НВ-ВМХ, част 88 - за здравословното хранене

Привет момичета, записвам се да Ви следя 
Проявявам интерес особен към този режим, започвала съм го не веднъж и два, но все нещо се обърква....
Сега обаче съм бременна и килограмите взеха да растат много  , спортувам си но въпреки това
Вие какво мислите за режима и бременност, съвместими ли са ??? Съжалявам ако се е дискотирало много пъти 

Здравейте. Вчера бях на дерматолог и ми взе проба от екземата, за да се увери че не е гъбично.

Предписа ми стероиден крем, само че по-силен от предишния.
Трябва да чакам писмо от болницата, където ще ходя да ми правят тестове.
След три седмици пак ще ходя при същият дерматолог, да види дали има подобрение от крема.

Напоследък си правя една любима салата. Е, ако разрязването на половин краставица на четири и едно авокадо на две, може да се нарече салата де.  Добавям единствено сол. Супер свежо се получава, като комбинация. Преди мачках авокадото с домати, сол и лимонов сок, но сега след като ги избягвам, намирам тази комбинация за по успешна. Препоръчвам.

Следя редовно групата zero carbs и лека полека намалям продуктите, които консумирам. Не знам защо, но ме блазни това еднообразно хранене.  Доста интересни неща споделят там.

Дано да имаш подобрение, Джия!

Джия ме подсети за една много любима салата (ползвам я за основно ядене обаче) : краставица, авокадо, малко лимон и сол и извара  Домати само лятото купувам, но краставици и сега мога да прекарам 

Момичета, някой ще ми припомни ли какво точно трябваше да е съотношението на нутриентите? Благодаря  

А авокадо откъде взимате? Взимата взимах от Лидъл, даже и си засадих една семка, изкара листа като длан  Ама сега никъде не намирам.

И аз от Лидъл, но не винаги е хубаво  В неделя гледах последно, имаше и намаление, но бяха твърди като гранати и се отказах 

Е, те могат да се оставят на топло да узреят 

При нас в Лидъл пък няма  Видях наскоро само в Пени, но бяха малки като картофчета, а цените - високи.

Иначе наистина си узряват като си поседят. 

Вчера си взех от Лидл авокадо. Много вкусно се оказа.

Аз временно спрях авокадото, незнайно защо, цената му се удвои и вече гони 6€ килограма 
Ако е твърдо го оставям в купата с бананите на децата, обикновено до 2-3 дена е готово за консумация 

Аз авокадото само твърдо го купувам и след това чакам да си поомекне. Няколко пъти по-мекото което взимах се оказваше почерняло вътре и от тогава така процедирам.

Блеки, от както съм на режима ям по-солено без да го целя. Даже не бях забелязала, но понеже все правех забележки на родителите си че много солят, та им направи впечатление на хората   Сега съм си купила обикновена, морска и хималайска сол и ги редувам, соля с която хвана.

И да се похваля, днес най-после успях да си купя овче прясно мляко и си заквасих кисело. Нямам търпение до утре ммм. Тази година за първи път си правя, дано да стане добре. Миналата година си правех и крема сирене от овчето мляко и го предпочитам пред готови такива или сметана. На нашия пазар хубава сметана май няма, ама си купувам от време на време за разнообразие.

Последно взимах на Родопея 20%. На вкус са я докарали, но има неподходящи неща в нея със сигурност. Преди  време купувах и от тази на Габрово милк 35% от метро, но и тя ми е съмнителна. А и е само в разфасовка от 1кг до колкото си спомням при нас и трябва да бързаш да я хапнеш.

Ох, много дълго стана, ама се сетих нещо друго. Преди няколко дни, когато беше по-топло времето варих вечерта едно прясно мляко и го оставих на терасата до сутринта. Като тръгнах да го прибирам установих, че се е разделило на нещо като суроватка и сметана. Не се е проварило т.е не е станало на извара. Точно като сметана си е. Миналата година пак така се получи веднъж и четох за някаква руска рецепта за правене на сметана по този начин. Тогава се чудех дали да го хвърлям, но се оказа голяма вкусотия. Но все случайно ми се получава. Не съм пробвала нарочно да го оставям млякото на стайна температура да пробвам дали ще се получи. Някой правил ли е по този начин сметана?

Ох, авокадо навсякъде почти добавям аз, много ми е любимо.  
Тук сега му е сезона и е доста евтино, последно купих пакет 1,5 кг за около 1,5 $.
мαрия, белтъците е добре да са 20-30% от калориите, мазнините - 60-70%, въглехидратите -10-20%. Ориентировъчни са тези проценти, всеки решава какви са най-подходящи в неговия случай.

Благодаря Кам, нещо подобно помнех и аз, но не бях сигурна   
Въглехидратите ги държа ниско, обаче протеина ми обикновено е горе долу колкото и мазнините. Преди не си давах сметка, но най накрая се наканих да се логна във фитнеспала и да ги следя по-изкъсо 

Авокадо ще има от утре в Пикадили/Карфур на промоция.

А заквасена сметана харесвам една пак е Пилос, ама е в големи кофи по 1кг, тя е румънска. Мисля, че беше 10-12% масленост и е много хубава.