Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №28

  • 33 816
  • 761
  •   1
Отговори
# 615
  • Мнения: 8 573
Леми, а защо не мина направо на Зоната, тази панацея на хормоналния баланс, ами се мъчиш на НВВМ хранене.

# 616
  • Мнения: 21 025
За да ми спадне малко устремно захарта. Няма да ти кажа колко ми скачаше преди месец, след 1 блок с овесени трици и яйце.

# 617
  • Мнения: 25 057
Хм, да не би въпрос на чревна флора да е, знам ли... От това също може да зависи кое колко ти всига КЗ. От трици и яйце щом се вдига, ти колко по-малко въглехидрат от това да ядеш?

# 618
  • Мнения: 5 151
Значи не съм само аз. При мен, колкото и да е странно, приемът на въглехидрати се отразява на съня. Ако ги включа на вечеря, спя по-добре.
И при мен е такова положението, та явно не е странно. Отрежа ли ги на минимум, не мога да спя. Дори тук в темата питах за добавка за сън. Пих и мелатонин, и капки, и..... нищо. Лягам в полунощ и в 5 сутринта съм се оцъклила. Самият "сън" също беше някакъв никакъв. Като вдигна въглехидратите, този проблем изчезва и спя като пън.

# 619
  • Мнения: 21 025
Хм, да не би въпрос на чревна флора да е, знам ли... От това също може да зависи кое колко ти всига КЗ. От трици и яйце щом се вдига, ти колко по-малко въглехидрат от това да ядеш?
Ами, без трици. Надяваме се към края на тримесечният период, положението да се подобри. Джипито каза, че щом отслабвам, положението все още е контролируемо с храненето.

# 620
  • Мнения: 3 147
Аз за първи път чувам за такъв безумен прозорец на хранене късно вечер.
На мен много ми помага интервалното хранене, като реално пропускам само закуската. Ако усетя глад, ям яйца сутрин.
Обаче тялото ми е свикнало и никога не ми става лошо от глад. Знае да си посяга към запасите, да се самоочиства. То това е и целта всъщност.

# 621
  • Мнения: 16 131
Аз пък съм "другите" хора". Тялото ми си взема от еднократното хранене каквото му трябва. Безумен небезумен- всичко е въпрос на организъм и на навик. Въобще не съм недохранена, дори си мисля че тази неподатливост на болести и зарази, силен имунитет е резултат именно от този ограничен хранителен режим. Както и стомашните ми проблеми и рефлукса се влияят много добре от хранителните рестрикции. Нека не забравяме обаче,  че съм започнала този режим като много много млада и това е вече начин на работа на тялото ми. Но да, храната като цяло не ми е на фокус.

иначе от почивката се върнах минус 6 кг ( за18 дена) . Не съм била на тези кг от няколко години. Беше много топло, а и имахме много активен физически режим. Храненето ми беше  леко заради горещините - плодове и зеленчуци. Аз знам че натоварванията ми се отразяват добре на килограмите , но краката не държат. Бях  на ставни противовъзпалителни постоянно и така се справях с дискомфорта но тези препарати не са за константно  пиене. ММ и децата се върнаха напълнели от експерименти с екзотична храна. Вероятно след месец ще съм си върнала килограмите но е приятно поне за малко да се почувстваш "както преди".

# 622
  • Мнения: 3 147
Безумно имах предвид, като часови интервал.
Иначе, аз съм голям почитател на интервалното хранене и изпитвам само позитиви вече над 6 години.

# 623
  • Мнения: 25 057
А, щом ти е комфортно да изядеш достатъчно храна и да не ти липсва нищо, много ясно че няма да ти навреди. Просто това не е за всеки, аз не ям малки порции и пак с едно хранене няма как да стане. А поначало моите порции не биха били комфортни за всекиго, на други около мен им става тежко от такива. Съответно те не ядат пък като мен 2 пъти на ден а повече.

# 624
  • Мнения: 13 620
Да попитам и тук - вас болят ли ви краката? Болят ме ходилата и глезените - сякаш са палачинки. Мисълта за масаж и раздвижване много ми допада, но някой друг да ми ги прави. После ми е много добре. Особенно сутрин много трудно се раздвижвам - като чуканчета са. И като съм поседяла пак така. Някой? Намерили ли сте решение?

Има дни в които нищо им няма, но други дни в които е доста болезнено и то не само ставането сутрин.

# 625
  • Мнения: 2 340
Аз се оказа, че съм си докарала плантарен фасциит. Може да погледнете какво представлява и дали е същата болката.От много ниски обувки става, болката е предимно в стъпалото и има дни, в който едва ставам от леглото.Коригирах обувките и съм по-добре.

# 626
  • Мнения: 21 025
И аз със съмнения за плантарен фасциит, направо куцах. Оправих положението с физиотерапия, нспв и индивидуални ортопедични стелки. Имам и паднал свод.
Решението е упражнения, раздвижване и разтягане, като мине острия период.
Проблема не е в ниските обувки. Сега почнах едно упражнение за свода, и вече доста време карам без стелки, че пък ги отричат, че са патерица на основният проблем.
https://m.youtube.com/watch?v=1IqUdSaaH18

https://m.youtube.com/watch?v=9HOATgZPHPY

https://m.youtube.com/watch?v=drrmQnSZhaM

https://m.youtube.com/watch?v=L4rp_5j2Cks

https://m.youtube.com/watch?v=tvl99HJbvQk

https://m.youtube.com/watch?v=_cgTWGIO3Kw

https://m.youtube.com/watch?v=OpWdU_0mTf0

https://m.youtube.com/watch?v=ko-uitcuY8Q

Последна редакция: пт, 16 авг 2024, 15:51 от Lemy

# 627
  • Мнения: 2 340
Аз нямам пандал свод, не съм и килограми качила. Ходя всеки ден по много, правя упражнения. Дойде ми като гръм от ясно небе. Но сменяйки обувките и след направа на масажи имаше подобрение при мен.

# 628
  • Мнения: 21 025
В клипчетата добре обясняват, също и неработещи или слаби мускули може да са проблем. И други неща.
Ето още малко обяснения, като се абстрахираме, че жената си рекламира бизнеса с фасциите:
https://www.facebook.com/100016126454196/posts/pfbid0kHAecxxBn91 … L6dU5Mnl/?app=fbl

https://www.facebook.com/share/p/WHhVpJa7xmz7td32/

https://www.facebook.com/share/p/BKjbmr6F8vDaBUWM/

# 629
  • Стара Загора
  • Мнения: 4 183
И аз имам от 2-3 седмици много подобни болки сутрин, веднага след ставането. Мислех, че причината е умората на краката ми от ежедневното бягане. Сега разбирам, че чак диагноза имало. Ще спирам да ви чета, че ми действате хипохондрично 🤣

Общи условия

Активация на акаунт