от това се притеснява,защото тука в БГ знаеш как е-подигравки,закачки и т.н......в Англия съм живяла 2,5години и знам колко по-лесно се живее,колко по-нормални са хората,но сега ентука живееме и трябва да се съобразяваме с това! Rolling Eyes

# 700 20 ноем. 2011, 21:10 ч.

Мнения: X

Цитат на: Emigrantка в нд, 20 ное 2011, 21:05

Цитат на: magnoliq777 в нд, 20 ное 2011, 20:56

непременно ще прочета за тази киселина,Емигрантка и ако трябва ще го махна от менюто ни....макар,че то на яйцето точно жълтъкът е вкусен newsm78

# 701 20 ноем. 2011, 21:22 ч.

София
Мнения: 1 047

Ами 3 варени яйца са 3 блока. Може 1 ябълка към тях и 1 малка филийка- така стават 3 БВМ Peace

Или 2 яйца с плод- тогава са 2 блока.
Може и 4 белтъка- това са 2 блока Б. Към нях пак може плод за В.
Друго се сетих- аз си правя кайма домашна- от нея може 1 кюфте да се направи и да се сложи между 2 филийки- не е необичайно. Или принцеси с каймата Peace

# 702 20 ноем. 2011, 21:32 ч.

Мнения: 73

Цитат на: magnoliq777 в нд, 20 ное 2011, 21:06

Кармен и той от това се притеснява,защото тука в БГ знаеш как е-подигравки,закачки и т.н......в Англия съм живяла 2,5години и знам колко по-лесно се живее,колко по-нормални са хората,но сега ентука живееме и трябва да се съобразяваме с това! Rolling Eyes

То и тук има подигравки в училищата, но специално за храненето още отрано децата са свикнали да си носят домашна храна. Тук даже в някои детски градини децата си носят обяд в специални кутийки, особено ако градината е полудневна. Продават ги в магазините - едни шаренки, синички, розови. Всичко е измислено. Най-нормалното нещо е да видиш някой да вади от кутийка домашен сандвич за обяд, и плод или нещо друго.

Иначе да се похваля - за първи път си правих омлет само от белтъци. Тази сутрин за закуска:
- два белтъка - 1 БП
- сирене - 1 БП
- зехтин - 2 БМ
забърках омлетчето с белтъците, сиренето и зехтина. Сервирах го върху препечена пълнозърнеста филийка - 27 гр - 1 БВ, поръсих с червен пипер. След това хапнах половин чаша грозде - 1БВ.
Може и без зехтин, а после да се добавят маслинки към този препечен сандвич с омлет Simple Smile

# 703 20 ноем. 2011, 21:33 ч.

Мнения: 73

Цитат на: The Baroness в нд, 20 ное 2011, 21:22

Друго се сетих- аз си правя кайма домашна- от нея може 1 кюфте да се направи и да се сложи между 2 филийки- не е необичайно. Или принцеси с каймата Peace

Това ще трябва да се нарече Zone Burger Laughing

# 704 20 ноем. 2011, 21:46 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 127

Цитат на: magnoliq777 в нд, 20 ное 2011, 21:10

Ми така е,вкусно е,и на мен ми е много вкусно джоланче в гърне,което цяла нощ се препичало на топличко във фурната,и само докато се сетя,и ми потичт лигите,ама.... cry

Препоръчани теми

Поставяне на пейсмейкър Варна

Нисък пулс-нужда от пейсмейкър?

Рецепти съобразени със Зоната

Зоната и ние - тема 11

Причина:

Причина: