Публикувана: 5 ноем. 2016, 08:22 ч.
Последно мнение: 24 март 2021, 18:58 ч.

Качване на килограми при бременност...

88 270
695
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Защо наддавам толкова бързо по време на бременността?
Какви са нормалните граници за наддаване на тегло по време на бременност?
Какви са стратегиите за контролиране на наддаването на тегло по време на бременност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Защо наддавам толкова бързо по време на бременността?
  
  Качването на килограми по време на бременност е нормален процес, повлиян от различни фактори. Важно е да запомните, че всяка бременност е уникална и варира от жена на жена. Фактори като генетика, възраст, първоначално тегло, физическа активност и диета могат да повлияят колко ще наддадете. Някои хора смятат, че наддаването на тегло може да бъде свързано със задържане на течности, промени в тялото и дори с възрастта.
- Какви са нормалните граници за наддаване на тегло по време на бременност?
  
  Нормалното наддаване на тегло по време на бременност варира, но обикновено е между 10 до 16 кг, в зависимост от изходното тегло и други фактори. Важно е да се поддържа здравословна диета и умерено физическо натоварване под наблюдението на лекар.
- Какви са стратегиите за контролиране на наддаването на тегло по време на бременност?
  
  За да контролирате наддаването на тегло по време на бременност, важно е да внимавате за диетата си, като се съсредоточите върху здравословна диета и редовни физически упражнения. Някои предложения включват ядене на отделни плодове, ограничаване на висококалорични храни и поддържане на редовни часове за хранене. Упражненията за бременни също са препоръчителни за контрол на наддаването на тегло. Освен това внимателният подбор на храна, избягването на празни калории и акцентът върху здравословните храни могат да бъдат полезни стратегии. Участието в спортни дейности под ръководството на лекар или инструктор и редовните консултации с лекар също са от съществено значение за поддържане на здравословно развитие на бебето и контрол върху наддаването.
- Какви са препоръките за хранене, физическа активност и упражнения по време на бременност и кърмене?
- Какви са препоръките за контрол на теглото по време на бременност и след раждане?

# 540 28 окт. 2017, 13:07 ч.

Мнения: 20 397

Да не говорим, че до четвъртия месец малко късметлийки се разминават с гаденето и спортът направо с лекота се отдава (бягане с препятствия до WC-то например).

# 541 28 окт. 2017, 15:40 ч.

Мнения: 27 301

Цитат на: wild poppy в сб, 28 окт 2017, 13:07

Именно. Аз до 16-та седмица не знаех къде се намирам, то гадене, то отпадналост...

# 542 31 окт. 2017, 09:03 ч.

Мнения: 51

Ох, отчайвам се. В 25 г.с. съм и съм 10-11 кила отгоре. Около мен повечето ми родили приятелки са качили 20, даже и повече килограми по време на бременност и тези нормалните 13-14, които ми каза АГ, че трябвало да се качат за 9 месеца ми се струват нереални. Та аз вече съм ги качила почти, а ми остава още докато родя. Въпреки всичко имам движение, в болнични съм и използвам всеки един хубав слънчев ден да съм навън на разходки с приятелки. Гледам да не се залежавам, но пък в храната не се ограничавам много. Иначе такива интензивни разходки си правя и то с часове, че чак гърбът ми се изпотява все едно съм бягала.

# 543 31 окт. 2017, 09:34 ч.

Мнения: 1 825

Цитат на: toni9026 в вт, 31 окт 2017, 09:03

много са си реални килограмите, аз бях качила 12.
Ами ти като несе ограничаваш в храната как искаш да не качваш. Не разбирам повечето бременни - като се каже бременна съм и хайде на храната, че бебето да не гладувало. И с малко и с много храна, то си взима необходимото, всичко друго е трупане на мазнини.

# 544 31 окт. 2017, 10:27 ч.

Дания
Мнения: 313

Аз съм в 38гс и съм качила 13кг. Трябва да ви кажа, че при мен рязокто качване се получава едва сега. Рязко имам предвид по около 500гр на седмица, но АГ- то каза, че е съвсем нормално. Започнах да се плаша от кантара😦

# 545 31 окт. 2017, 10:39 ч.

Мнения: 822

А при мен обратното,, явно наистина е до организъм, не съм мръднала от не знам кога вече. но направо не знам кога ще е това раждане. плюсът на огромния корем е, че бедрата ми изглеждат много стройни. Според мен, килограмите, които се качват последните седмици може да са частично и вода.
аз вече пуснах през просото леко храненето и каквото ми се яде --ям, не меря кръвна захар. просто така и така почти нищо не мога да вкарам в корема си, искам малкото, което ям да ми е вкусно. пия много фрешове (което по принцип не ми е позволено) от цитрусови, ям скара , сирене кисело мляко, ям семки и пуканки. качила съм досега към 8 кг (понякога и до 10 ако не се меря на гладно), но коремът ми е огромен, дано не ми остане растегнат, защото не виждам как ще се прибере такова коремище. бебенцето е малко по-голямо, смъкнало се е надолу и пъпната му връв засега е добре.
Леко раждане на всички, на които скоро им предстои, все пак това е най най най важното!

# 546 31 окт. 2017, 10:49 ч.

Мнения: 6 722

Много ми е интересно някой тук като каже "качих само 10 кила" за цялата бременност или някаква подобна ниска цифра. Ама не уточняват от колко кила са тръгнали и имало ли е килца над нормата. Това също има значение Peace

# 547 31 окт. 2017, 10:59 ч.

София
Мнения: 12 330

Не е нужно чаааак толкова да се пази човек и да се вманиачава, за да качи едно нормално количество килограми. Аз не съм се ограничавала в никакъв случай, не съм избягвала храни, но не съм се тъпкала като за последно.

# 548 31 окт. 2017, 11:04 ч.

Мнения: 715

Аз се старая да спазвам един принцип на храненето още от преди бременността. Това да се храна с истинска храна, чиста, да избягвам опакованите неща и когато ми се яде сладко, да се опитвам или аз да си го направя или да е с минимално количество е-та и добавки. Единственият ми проблем е с киселото, не мога да му намеря заместител. 29 седмица- почти 30та съм 5 килограма отгоре.

# 549 31 окт. 2017, 11:50 ч.

Дания
Мнения: 313

Цитат на: Elektra.13 в вт, 31 окт 2017, 10:49

Аз не съм била клечка никога, но това е снимка няколко месеца преди да забременея. Спортувах активно последните 8-9 години, така че и да съм има излишни кг, не са били повече от 1-2-3. 😬

Иначе съм съгласна с bodybeautiful , че вече може би задържам и вода. 😞

# 550 31 окт. 2017, 12:52 ч.

Мнения: 20 397

Не е нужно да си с наднормено тегло преди забременяването, за да качиш ниска цифра килограми. Но ако не си от щастливките, които остават с бърз метаболизъм по време на бременността, трябва буквално да се забравят бързите въглехидрати. Това, за който го вълнува точно колко над 10 ще качи. Стартирах от 51 кг. при ръст 1.65 и 16-17% телесни мазнини. Исках да спортувам, за съжаление нямаше как и се фокусирах върху храненето. Но аз вече знаех, че не съм и от щастливките, които свалят от самосебе си след раждането.

# 551 31 окт. 2017, 13:15 ч.

Мнения: 6 722

Не е нужно, но и това го има. И тогава би било тъпо да се хвалиш колко малко си качила през бременността, нали?
Не визирам някоя от вас, момичета. Говоря по принцип - за това, че тук, във форума не сме се виждали, не се познаваме и не знаем коя как изглежда Simple Smile

И за това, че има много голямо значение дали жената е била кльощава преди да забременее или пълничка.

# 552 31 окт. 2017, 13:25 ч.

Дания
Мнения: 313

Цитат на: Elektra.13 в вт, 31 окт 2017, 13:15

И за това, че има много голямо значение дали жената е била кльощава преди да забременее или пълничка.

Боже, как си мечтая поне за ден в живота си да съм кльощава😍😁

Със сигурност и аз няма да съм от тези, които ще се стопят “ей така, докато си стоят”. Затова през цялата бременност, се стремих да спазвам хранителния си режим от преди това, които е съобразен с тренировките ми от преди... поне това🤗

# 553 31 окт. 2017, 13:43 ч.

София
Мнения: 663

От известно време ви чета, та да се включа и аз. Дали има сред вас мами с инсулинова резистентност и дали качват по-лесно по време на бременност? Аз си я имам (в комбинация с поликистоза и евентуално хашимото) от години и следователно от години спазвам хранителен режим. Имам и други хронични проблеми, та диетата ми е много изчистена и преди забременяването се състоеше основно от плодове, зеленчуци, сирене, кисело мляко и ядки. От както забременях обаче (вървя към 15 г.с.) ям основно препечен хляб и сухари (всичко друго повръщам) и съм много притеснена. Никога не съм яла тесто и нямам представа как ще ми се отрази. Аз по принцип (небременна) качвам много лесно килограми (но понякога и лесно ги смъквам...нещо хормонално е, защото от 6-7 години хранителният ми режим е непроменен), та просто не знам какво да очаквам сега. Към момента не съм качила (но пък и ми е много зле по цял ден). При инсулинова резистентност опасно ли е качването на килограми при бременност? Има ли по-голям риск от ГД?

# 554 31 окт. 2017, 14:25 ч.

Мнения: 4 056

Аз качих 11кг за цялата бременност,но така се случи че родих в последния ден на 36г.с.Ако бях изкарала до термин щяха да са повече.Започнах от 48,стигнах 59.Още първата седмица след раждането бях —10кг.От недоспиване и грижи покрай бебока се стопих.

Препоръчани теми

Лидл-108- До 01/11

1 482
На пазар

💪"Игри на волята: България" - сезон 2, тема 12 /15.11. - 22.11.2020/

На пазар в Лозенград, Одрин и Чорлу - 16

763
На пазар

iHerb.com (USA) - сайт за хранителни добавки, храни и козметика - 134

Причина:

Причина: