НВ-ВМХ - част 57

Аз пък съм в най-омразното ми състояние  , когато съм много гладна, а не знам какво ми се яде. Със сигурност не ми се яде нищо сладко, тестено или ориз, но не знам какво ...изнервям се, вися пред хладилника и само "щипя" разни неща - за сега съм "напред" с една шепа бадеми и 5-6 тънки парчета луканка (сигурно е бъкана с въглени)  
Дайте идеи за подтискане на апетита  

Благодаря ти Cioccolata , добре се изрази, просто ме е страх да не изчезна, придържам се към режима, като начин на здравословно хранене. Може би трябва да добавя повече плодове (ориз и картофи не бих искала да включвам) , а при самото количество на храна не бих могла да увелича. Ям толкова колкото организма ми може да поеме

И аз съм тук. Храня си се стриктно, само с едни орехи прекалявам от 2-3 дена 

Мерила съм кетони в урината веднъж и нямаше . Трябва да си взема индикаторни ленти и да меря сама май . За стимул . Не знам дали прекалявам с белтъците ..мисля че не . Днес съм на закуска от 1 яйце с бекон ( може би 30 гр ) , на  обяд тиквички на фурна и малко масълце , сега си резнах малко бекон - около 10 гр.
За вечеря съм намислила салатата от гулия с моркови и кюфтенца с кашкавал на фурна .
Не знам колко ще изям , едва ли повече от 180 гр . Месото де Гулията ще да е прегрешенийце .
Аги , от известно време бях спряла да тренирам ( поради тежко заболяване от лакомия и мързел...мъчително тежко . Днес след фитнеса ( с много пуфтене си изрипах цялата програма без прошка ) апетитът ми е доста намалял . След бягане рядко вечерям ...така че като тренирам  определено съм по - умерена .

Тони, няма смисъл според мен В урината няма, защото след няколко дни организмът свиква да ги използва, затова не ги изхвърля с урината - такова обяснение съм чела И затова съветват да се измерват в кръвта.

И не мисля, че са ти много нито протеините, нито въглехидратите. Може просто да трябва време.

Мдааа...време и постоянство , а не пируети накъдето сваря
Специални адмирации към Aprile - чудесен резултат , който говори за постоянство и упоритост . Моля ви се хора , не се срамувайте да се хвалите .Много е стимулиращо да прочетеш как някой е успял толкова много  .

Аз искам да попитам W.A.S.P,  на какво се дължи избягването на глутена при теб?
Принципно ли е, или е породено от някакъв проблем (може и на лични).

Много се радвам да чета за доброто влияние на режима. Браво на всички за постиженията им. 
Да ви споделя за преодоляването на необяснимия глад ( мен ме напада преди цикъл). Поначало не обичам чай и супи. Наливам си се с чиста вода. Преди време мъжът ми реши, че много му се ядат супи. Започнах редовно да му правя, сварявам месо и в бульона добавям малко зеленчуци. И понеже той непрекъснато повтаря колко му е вкусно, реших и аз да опитам какви са тези магични бульони, които правя. Една чаша бульон с много подправки, достатъчно овкусен и от месото, засища неимоверно много. Сега направих нова порция, с много чили, чубрица и едно голямо парче хрян.   

Супер, бульоните са страхотна идея! 

Да, бульоните са решение, наистина.
А някой дали може да даде таблица със съдържанието на ядките (фъстъци, бадеми..). Аз  съм фен на суровите бадеми 

Но,наистина Cioccolata е много права. Това не е истински глад ,а са хормони. Или обикновена лакомийка /както при мен /
Бульоните са наистина супер идея. Аз залъгвам с чаши гореща вода,но това поне ще има вкус ,не се бях сетила.
При мен е опасно,като ми прищракне нещо,късното. Способна съм да омета де що видя. В тези моменти съм решила...да правя клекове,или да се кача на тренажора,докато ми мине .
Днес ме черпиха шоколад "Милка" в офиса.Оставих го настрана,но усещах ...погледа му. Устоях,това е важното ,по-късно го дадох на колежка,за да не го мисля.

Норе,заповядай

http://www.bb-team.org/hrani/id/785183_bademi-surovi

Норе , ето тук на български Хранителен състав на ядки и семена

Привет, момичета!

Шоки, благодаря за новата тема! Чудесно е оформен първият пост!  

Аз имам да споделям доста неща, ама така е като пиша рядко, та дано не ви досадя.

Тони нали ни подкани любезно да не се стесняваме да се похвалим, та освен и аз да започна с похвала.   Вчера, провокирана от изказване на трета позната, която отбеляза, че вече доста ми личало, че съм отслабнала, реших да се претегля. Видях цифра на кантара, каквато не съм виждала от около 5г. и направо зяпнах от радост!   В цифри ще да рече, че кантарът показваше, че съм свалили 6.5кг от началото на режима, което за мен беше на 11.01.2013г. Чувствам се добре, не смятам калории, порциите ми се намалиха от само себе си, изчезна нуждата да закусвам. Пия само кафе с малко масло. В този ред на мисли днес установих, че от няколко дни просто съм забравила да си пия Метформина. Понеже изчезнаха неистовите пристъпи на глад и просто съм изключила. Какво мислите, да го почвам ли пак или да изчакам?

Относно леко завишената сутрешна кръвна захар, много ви благодаря, че сте го споделили! Наложи се около месец след започването на режима да си правя профил и честно казано малко се изненадах от стойностите на захарта, при положение, че първия месец бях изключително стриктна. Първата захар беше 5.6, втората 5.8 и третата отново 5.6, т.е. доста близко до горната граница от 6.1.

За кетоните - там пък по принуда разбрах, че ги имам в урината си. Двадесет дни след началото на режима направих цистит и при изследване на урината, личната ми  лекарка беше доста учудена да види в резултатите от него кетони. Попита ме повръщала ли съм, аз отрекох, но не си признах за промяната в режима ми на хранене.

И последно - за голямо мое съжаление ще трябва да се откажа от алабаша. Онзи ден направих салата от настърган морков, алабаш и копър. Стана много вкусна, но и на мен, и на мъжа ми ни предизвика стомашни проблеми - подуване, газове, разхлабване.
Аз консумирам млечни, но напоследък забелязвам, че след прием на заквасена сметана започва едно къркорене, което не получавам след прием на кисело мляко, сирене или кашкавал, та може би трябва да я огранича.

*Кокиче*, за метформина не знам, но захарта ти на профила е нормална

Странно, че цели 20 дни след началото си имала кетони в урината, но причината ще да е тази - храненето. И няма нищо страшно

Жалко, че не ви е допаднал алабашът, но може първо да му дадете шанс в печен вид, преди да го отпишете Тогава може да е по-щадящ.

  хахахахахаха

И аз така усещам погледа на разни кифлички, соленки, пиле с ориз... въххххх....