Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Качване на килограми при бременност...

  • 69 772
  • 693
  •   1
Отговори
# 30
  • София
  • Мнения: 27 635
Да, все пак зависи - аз не обичам да ям,  до следобяд си седя гладна и свалям лесно.
След раждането въртях километраж с количката.

# 31
  • Мнения: 1 735
H/I,

Колкото повече се информирам по въпроса толкова с повече сигурност мога да добавя, че много неща влияяат на теглото.
Очевидно храната си е калории и ако ядеш повече калории дебелееш...
Но наистина, възрастта указва голямл влияние.
Също промените в организма. Продължавам да мисля, че последните 4кг, които качих не са само от ядене. Не съм яла повече от преди, което е около 1800кк на ден.
Движа се по- малко, факт.
 Но също забелязах че кантара много играе ако съм вечеряла рано или късно предишния ден, което е задържане на течности.
За плодовете, вече казах, че ги намалявам.
 
Това което не съм съгласна е със стриктното спазване на часовете за ядене. Може да ядеш през час-два, ако ядеш каквото трябва.
Не бременна, изяждах по 1/2 моркови, репички и кис. краставици докато работех през деня и не съм качвала нито грам заради това Simple Smile
Сега малко ще си подредя яденетата и ще споделя резултата Simple Smile

# 32
  • Мнения: 46 671
Това, че бебето и водите са 10 кила кой ви излъга Laughing Може и да има някакви фрапиращи случаи на задържане на течности и пр., но в общия случай бебето е малко над 3 кг, а водите - под килограм. Аз лично досега в родилното повече от 4-5 кг. не съм оставяла, родих доносени, пухкави бебета Simple Smile



Напълно съм съгласна с написаното. Качих 11 кг през бременността, оставих в болницата 5 кг.
Около 10 кг е ок да се качи по време на бременност, не повече. 20 кг вече не е ок.

# 33
  • Мнения: 248
Не се притеснявай, и аз бях така като забременях с второто ни дете. С първото качих за цялата бременност 10 кг, като започнах реално в 6-ия месец да качвам. С второто още в 3-ия месец бях +4-5 кг, и много се притеснявах да не кача много. Ограничих сладкото и пърженото, наблягах на плодовете. В крайна сметка качих за цялата бременност 12 кг. Последните месеци качвах по 1-2 кг. на месец. Пробвай и с упражнения за бременни, на мен много ми помогнаха. Simple Smile

# 34
  • Мнения: 16 262
Съжалявам, но не мога да се сдъглася, че 20 кг не е ок. Ок си е, отвсякъде.  Simple Smile За мен 10 кг, са нереално малко.
Но аз не съм от късметлийките, които ще качат само толкова. И никак не ям много, просто организъм.

# 35
  • Мнения: 902
Аз качих цели 27кг  Grinning сега ми остават още 16кг за сваляне, но са минали само 3 месеца от раждането. Няма страшно после влезнеш във форма Simple Smile

ПП: А кога мога да започвам с тренировките, тъй като родих секцио.... Рано ли ми е още?  newsm78

# 36
  • Мнения: 1 735
Ика, все се надявам са се случи нещо като при теб.
Не е много но съботите ще ходя да плувам, докато каката е на плуване в съседния басейн, което прави 40мин.

Бинги, съгласна съм, че 11-16кг дори 18кг са много премливи, но не е нужно да са 20 или +20. Таблиците са едно нещо, но не се пълнее равномерно цялата бременност. Може да не стигнеш да 20...и е съвсем реално.

За упражненията, на единия преглед, около 45дена след раждането, док сама ми каза, че ако искам вече мога да се занимавам активно със спорт ако искам. Не съм раждала секцио, но можещ да питаш твоята/ твоя док да ти каже.

# 37
  • София
  • Мнения: 18 347
Ели, щом въобще се следиш и си задава въпроси, няма как да не се развият добре нещата. Ще му намериш цаката, било с повече движение или с по-правилно хранене. Важното е, че обръщаш внимание. Лошо е, когато човек си каже "сега ми е паднало" и после ... оле-мале Simple Smile

В този ред на мисли, отивам да обядвам Mr. Green

# 38
  • Мнения: 11 539
Аз свалих точно 6 кг в болницата Wink (при бебе родено 3,400 кг)- изписаха ме 2 дни и половина след секциото и имайте предвид, че през това време почти не бях яла, деня преди раждането ми дадоха да изпия само 500 мл вода, цялото първо денонощие след секциото ми даваха да пия едва по глътка вода и не можех да ям (тези родили нормално си ядяха, а ние със секциото бяхме на диета Mr. Green ). За цялата бременност качих.....около 3 кг от началното ми тегло hahaha , обаче аз си имах дооооста излишни килограми преди да забременея. Peace През първите месеци заради ужасното гадене свалих 6 кг (гадеше ми се дори и от водата Sick , пиех само портокалов сок, вода с лимонов сок, айрян подсолен леко.....) . Значи, реално от най-ниското тегло през бременността до раждането на момиче съм качила 9 кг (преносих с 12 дни).
Както беше вече споменато, и при мен недоспиването и кърменето доведоха до качване на кг. #Cussing out Но през бременността се хранех много здравословно (като изключим гадния период на гадене когато почти не ядях- гадеше ми се от месото, миришеше ми на мухъл #Crazy , яйцата, сладките неща, май съм карала на кисели плодове, въглехидрати, лимон, кисело мляко и зеленчуци Laughing)- плодове (самостоятелно ядене), ядки, малко пълнозърнест хляб, зеленчуци, месо, яйца и т.н. в нормални количества и т.н. Без пържено, салами, шунки, вафли, газирано и подобни. През бременността не ми се ядяха шоколад и шоколадови неща Mr. Green (по принцип обичам), но си умирах за млечен, ванилов сладолед или пък плодов Crazy - позволявах си, но ми беше като отделно хранене или между 2 хранения. Но да подчертая, че на мен през бременността НЕ ми се ядеше по много, засищах се с малки порции, но хапвах поне 5 пъти дневно и вечер винаги имах приятна разходка половин-един час- глезените ми се подуваха само ако пропусна вечерната разходка.  bowuu Ако забележех, че теглото ми се покачва прекалено изведнъж наблягах на повече зеленчуци и плодове и вечерях по-рано. Ако огладнеех вечер късно си хапвах праскови или пиех какао с мляко и мед.
Явно всяка бременност си е различна (предполагам при втора бременност ще е съвсем разично), на мен това ми беше толкова хубав период, нито ме болеше кръст, нито ми тежеше коремчето. Heart Eyes Но след раждането разбрах що е то болки в кръста Mr. Green Съветът ми е да се наслаждавате на този хубав период без излишни вманиачавания за теглото!  bouquet

# 39
  • Мнения: 465
Ели, от какво изходно тегло тръгваш - нормално, ниско, наднормено? Колко ти беше BMI преди да забременееш? Това също е важен фактор. С колкото по ниско BMI започваш, толкова повече е нормално да качваш.
Ето един калкулатор, ако ви е интересно. Аз се водя по него. Има бутонче да го обърнете в метрична система.
http://www.calculator.net/pregnancy-weight-gain-calculator.html

Склонна съм да се съглася, че 20 кг не са оптимално наддаване на тегло. Бременността не е време за строга диета, но и не вярвам, че бебето има нужда да ядем каквото и когато ни хрумне и колкото ни позволи лакомията.  Peace Както и не мисля, че пола на бебето играе роля.


Последна редакция: нд, 06 ное 2016, 17:13 от Имате поща

# 40
  • Мнения: 16 262
Аз пък ям един цял шоколад,през няколко дни.Или половин,за два дни.И не мога да не го изям,когато ми се яде.
Не мисля,че това е грешно.Както и ако хапна чипс един път в месеца.
Да,похапвям си повече,и не смятам да се вманиачявам.Гледам да не се лишавам,от каквото ми се дояде.
Каквото стане-това!Хем ще имам вина,хем няма да имам.
Но също знам,че ако си имал нормално тегло,както аз е нормално да качиш повечко.
И съм напълно съгласна,че не трябва да си казваме,че сега ни е паднало.Но и много се ядосвам на леля ми,която все ми дудне да не ям,да внимавам,да се ограничавам,че после съм щяла да видя как трудно се свалят.😃

# 41
  • Мнения: 1 772
права е леля ти, аз на моята също се ядосвах преди, като ми правеше забележки да не ям по много, за да не напълнявам. Ядосвах се, че ми казваше колко е важно да спортувам редовно, за да изглеждам добре, младолика, привлекателна, че дори и в къщи трябва да съм добре облечена, а не с пижами и парцаливи, развлачени дрехи, косата ми винаги да е добре оформена и т.н. Докъто един ден не осъзнах колко е права, след като видях личната й промяна от дебелана 120 килограма в невероятна дама, която в момента е около 60 килограма.

# 42
  • Мнения: 16 262
Това е много хубаво,евала на леля ти.😊Но щом е била толкова пълна е ясно,че те е съветвала за добро,и според своите лични убеждения и опит,защото вероятно никак не се е чувствала добре в тези кг.Аз много се радвам на такива жени,трудно е да имаш такава воля.

# 43
  • Мнения: 738
Аз за 6 месеца съм качила 8 - 10кг. Особено качих в 5тия (за 1 месец около 4кг).Не знам как е...
Стартирах 47 сега съм 57 някъде.Като добавим празниците и , че ми остават още 3 месеца сигурно ще стана 70 та и нагоре  Confused #Crazy  Shocked Laughing
Уж се ограничавам (ям мюсли , плодове , салати) , но има моменти избухвам и нападам кухнята  Laughing .Сутрин ям хляб(2 3 филийки) няма как , но гледам да е пълнозърнест и то домашен.Нямам кой знае колко движение - разходки по магазините и това е.Обичам да си седя в нас или да използвам колата  Whistling
Все пак ми е 1ва бременност предполагам (надявам се)после като кърмя и разходки с количката ще смъкна поне до 50.
Имам позната забременя около 48 сега е 74 някъде , ама хич не и личат.Само на корем и леко дупе е.
И аз там наддавам корем и дупарка  Crazy

# 44
  • София
  • Мнения: 18 347
Аз се чувствам много едра. Гърдите са ми пораснали с 2 размера поне и това ми създава едно кравешко усещане Laughing Не че иначе не ми личат килограмите, но нищо фрапиращо, обаче в бюста съм уау bombs

Общи условия

Активация на акаунт