Публикувана: 5 ноем. 2016, 08:22 ч.
Последно мнение: 24 март 2021, 18:58 ч.

Качване на килограми при бременност...

88 115
695
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Защо наддавам толкова бързо по време на бременността?
Какви са нормалните граници за наддаване на тегло по време на бременност?
Какви са стратегиите за контролиране на наддаването на тегло по време на бременност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Защо наддавам толкова бързо по време на бременността?
  
  Качването на килограми по време на бременност е нормален процес, повлиян от различни фактори. Важно е да запомните, че всяка бременност е уникална и варира от жена на жена. Фактори като генетика, възраст, първоначално тегло, физическа активност и диета могат да повлияят колко ще наддадете. Някои хора смятат, че наддаването на тегло може да бъде свързано със задържане на течности, промени в тялото и дори с възрастта.
- Какви са нормалните граници за наддаване на тегло по време на бременност?
  
  Нормалното наддаване на тегло по време на бременност варира, но обикновено е между 10 до 16 кг, в зависимост от изходното тегло и други фактори. Важно е да се поддържа здравословна диета и умерено физическо натоварване под наблюдението на лекар.
- Какви са стратегиите за контролиране на наддаването на тегло по време на бременност?
  
  За да контролирате наддаването на тегло по време на бременност, важно е да внимавате за диетата си, като се съсредоточите върху здравословна диета и редовни физически упражнения. Някои предложения включват ядене на отделни плодове, ограничаване на висококалорични храни и поддържане на редовни часове за хранене. Упражненията за бременни също са препоръчителни за контрол на наддаването на тегло. Освен това внимателният подбор на храна, избягването на празни калории и акцентът върху здравословните храни могат да бъдат полезни стратегии. Участието в спортни дейности под ръководството на лекар или инструктор и редовните консултации с лекар също са от съществено значение за поддържане на здравословно развитие на бебето и контрол върху наддаването.
- Какви са препоръките за хранене, физическа активност и упражнения по време на бременност и кърмене?
- Какви са препоръките за контрол на теглото по време на бременност и след раждане?

# 45 6 ноем. 2016, 20:34 ч.

Мнения: 31 761

hope_2506, да опровергая твърдението, че в последните месеци се пълнее най-много. Wink

Аз наддавах сравнително равномерно, може би около 5-ти, 6-ти месец мааалко повече, но на мен коремчето ми пролича в началото на 6-ти месец. Laughing

Дотогава който не знаеше, че съм бременна си мислеше, че просто съм си похапнала добре. Mr. Green

Последните месеци от бременността наддавах с около килограм на месец. Знаех, че калориите нужни на бебето са около +300 калории на ден, гледах да се вмествам в тях и нищо не ми е липсвало, като се замисля.
Miss_Bingley , 100 гр. шоколад са 500-550 калории. Половин шоколад за 2 дни си се вмества идеално в допълнителните 300 калории. Laughing

Стига да не го гарнираш с вафла, чипс или други подобни. Peace

Моята майка пък е от тези на които са казвали да яде за двама, да не му стане нещо на бебето. Качила е доста кг, трудно ги е свалила, ама сега на 68 г. в гръб я мислят за момиче, толкова е фина. Heart Eyes

Тя винаги ми е казвала да внимавам с "яденето за двама" и, честно казано, изобщо не съм се дразнила, че ми го казва, защото знам, че е било с добри намерения.

# 46 6 ноем. 2016, 21:20 ч.

Мнения: 19 394

Знам, че 300 са нужните отгоре калории. Но аз не броя и няма да броя калории. Правилото за 300-те калории доказва обаче, че не е нужно да ядем за двама-много погрешно схващане на нашите баби и майки.
У нас обаче всички по-скоро ми казват да си ям, отколкото да не ям.
И мен не ме е яд, знам, че леля ми права, просто понякога ми става тъпо, че така ми казва, гузно ми става, щото ми се яде Mr. Green

ММ също ми прави забележки като му кажа, че днес съм яла повечко-нещо което ме учудва, повечето мъже не са така. И ей тогава наистина много, ама многе ме е яд и му отвръщам подобаващо-той няма друго човече, което да носи,така че да трае Naughty

# 47 6 ноем. 2016, 21:50 ч.

Мнения: 738

ММ като вечеряме и след 1 час вляза в спалнята с някоя вафла или подобно и само ме поглежда въпросително Grinning

Ама като му кажа "Малеее 57кг съм колко ще стана до края" ми казва "Абе яж си спокойно после ще сваляш" Party

Аз съм намислила след като родя Февруари от Април да почна фитнесче ,ама това са от плановете които са 50/50 и по - скоро само на думи Laughing

# 48 6 ноем. 2016, 22:00 ч.

Мнения: 4 306

Хоуп,
Зависи много как приеме всеки раждането, но общо правило е да се спи много малко поне първите 4-5иесеца. Повярвай трябва много воля за фитнес.

Аз правих упразнения за въстановяване след раждане вкъщи. Всеки ден по 30 мин. и резултата беше на лице много бързо.

Друго и за мен, първите месеци ми беше адски трудно да се отлепя от бебето дори и за 1 час., но това е много лично.

# 49 6 ноем. 2016, 22:03 ч.

Мнения: 1 793

Ели, честно, не ми се четат всичките отговори и пиша само по въпроса от първия ти пост - разгледай темата за гестационния диабет. Не казвам, че непременно имаш такъв, но там има много здравословни диети за него, при които хем се храниш добре, хем не качваш килограми като луд. Peace

Това с "Яж каквото ти се яде" или "яж за двама" ми се струва адски безотговорно.

# 50 6 ноем. 2016, 22:09 ч.

Мнения: 31 761

О, ММ пък беше от тези които ми казваха как ще кача 20-25 кг без да се усетя дори, това беше неговия страх Mr. Green

Но аз го опровергах- качих след раждането hahaha

Аз не бях излизала над месец след раждането (само няколко пъти с колата до педито)- и енергия нямах, и недоспиване, пък и навън само виелици и страшен студ. ooooh!

Miss_Bingley , и аз не броях калориите. Но понякога от любопитство ги смятах ориентировъчно- излизаха си "в нормата". Обаче как четях етикетите на всичко което купувах Crazy

# 51 6 ноем. 2016, 22:50 ч.

От Луната
Мнения: 6 218

Има една статия на д-р Сигридов, която много харесвам и мисля, че много ми помага, когато се чудя какво да омета в хладилника Joy

Иначе аз спортувам и сега, Руми има чудни упражнения за Б, също така по 20 мин велоаргуметър, на слаба програма, без да качвам пулса над 120 и въпреки всички усилия си качвам килца ... +6 за 23та седмица.

Дописвам. Според мен плодовете вдигат КЗ, съответно инсулина ... може би ако се ограничат малко плодовете, за сметка на зеленчуците, ще има доста голям ефект.

# 52 6 ноем. 2016, 23:14 ч.

Мнения: 19 394

Синеока,иска ми се.да повъртя и аз на велото или Руми...ама пусти страх,да не навредя нещо.И така си стоя,не смея и това е.😃
не ми е спокойно да спортувам,съвсем намагорно ще ми дойде после знам,ама какво се прави.Браво на вас,че спорувате.А нямам смелост.А и сили нямам,защото се залежах и се отдадох на пълна почивка.

# 53 7 ноем. 2016, 08:39 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

С първата си бременност качих 19 кг. Без да карам 9 месец. Родих в началото на 36 г.с. момиченце 3 кг.
С втората много внимавах какво ям. Качих 13 кг. Родих в края на 38 г.с. момченце 2 730 г.
И двете бременности много лежах.
Още се чувствам виновна, че малкия се роди дребен. Все си мисля, че ако не се ограничавах толкова, щеше да е по-голям. До шестия месец вървеше около седмица-две напред.
Килограмите първия път ги свалях 3 години.
Сега, девет месеца след раждането на второто, си ми стоят 10 кг., които нямат мърдане. И на тези години се плаша как ще ги сваля. Време ни за фитнес, ни за упражнения ми остава.
Моят съвет е, не изпадай в крайности. Не мисли за килограмите чак толкова. Знам, че е кофти да не се чувстваш добре в собствената си кожа, но ще дойде момент, да имаме време и за себе си.
И ще станем отново добре изглеждащи и страхотни мацки Heart Eyes

# 54 7 ноем. 2016, 09:13 ч.

Мнения: 31 761

Цитат на: tanya_79 в пн, 07 ное 2016, 08:39

Още се чувствам виновна, че малкия се роди дребен. Все си мисля, че ако не се ограничавах толкова, щеше да е по-голям. До шестия месец вървеше около седмица-две напред.

Аз съм се родила 2,5 кг- нормално, здраво, доносено бебе. Майка ми си е хапвала "за двама". Wink

С първата и бременност пак си е хапвала- брат ми се е родил 3 кг. Не знам колко си се ограничавала, но едва ли е било прекалено (качила си все пак 13 кг.). Hug

Около 6-тия месец и моето бебе "вървеше напред", ако беше продължила да наддава с това темпо щеше да е гигант. Laughing

Роди се 3,400 кг, преносена с 12 дни....

# 55 7 ноем. 2016, 09:20 ч.

Мнения: 1 825

Цитат на: ♥Синеока♥ в нд, 06 ное 2016, 22:50

Напълно споделям статията на д-р Сигридов. Ужасно е да си храниш детето с чипс, шоколад, вафли, баници (имам предвид, тези от баничарниците, които плуват в олио и без сирене), огромно количество хляб, пържени картофи и други.

# 56 7 ноем. 2016, 10:46 ч.

Мнения: 463

И аз споделям мнението, изразено в статията. Доближава се много до това, което аз зная:
Първи триместър - не е нужно увеличение на калорийния прием
Втори триместър - +250 ккал дневно (една допълнителна междинна закуска)
Трети триместър - + 500 ккал дневно (една допълнителна порция)

Препоръчителното наддаване на тегло, за жени стартиращи с нормално такова, е между 10 до 15 кг.

Не всеки спорт е подходящ за бременни, но има безброй удачни варианти за леко физическо натоварване, което поддържа тонуса. Като атрофират иначе тия мускули за 9 месеца, как да има после сила за гледане на бебе? Поне ежедневна разходка е задължителна.

Бременната не е болна, не и трябва и храна за двама. Трябва и полезна храна, здрав сън, спокойствие и умерено движение.

Теглото на бебето не зависи само от качените килограми от майката. Зависи от генетично предразположение, кръвоснабдяване, околоплодни води и т.н. Затова има и майки, наддали нормално, дори и наднормено, но с по-дребни бебоци. Peace

# 57 7 ноем. 2016, 11:27 ч.

Мнения: 4 306

Kilogramite на бебето не зависят от дебелеенето на мамата!!!

Освен ако не си правила много драстична диета. Много напълнели мами раждат съвсем малки бебета.

Моята щерка се роди 3,5кг в 37седмица, а аз бях на много много стриктна диета последните 3 месеца.

Както спонемах бях качила едва 1 кг за това време стартирайки от нормално, даже под нормено тегло.

Бингли, за спорт, едниственетото което мога да препоръчам е плуване. Не може да навреди по абсолютно никакъв начин и даже е добре, защото отпуска мускулите които се напрягат от тежестта на бебето.
Като казвам плуване, също е малко относително, аз карам 40 дължини на басейн 25 метра за около 40 мин, което е почти да си седя във водата и да мърдам минимално колкото да не потъна.
Wink

Освен това, на мамите с първо детенце, лежете и спете всяка възможна минута!!! За последно ви е Crazy

лек ден!

# 58 7 ноем. 2016, 11:32 ч.

Мнения: 6 722

Цитат на: Имате поща в нд, 06 ное 2016, 17:03

Ето един калкулатор, ако ви е интересно. Аз се водя по него. Има бутонче да го обърнете в метрична система.
http://www.calculator.net/pregnancy-weight-gain-calculator.html

Много ми хареса този калкулатор, ще се водя по него bouquet

Аз също харесах статията на Сигридов. Може да отвреме навреме да му хлопа леко дъската Mr. Green

, но казва и много разумни неща.
Малко офф топик

Скрит текст:

Примерно, в началото имах лек проблем с кръвоснабдяването, но чрез прием на една определена добавка (рибено масло) в момента по думите на док е префектно. Тя мисли, че е от аспирин протекта, който пиех и преди, когато имаше проблем. Аз мисля, че е от рибеното масло на Сигридов.

Колкото до лежането и спането - трудна работа. Не спя добре от трансфера (ин витро съм) насам. А от 3-я месец се будя през два часа като по график Mr. Green

# 59 7 ноем. 2016, 11:37 ч.

Мнения: 19 394

Електра,какво е това рибено масло?Самостоятелно ли приемаш или в комбинация? Аз също го приемам с витамините Фемибион.И също имам проблем с кръвоснабдяването,който се е подобрил малко от Аспирина и Флебодията.Да знеш,от Аспирина е,не вярвам да е от рибеното масло.😃
Надявм се на следващия преглед да е още по-добре.
Рибеното масло е мн полезно.

Препоръчани теми

Наследство - казус

Катетър? Риск?

Подутина в интимната зона

Килограми по време на бременност

Причина:

Причина: