ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 5 тема

  • 51 571
  • 725
  •   1
Отговори
# 705 20 ноем. 2011, 23:25 ч.
  • Los Angeles CA
  • Мнения: 667
  Намерих тази таблица заедно с интервюта на Бари Сиърс. Не съм я сравнявала с нашата, но когато имам време ще го направя, мисля че няма много разлики, експертките са на ход тук. (от 2004 г ) 
  http://library.crossfit.com/free/pdf/cfjissue21_May04.pdf
  Аз вече  достигнах до края на втората книга за 100 те зонови храни и чета това, за което Емигрантка беше писала рибното масло и витамин Е както и другите  добавки в храненето.  Имам въпрос   ако не ядеш риба приемаш 6-10 г. рибено масло, а в слу4ай, че ядеш риба как се изчислява количеството на рибеното масло, което ти е необходимо? ( Надявам се да не съм ненужно пунктуална.) 
 Mомичета от форума СУПЕР сте! Grinning

# 706 21 ноем. 2011, 02:40 ч.
  • Chicago/Varna
  • Мнения: 130
Цитат на: lindor в нд, 20 ное 2011, 23:25
  Намерих тази таблица заедно с интервюта на Бари Сиърс. Не съм я сравнявала с нашата, но когато имам време ще го направя, мисля че няма много разлики, експертките са на ход тук. (от 2004 г ) 
  http://library.crossfit.com/free/pdf/cfjissue21_May04.pdf
  Аз вече  достигнах до края на втората книга за 100 те зонови храни и чета това, за което Емигрантка беше писала рибното масло и витамин Е както и другите  добавки в храненето.  Имам въпрос   ако не ядеш риба приемаш 6-10 г. рибено масло, а в слу4ай, че ядеш риба как се изчислява количеството на рибеното масло, което ти е необходимо? ( Надявам се да не съм ненужно пунктуална.) 
 Mомичета от форума СУПЕР сте! Grinning
lindor Точно защото това е таблица от 2004 Simple Smile(от времето на баба ми) Simple Smile и за това има разлики.Не знам защо ще си правиш труда да сравняваш,но щом ти е интересно  Hug От тогава доктора е направил някои промени.Повечето промени са дошли от това,че всички фибри (целулоза) са извадени от общото съдържание на въглехидратите във всеки въглехидратен блок, което увеличава общото тегло и обем в сравнение с даденото в други списъци с храни и бази от данни за продукти. И това осигурява по-точно определяне на въглехидратното съдържание на храните,и отделно,съдържанието на протеин във въглехидратите е елиминирано поради ниската бионаличност. Simple Smile  Hug
Това сме го написали най отдолу в таблицата,за всички чудещи се
А за рибеното масло- с Carmen работим по въпроса,и много скоро ще има информация в блога за рибеното масло и за витамин Е,който както казва Бари Сиърс, е единствения витамин,който не можем да си добавим в достатъчни количества от храната.Иначе този калкулатор може да ти е от помощ,да разбереш по колко рибено масло да взимаш  Hug

Последна редакция: пн, 21 ное 2011, 07:11 от Emigrantка

# 707 21 ноем. 2011, 05:43 ч.
  • Los Angeles CA
  • Мнения: 667
Emigrantka,
Калкулаторът е страхотен. Можете да го вклч4ите към сайта, като препратка.   

# 708 21 ноем. 2011, 07:07 ч.
  • Chicago/Varna
  • Мнения: 130
Цитат на: lindor в пн, 21 ное 2011, 05:43
Emigrantka,
Калкулаторът е страхотен. Можете да го вклч4ите към сайта, като препратка.   
Ми и на мен много ми се иска,ама не всеки разбира английски.Но ще видим какво можем да направим,Carmen e техническият експерт Simple Smile и трябва да я питам ще може ли да се направи нещо по въпроса  Hug Ама по принцип,за сега с каквото се е хванала,го е направила,така че има надежда Simple SmileВ смисъл проблема не е да се сложи линка,а как да го направим на български.

# 709 21 ноем. 2011, 12:14 ч.
  • Мнения: 5 405
Днес мисля да наготвя като за световно, за да не се занимавам всеки ден, че ми омръзна, а още не съм почнала  Joy Поне 2-3 неща мисля да наготвя в няколко порции и ще пада голямо пресмятане, стискайте палци Grinning

# 710 21 ноем. 2011, 14:00 ч.
  • Мнения: 73
Цитат на: lindor в пн, 21 ное 2011, 05:43
Калкулаторът е страхотен. Можете да го вклч4ите към сайта, като препратка.  

Ще се опитам да го направя на български. Ако не стане, ще го има като препратка. Аз и други екстри съм намислила да сложа в сайта  Wink стига да имам време.

# 711 21 ноем. 2011, 16:08 ч.
  • Варна
  • Мнения: 367
Здравейте,чета ви отдавна ,но реших да се включа в  зоновата групичката.Аз преди 1 година бях в зоната и отслабнах около 10 килограма,но получих здравословен проблем и се отказах.Половин година се борих да си оправя коремът и изхожданията(простете ми ,но за да бъда ясна ). Мисля ,че моят проблем се появи след като почти всяка вечер пиех по една чаша прясно мляко.Но сега пак започвам да се храня според зоната,защото според мен това е най-великото откритие за да отслабнеш и ядеш поне 5 пъти.Поздрави за сайта ,много помага .Имам и един въпрос ,някой намира ли пуешко месо или кайма в Бг разбира се? Споделяйте менютата си,за да разнообразяваме и ние.  bouquet

# 712 21 ноем. 2011, 17:59 ч.
  • Мнения: 5 405
Сготвих, идвайте  Laughing Laughing
И сестра ми като ме остави сама, има да ям една седмица Grinning
Сготвих зеле с телешко; карфиол на фурна (http://www.bg-zonata.com/recipes/2011/11/18/-3.html) и риба с патладжан Grinning (http://www.bg-zonata.com/recipes/2011/11/16/-3.html), тъй като нямах тиквички.. Grinning И загубих бройката на блоковете, сега пак има да броя на всяко ядене какво ям Grinning

# 713 21 ноем. 2011, 18:21 ч.
  • Мнения: X
имам пак няколко питания,мили момичета  bouquet:
1) ползвам рецептите и таблиците от книгата на д-р Папазова(по-лесно ми да я носа навсякъде из апартамента с мен,докато смятам и съставям менюто),има ли разлика с това,което вие ползвате(на д-р Сиърс)?
2) как определяте колко ситно да са нарязани гъбите или зелето(и другите зеленцуци),за да отговарят в грамове на една чаша от 250гр?
3):който ползва хляб "Бонус" в БГ,колко филийки съответстват на един блок?
4):как готвите за двама наведнъж за целия ден и после разделяте порциите?
5):каквъв кашкавал и сирене ползвате в БГ,за да е нискомаслен?
6):мога ли за сготвя порциите за седмицата и да ги замразя ,за да ми е по-лесно всеки ден(иначе на работа цял ден,после нямам сили)?
7):последен въпрос Embarassed: може ли яденетата за дена да са 6,а не 4-5?
Страшно ви благодаря,мили момичета,без вас не знам какво щях да правя!!! newsm10 baloni newsm51 smile3525

# 714 21 ноем. 2011, 18:40 ч.
  • Chicago/Varna
  • Мнения: 130
Цитат на: rosalka в пн, 21 ное 2011, 16:08
Здравейте,чета ви отдавна ,но реших да се включа в  зоновата групичката.Аз преди 1 година бях в зоната и отслабнах около 10 килограма,но получих здравословен проблем и се отказах.Половин година се борих да си оправя коремът и изхожданията(простете ми ,но за да бъда ясна ). Мисля ,че моят проблем се появи след като почти всяка вечер пиех по една чаша прясно мляко.Но сега пак започвам да се храня според зоната,защото според мен това е най-великото откритие за да отслабнеш и ядеш поне 5 пъти.Поздрави за сайта ,много помага .Имам и един въпрос ,някой намира ли пуешко месо или кайма в Бг разбира се? Споделяйте менютата си,за да разнообразяваме и ние.  bouquet
Rosalka, добре дошла при нас  Hug А за запека,когато си в зоната е много вероятно да получиш тоя проблем. При мен се случва често,от както съм в Зоната, а преди това,през целия ми живот не съм имала никакви такива смущения

# 715 21 ноем. 2011, 19:17 ч.
  • Chicago/Varna
  • Мнения: 130
Цитат на: magnoliq777 в пн, 21 ное 2011, 18:21
имам пак няколко питания,мили момичета  bouquet:
1) ползвам рецептите и таблиците от книгата на д-р Папазова(по-лесно ми да я носа навсякъде из апартамента с мен,докато смятам и съставям менюто),има ли разлика с това,което вие ползвате(на д-р Сиърс)?
2) как определяте колко ситно да са нарязани гъбите или зелето(и другите зеленцуци),за да отговарят в грамове на една чаша от 250гр?
3):който ползва хляб "Бонус" в БГ,колко филийки съответстват на един блок?
4):как готвите за двама наведнъж за целия ден и после разделяте порциите?
5):каквъв кашкавал и сирене ползвате в БГ,за да е нискомаслен?
6):мога ли за сготвя порциите за седмицата и да ги замразя ,за да ми е по-лесно всеки ден(иначе на работа цял ден,после нямам сили)?
7):последен въпрос Embarassed: може ли яденетата за дена да са 6,а не 4-5?
Страшно ви благодаря,мили момичета,без вас не знам какво щях да правя!!! newsm10 baloni newsm51 smile3525
magnoliq777,както много пъти вече писахме и се повтаряме Simple Smile във таблиците,които са в книгите,или в някой по стари сайтове,не са обновени,има промени  в блоковете,които доктора в последствие е направил.За това сме направили нова таблица в блога.По добре си принтвай таблицата от блога,и си я залепи на хладилника например Peace
за рязането в чашки,гледай да има по малко въздух в чашката. За това в таблицата сме сложили  количеството и в грамаж,за улеснение.За хляба не знам,там Кармен може да ти помогне.За готвенето за двама- аз готвя постоянно за двама.От вечерта приготвям обедите по отделно за мен и мъжо,като готвя едновременно в две малки тенджерки.Сиренето и кашкавала,от българските продукти ми е трудно да намирам обезмаслени,но какво да се прави,пак си ги хапвам,но си взимам и ядките все пак.За готвенето за цялата седмица-разбира се,че можеш да си наготвиш големи количества,ама ще падне едно смятане,после трябва да разделяш,да прехвърляш от чиния в чиния,и после да си ги пакетираш на порции и във фризера.А за яденетата,можеш да си ги разделиш на  6,да си вземеш преди обедна закусчица от един блок,и да си намалиш обеда например с един блок  Hug

# 716 21 ноем. 2011, 20:09 ч.
  • Мнения: 5 405
Аз не мога да смогна да ям 4 пъти, хората по 6 ... Grinning

# 717 21 ноем. 2011, 20:31 ч.
  • Chicago/Varna
  • Мнения: 130
Цитат на: MeRiTo` в пн, 21 ное 2011, 20:09
Аз не мога да смогна да ям 4 пъти, хората по 6 ... Grinning
MeRiTo`,трябва да имаш 5 хранения на ден,не 4 Simple Smile Недей забравяй малката закусчица 10 мин. преди лягане Simple Smile

# 718 21 ноем. 2011, 20:56 ч.
  • Мнения: 5 405
Цитат на: Emigrantка в пн, 21 ное 2011, 20:31
Цитат на: MeRiTo` в пн, 21 ное 2011, 20:09
Аз не мога да смогна да ям 4 пъти, хората по 6 ... Grinning
MeRiTo`,трябва да имаш 5 хранения на ден,не 4 Simple Smile Недей забравяй малката закусчица 10 мин. преди лягане Simple Smile
Ама аз 4 не мога да ги докарам, камо ли 5..  Joy Не ми стигат 24 часа да ги организирам Grinning Grinning Ако ставам в 9 и веднага да закуся, може и да ги докарам 5, ама много трудно. А 4 дни от седмицата ставам към 10-11h.. Simple Smile Което ще рече, че трябва да ям през 2 часа. Което не мога да си го представя, това е много храна за мен  Laughing

# 719 21 ноем. 2011, 21:25 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Emigrantка в пн, 21 ное 2011, 19:17

magnoliq777,както много пъти вече писахме и се повтаряме Simple Smile във таблиците,които са в книгите,или в някой по стари сайтове,не са обновени,има промени  в блоковете,които доктора в последствие е направил.За това сме направили нова таблица в блога.По добре си принтвай таблицата от блога,и си я залепи на хладилника например Peace
за рязането в чашки,гледай да има по малко въздух в чашката. За това в таблицата сме сложили  количеството и в грамаж,за улеснение.За хляба не знам,там Кармен може да ти помогне.За готвенето за двама- аз готвя постоянно за двама.От вечерта приготвям обедите по отделно за мен и мъжо,като готвя едновременно в две малки тенджерки.Сиренето и кашкавала,от българските продукти ми е трудно да намирам обезмаслени,но какво да се прави,пак си ги хапвам,но си взимам и ядките все пак.За готвенето за цялата седмица-разбира се,че можеш да си наготвиш големи количества,ама ще падне едно смятане,после трябва да разделяш,да прехвърляш от чиния в чиния,и после да си ги пакетираш на порции и във фризера.А за яденетата,можеш да си ги разделиш на  6,да си вземеш преди обедна закусчица от един блок,и да си намалиш обеда например с един блок  Hug
Емигрантка,извинявам се,че съм задала въпроси,за които сте писали,просто нямам време да ви изчета отначалото,а бързам да я з апочнеме Зоната със сина(главно заради него)!  Embarassed
Питах дали съвпада таблицата ви с тази на д-р Папазова,защото вярвам,че има и други,които са чели нейната книга и знаят дали си е експериментирала и изменила оригинала на д-р Сиърс(което се надявам да не е така,защото там има доста рецепти и ще е по-лесно,вместо да измислям нови)!
И тука се сещам д апопитам и това-дали изчисленията на нужните блокове за 1 човек според нейната книга са еднакви с на Сиърс?
Ох,аз имах предвид да се готви заедно за двамата за целия ден в една тенджера,че иначе днес си играх 3 часа да приготвям поотделно обедите ни и вечерите ни,ужасссссс! #Crazy
А за хляба се чудя защо и "Бонусът" даже е лош въглехидрат,та без хляб 1-2 филийки(зависи колко филии и по колко грама са един блок де,но  те са толкова малки , че без тях как може да се наяде един мъж?!! newsm78
  bouquet  bouquet  bouquet
  

Последна редакция: пн, 21 ное 2011, 21:42 от Анонимен

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата