Публикувана: 26 ян. 2009, 13:49 ч.
Последно мнение: 26 май 2009, 10:25 ч.

Петимата тибетци - ритуали за младост, жизненост и добра форма

75 574
442
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са тези тибетски ритуали?
Как се изпълняват тези ритуали?
Какви са ползите от практикуването на тези ритуали?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са тези тибетски ритуали?
  
  Тибетските ритуали, известни също като "Петте тибетци", са набор от упражнения, предназначени да стимулират енергийните центрове в тялото и да подобрят физическата и психическата форма. Те включват въртене, коремни преси, изправяне на тялото и други движения, изпълнявани в определена последователност.
- Как се изпълняват тези ритуали?
  
  Ритуалите се изпълняват постепенно, като броят на повторенията се увеличава с времето. Първоначалните повторения могат да бъдат по-малко, например 3-5 пъти, и постепенно да се увеличават до 21, както е препоръчано в книгата за тези ритуали. Важно е да ги изпълнявате без принуда и с постоянство.
- Какви са ползите от практикуването на тези ритуали?
  
  Практикуването на тези ритуали може да доведе до подобрена физическа форма, повишено енергийно ниво, тонизиране на мускулите, повишена гъвкавост и цялостно усещане за благополучие. Някои хора съобщават и за облекчаване на вестибуларни проблеми и умора.
- Какви предпазни мерки трябва да се вземат при практикуване на тези ритуали?
- Какви други практики са свързани с тези ритуали?

# 135 16 фев. 2009, 14:03 ч.

Мнения: 720

Третото упражнение и на мен нещо ми се струва, че не го правя както трябва. Иначе продължавам, бавно, но славно. Grinning

# 136 16 фев. 2009, 17:33 ч.

Мнения: 4 210

Арбанашка кокона , чудесен резултат!Браво, продължавай все така с успех да мориш килцата!
И аз съм на диета.за 17 дни 6 килца си заминаха.днес правих 5-те упражнения, току що, всъщност .Завъртането го правих 3 пъти,а другите по 5.няма да бързам с бройките!

# 137 16 фев. 2009, 17:37 ч.

Поморие
Мнения: 162

Цитат на: gerka в пн, 16 фев 2009, 17:33

И аз съм на диета.за 17 дни 6 килца си заминаха.

Леле каква е тая диета? 6 кила за 17 дни е страхотен резултат-давай рецептата.

# 138 16 фев. 2009, 18:22 ч.

Насред хаоса
Мнения: 5 464

Цоп и аз тук! Tea - fea , благодаря ти много! Откога търся подобни упражнения само ... Сега ми паднаха smile3508

Направих ги всички по 5 пъти, само въртенето - 11. Ама щом го докарах до толкова, значи не съм го направила, както трябва. newsm78

Как точно се въртите? Непрекъснато, докато усетите световъртеж или на всяко завъртане спирате?

# 139 16 фев. 2009, 18:40 ч.

България
Мнения: 3 632

Цитат на: Herzen в пн, 16 фев 2009, 09:35

само да ви питам на четвъртото упражнение сядате ли всеки път на земята?

ами аз не сядам, прочетох някъде , че така ефекта е по-добър и повече се стягат мускулите.

# 140 17 фев. 2009, 12:21 ч.

Мнения: 99

Днес и аз ги започвам, правих ги само веднъж преди около десетина дни, но после забравих. Ако не спазваш диета, дали ще има ефект, само за стягане... newsm78

# 141 17 фев. 2009, 13:23 ч.

Мнения: 4 210

Цитат на: dobi_iv2 в пн, 16 фев 2009, 17:37

Цитат на: gerka в пн, 16 фев 2009, 17:33

И аз съм на диета.за 17 дни 6 килца си заминаха.

Леле каква е тая диета? 6 кила за 17 дни е страхотен резултат-давай рецептата.

Дюкана, мила,Дюкана! Laughing

Аз качих в началото на зимата и явно килограмите, с които не е свикнал организмът ми бързо си заминаха!Сега останалите 6-7 сигурно ще ги влача много по-дълго!Днес ми е 22-ри ден.
Сега като приспя малкия и ще си направя тибетчетата.Пак по малко бройки.
Да ви питам възможно ли е чак такава енергия да са ми дали от едно правене, че снощи да се въртя като изоглавена и да не мога да заспя до 3 часа?Не вярвам да е от тях! newsm78

# 142 17 фев. 2009, 15:39 ч.

Мнения: 4 210

Момичета, и днес съм изрядна!
Свалих си и йога.Как може да съм толкова задръстена-ами в къщи ще си я играя вместо да страдам, че не мога да ходя някъде организирано.Просто бях изключила, че има в нета филмчета!
Само да ви питам.В каква последователност да ги правя?Първо тибетските или накрая?

# 143 17 фев. 2009, 18:25 ч.

Мнения: 1 098

Цитат на: veronna в пн, 16 фев 2009, 18:22

Цоп и аз тук! Tea - fea , благодаря ти много! Откога търся подобни упражнения само ... Сега ми паднаха smile3508

Как точно се въртите? Непрекъснато, докато усетите световъртеж или на всяко завъртане спирате?

veronna, добре дошла ! Hug

Радвам се да съм полезна Simple Smile

Относно 1-то упражнение, това ,което съм чела е,че леко трябва да се забавим в края на завъртането,но не да спрем. Аз не винаги се сещам да го прая така Simple Smile

# 144 17 фев. 2009, 18:50 ч.

Мнения: 37

Добър вечер момичета ! Приемате ли нови?Аз понеже съм на диета ,реших че трябва да помислия и за тонуса си и стягането.
Вчера за пръв път правих тибетците.Като за пръв път така се изсилих,докато ги правих ми беше приятно, но после ми беше лошо от въртенето ,поне 1час и нещо .Ама аз се поувлякох с него -направих поне 15 бройки .Днес сутринта направих само 3 въртения ,а от другите по 5 бройки ,че цялата съм в мускулна треска Mr. Green

.Ама нищо-сега поне знам с кой тибетец кой мускул натоварвам Peace

# 145 17 фев. 2009, 18:54 ч.

Комета здравей Grinning

искам да те посъветвам нещо,тъй като си почнала упраженията вчера,първите няколко дни може и да имаш мускулна треска,тъй че аз например бях разбъркала малко сода във една чаша вода.
Освен това почвай по малко,от по 5 на ден примерно,така 5 дни или седмица там,после 10,после 15 и чак после по 21 пъти всяко упр. няма нужда да пресилваш и да бързаш,те помагат когато си търпелива и постоянна Grinning

# 146 17 фев. 2009, 18:57 ч.

Мнения: 37

Благодаря за съвета Tiffany .Така и ще правя вече имам горчив опит от вчера Naughty

.
Само неразбрах какво имаше в предвид с това със содата?

# 147 17 фев. 2009, 19:00 ч.

ами малко сода бикарбонат в една чаша с вода,разбъркваш и изпиваш,за да нямаш мускулна треска

# 148 17 фев. 2009, 19:05 ч.

Поморие
Мнения: 162

Дюкана, мила,Дюкана! .
Да ви питам възможно ли е чак такава енергия да са ми дали от едно правене, че снощи да се въртя като изоглавена и да не мога да заспя до 3 часа?Не вярвам да е от тях! newsm78

[/quote]
Аааа, и аз съм минала от там,ама за 60 дни свалих 8 кила-твоят резултат е направо феноменален.
А относно безсънието и при мен беше същото защото правех упражненията към 7 вечерта, но откакто ги правя сутринта нямам проблем.

# 149 18 фев. 2009, 01:19 ч.

Мнения: 4 210

Вярно, че добре съм свалила.Днес пак ги правих на обяд като приспах детето и ето още не мога да заспя.Утре със ставането и ги почвам!
Брейй, как се изхвърлих! Rolling Eyes

Препоръчани теми

Петимата тибетци - ритуали за младост, жизненост и добра форма - 2част

Петимата тибетци – ритуали за младост, жизненост и добра форма – 4 част

Често ходене по голяма нужда.

Анална фисура

Причина:

Причина: