Публикувана: 29 септ. 2013, 06:29 ч.
Последно мнение: 28 дек. 2014, 15:47 ч.

С О Н О М А - диета 6 та част

16 092
230
1

1
...
10
11
12
...
16
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата Сономa?
Какви са фазите на диетата Сономa?
Какви са препоръките за упражнения по време на диета Соном?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата Сономa?
  
  Диета Сономa е базирана на средиземноморската кухня и се фокусира върху консумацията на разнообразни храни, които повишават жизнеността, защитават сърцето и укрепват здравето. Той не включва диетични храни; вместо това подчертава полезни, свежи и вкусни продукти, които са лесни за приготвяне и доказано ефективни в борбата с килограмите и поддържането на здравето.
- Какви са фазите на диетата Сономa?
  
  Диетата Соном включва три фази (фази). Първата фаза продължава 10 дни и ограничава консумацията на храни, съдържащи захар и бяло брашно, наситени и трансмазнини. Втората фаза е основната фаза за отслабване, където се консумират разнообразни храни, включително плодове и една чаша вино по желание. Третата фаза е за поддържане на теглото, което включва по-големи порции, но все пак поддържа идеалното тегло.
- Какви са препоръките за упражнения по време на диета Соном?
  
  Упражненията и физическата активност не са задължителни по време на диетата, но се препоръчват. Диета Соном насърчава здравословни хранителни навици, които акцентират върху удоволствието от храната и правилното хранене, като същевременно препоръчва физическа активност за постигане на по-добри резултати.
- Как се прави хумус?
- Как да намалим задържането на вода в тялото?

# 150 20 ноем. 2013, 21:22 ч.

Мнения: 2 275

има един край мен,който ядеШЕ палачинката обилно намазана с маскарпоне или филаделфия,малко мед и се кълнеше в нея Laughing

напоследък нещо махна и мед и други сладости Thinking

май е вярно,че това племе е хем разглезено от природата,хем е по-суетно от нас ooooh!

за мой късмет нямам любов към риба и подобни морски нещица Mr. Green

планинско чедо, на диагонал разстояние от море и с мини-рекички в близост Mr. Green

планини с пасища за добитък и твърде малко обратваема земя за глезотии,като плодове
но още си спомням малините,горските ягоди и боровинките,набрани в планината
аромат,вкус Heart Eyes

дали още има такова нещо ...някъде Thinking

днес продължих със супата и прибавих малко пилешко (с кожата Laughing

) и вино

и чесън

дани

пиши,де
Пинки Hug

мерси за съвета
искам да се махна от нелюбима работа,но с възможно най-голям авантаж Wink

няма да стане без адвокат,но има лесен и труден път
по лесния (това искам) ще стане лесно Laughing

по трудния ще бъде по-дълго,но материално (във финикийски знаци) по-изгодно
бе стискайте палци да се съгласят да ме пуснат по лесния Grinning

подготвям нещата,но официално ще трябва да тръгне март-април

# 151 21 ноем. 2013, 09:10 ч.

Мнения: 1 280

Танче, стискам ти палци , да мине с по малко нерви за теб ! Парите са си важно нещо, ама понякога човек няма нерви и предпочита спокойствието... Hug

Аз сега си направих Кокосовата палачинка, но с нормални, неподсладени кокосови стърготини, хареса ми... много добре ми се изпече, не ми се скъса, е....леко има сладък вкус, ама аз и сложих сол....Утре ще правя на децата палачинки, ама не такива, че не знам дали ще ги ядът...но за мен, една може да си спретна пак като тази с кокосче......и с фета сиренце, така я виждам ... hahaha

....
Хайде да си лягам, че съм си обещала, през почивката да спя, колкото се може повече, че и сега ако не се наспя, сама ще съм си виновна....

# 152 21 ноем. 2013, 10:35 ч.

Мнения: 2 275

не,никакви пари не си заслужавт да си късаш нервите,но нямам намерение да се отказвам от това на което имам право само защото ми е писнало и бързам да се махна Mr. Green

ей,много трудно се работи с тъп,но претенциозен шеф ooooh!

както и да е,аз съм от рогатите и налитащи в пристъпи на яд,със слонска злопаметност,а отмъстителността ми няма граници
бе лоша съм
напоследък правя за закуска омлет с две яйца,но тънък като палачинка
като го обърна слагам сиренце и го прегъвам ,мммммммм Heart Eyes

това ядох сутринта
и май ми се яде и за обяд Laughing

вечеря:свинско с праз Heart Eyes

# 153 21 ноем. 2013, 18:30 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 355

Нещо много ми се беше насъбрало напоследък и хич не ми беше до писане Crossing Arms

Надявам се, че всичко ще се оправи, нищо не е вечно, дори неприятностите минават.
Иначе съм савлила всичко, което исках и сега трябва да си пренаредя гардероба, но туй да ми е проблемът Mr. Green

Таня, успех и не се отказвай. Търпение и изчакване трябва.
Пинки, Етна си е действащ вулкан и често дава грандиозни спеттакли. Много е красиво, но е с изглед отткъм морето и от Катания, така че ние го виждаме само от ТВ новините и то не винаги, защото вече не е атракция.
Hug

# 154 21 ноем. 2013, 18:43 ч.

в колонките
Мнения: 510

Аз пък като сама съм си шеф да не си мислите, че съм спокойна и безпроблемна ? Работата ми е такава,че винаги се движа на ръбът на закона, ако нещо се наклони и ... лошооооо. Тук всеки ден се сменяват и излизат нови данъци, увеличения, изменяват членове,букви... непрекъснато чета и се консултирам с адвокат и нотариус, Peace

. Във всяка професия си има и добро, и не чак толкова. Осен това помагам на българското фемили, непрекъснато си чатя с Кина, Mr. Green

. Спирам, никакво инфо повече на враговете, които влизат и ни четат, Peace

Сутринта швабов не ме хареса, проблемът си е негов, Laughing

. Кифтаци теле , тиквички печени на фурна с копър и чесън и карфиол печен на фурна с маслини и лим. сок шъ ям тази вечер, мандаринките също не ще пропусна, Party

.
Тук топло,влажно и дъждовно, така още седмица с тази скапана Африка, #Cussing out

. Били от снощи е отново на Суролан в ухото, отитът му отново се обади, Cry

. Тони го е хванало устройството, така е,като е всеяден и не си гледа в паничката, Laughing

.
Начи аз предпочитам палачинката по Дюкански, с овесени трици, кокосът тц, не ми допадна . Но рядко правя палачинки, мързи ме , Mr. Green

Хайде bye ви, прегръдки на всички, Hug

# 155 21 ноем. 2013, 18:47 ч.

в колонките
Мнения: 510

Данииииииииииииииии, Hug

Кажи майната му на всичко и гледай НАПРЕД , Peace

Обичкам те, градската, радвам се,че се обади, цунки средиземноморски, love001

В Сардиния как е, чух по гръцкото радио ?

# 156 21 ноем. 2013, 21:47 ч.

Мнения: 1 280

Ох, лягам си да се наспя, че ме ядосаха... сбъркали ми годината на раждане на Идна хартия....и сега главоболия. ooooh!

Обаче , аз ще си поспя и ще го мисля утре пак...Иначе ми хареса да съм 3 години по млада, ама не ме шът по-млада... hahaha

Вчерашното сирене, днес ми се отрази на кантара, ама не ме ядоса... та пак хапнах и днес сиренце... Joy

Студено ми е, време ли е за свинско и винско вече? Laughing

# 157 21 ноем. 2013, 22:22 ч.

Мнения: 2 275

при мен времето е все свинско-винско Mr. Green

а със затоплянето на планетата все по-студено става
че и сняг започа да се появява последните години
добре е Grinning

за режима
както казах:свинско с праз и една чаша червено вино ми беше вечерята
Пинки Hug

добре е 3 години по- малко
ти повече ли искаше Wink

я се смени акта за раждане в БГ
сигурна съм,че ще ти бъде по-лесно

# 158 22 ноем. 2013, 01:23 ч.

Мнения: 1 280

Мани...

До сега спах, че ставах на децата да правя палачинки в 5,30.... е, голяма отпуска карам, няма що... Трябва да пазарувам и да готвя нещо..като гледам всичко сме изяли.. Joy

От 2-3 дни нещо и гласа ми спада, в работата имам болни колеги, ще взема да приложа лечението с червено вино и черен пипер.. hahaha

ама нали за гърлото пипера ще дразни ? Ха ха ха...

# 159 22 ноем. 2013, 19:13 ч.

в колонките
Мнения: 510

Пинки,

, и ти ли стана многодетна като мен, Laughing

. Аз у българско иднО дяте, тук още две, Laughing

. Тукашните ги научих да стават към 4-5ч. с мен рано сутрин и някой път ако искам да си поспя ме събуждат с галене и мъркане над главата ми, Mr. Green

. По някой път така ми се иска да се поизлежавам до късничко,но...
Пече се ципура с лимон във фурната, броколи бланширано с лим.сок. Десерт или плод, или шоколад, Mr. Green

. Сутринта се мерих много рано, към 5.30ч. и минусче от 100гр. само имаше. И аз си ям фетата, въпреки,че е солена и задържам от нея. Не се притеснявам,защото зная какво съм яла за денонощието.
Щерката е в турско, по работа. Тази сутрин замина. Дано не дъждовали,че е с колата.Утре вечерта трябва да се прибере. Други новости за казване няма за пред много читатели, Mr. Green

.
Хубава петъчна вечер / ден на всички, bouquet

ПП. Сетих се да си нарежа на тънки филийки две ябълки обелени и от горе с канела и карамфил да ги запека във фурната. От миналата зима не съм си правила тоя десерт, Wink

# 160 22 ноем. 2013, 19:22 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 355

Приятна вечер на всички! Няма начин с този студ, да не гаврътна едно червено винце с гъби.
Таня Mr. Green

Пинки, ще се оправят книжата, туй да им е проблемът. Аз докато гонех документи, като ме налетя голямото зло и си рекох:Май си беше добре с бюрокрацията Wink

Сивилка, голяма беда в Сардения. Има и доста загинали, само дето, както винаги, никой не ще да поеме отговорност за това, че не са предупредили населението #Cussing out

При мен проблемите продължават с мъж ми, а за да не ми е само той, ни се запали и апартаментът в Пловдив, та ...Абе дошло, да минава. Голямото лошо мина с поражения,добре че само за нас, а не за трети лица, но ще ги оправим.
Hug

# 161 22 ноем. 2013, 22:54 ч.

Мнения: 1 280

Оправих се с нещата...Отварям следващата страница и започвам да си почивам...а утре ще празнувам ! Къде и как още не съм решила...
Сивилка, имах и друго дете на гости с преспиване, та затова се изразих с "децата", те са си деца за мен...на тях им правих палачинки, истински,както си ги правиме по български.
Днес си позволих едно кафе карамел фрапучино, защото исках да си почерпч душичката с нещо,което много обичам, а не съм пила от 2 месеца...ей така, да се почерпч, че приключих с това,което имах да върша, а ми беше важно..Знам,че има въглехидрати, но , от време на време няма нищо лошо да си взема нещо такова.... Laughing

Сега лягам да си поспя , а довечера съм на театър.... #Silly

Вече май е моят ден, така,че ...
Пак помъдрявам деввойки....Почерпете се за мое здраве :
http://www.flickr.com/photos/kozarie/11001009403/sizes/m/in/photostream/

Последна редакция: сб, 23 ное 2013, 01:16 от Pinkito

# 162 23 ноем. 2013, 14:09 ч.

в колонките
Мнения: 510

Дани, миличка, Hug

, наистина съжалявам много за апартамента, големи ли са щетите ? За мъжът ти не мога да коментирам, само пожелавам да се пооправи човекът. Не може ли някоя от сестрите му да помогне с костен мозък ?
Пинки, Hug

, я сега обясни на мен, русата кога си родена : на 21 , или 22 ноември, защото часовата ни разлика е 10 часа , Wink

. Е, няма значение :

Здрава и късметлийка, винаги позитивна - както до сега, love001

Аз днес и утре ще мързелувам, Mr. Green

, евентуално от шкафче в кухнята може би ще трябва да изхвърля много пакетчета с неща с изтекъл срок на годност, Laughing

. Е, може и да изляза, времето е слънчево и топло за сезона. Ако синоптиците са налучкали за Атина утре би трябвало да имаме ...буря с южен вЕтър, я да видим, Laughing

. Минус доволен имам днес, отслабва се с риба, доказано е, Peace

. Аз по принцип през уикендите излизам от разумното хранене, отпускам се и в понеделник съм на детокс, Mr. Green

. Не съм намислила още какво ще вечерям, ядяха ми се райски ябълки, но ме мързеше тази сутрин да ходя до пазара, Heart Eyes

. Я кажете вие ко шъ папите ? За гъбите бях чела, да не се прекалява много с тях, аз ги обичам със зехтин печени,или пържени . Пък са и с малко калории, Peace

.
Танюш, Hug

, къде си, студенко ли е при теб ?
Хубава събота, скъпи интернационалки, bouquet

# 163 23 ноем. 2013, 20:00 ч.

Мнения: 1 280

Сивилка, мнного ти Благодаря Мила, аз съм на 23 ти, Но обикновенно започвам да си празнувам рожденият ден поне седмица предварително и седмица - СЛЕД варително.... hahaha

Всички днес да изпиете по 1 за мое здраве ! Laughing

Аз сега станах, събудиха ме много смс-и, звънения по телефона, пожелания.... много хубаво ми започна деня, а сега отивам да се боядисам червена разбира се.... Crazy

, и после тръгваме на шопинг, кафета, ресторанти, скитня. С Пикла ще си пазаруваме и ще се веселим! А довечера- бутилката винце ще ме снабди с добър сън... Sunglasses

Изобщо съм се настроила за един прекрасен ден.. Утре и в понеделник,продължавам....

# 164 23 ноем. 2013, 21:33 ч.

в колонките
Мнения: 510

Пинокиооо, Hug

, хубаво нещо са празниците, веселиш се, разпускаш. Я си виж в лични съобщения имаш поща, Heart Eyes

.
Аз от мързел днес нищо не си сготвих, ядох размразена от фризера спанакопита, мандарини и един шоколад имам приготвен за по-късните часове, Mr. Green

. Но пък си оправих всички кухненски шкафчета, изхвърлено е всичко с изтекъл срок на годност и не нужно - е, нещо все пак свърших днес, Laughing

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

Карнивор

Причина:

Причина: