Публикувана: 6 окт. 2025, 11:30 ч.
Последно мнение: 12 окт. 2025, 10:07 ч.

Красота отвътре: Суперхрани за сияйна кожа

5 311
353
2

# 330 10 окт. 2025, 19:55 ч.

Мнения: 2 142

Обичам да закусвам овесени ядки с кисело мляко, орехи, мляно ленено семе, пресен джинджифил и сол. Сутрин не обичам да ям сладко.

# 331 10 окт. 2025, 20:25 ч.

Мнения: 31

Обожавам сутрин да закусвам кисело мляко или скир с ядки, тахан, плодове.

# 332 10 окт. 2025, 21:36 ч.

Мнения: 405

Топла вода с оцет всяка сутрин на гладно ме кара да се чувствам чудесно. След това обичам да закусвам тост с яйце и авокадо.

# 333 10 окт. 2025, 22:04 ч.

Мнения: 206

Кой е вашият любим бърз ритуал или рецепта със суперхрани за сияйно начало на деня?
Закуска - кисело мляко с чия или овесени ядки с плодове и лъжица мед. Също и билков чай.

# 334 10 окт. 2025, 22:31 ч.

Мнения: 347

Тортила питка ( без глутен), с хумус, краставица, чери домат и веган доматен пастет.
Банан с мляко, чия, Годжи бери, мед или сироп от Агаве.
Понякога правя микс, с варена елда, просо и киноа, с кисело мляко и орехи Зи мед/ Агаве ( действа доста разхлабващо).
А, има моменти в които хапвам ябълков пектин на прах с лъжичка мед ( това е за силно пречистване и детокс и запек)
.

# 335 11 окт. 2025, 00:12 ч.

Мнения: 5 414

Обичам да си правя полеззни закуски - сутрин е кисело мляко с 1 ч.л.мед, 1 с.л.чиа, половин банан или др. плод. На обед варени яйца с авокадо и лук, ситно наряззани. Вечер домати и краставици със зехтин и лук. Обичам и плодово-зекенчукови смутита с мента. Към полезните за мен храни причислявам и любимите зеленчукови крем-супи с масло и пр.мляко.

# 336 11 окт. 2025, 00:30 ч.

Мнения: 839

Обичайно закусвам кисело мляко с овесени ядки, ленено семе, чия и пшеничен зародиш.

# 337 11 окт. 2025, 07:55 ч.

София
Мнения: 4 655

Денят ми започва с кафе и лъжица кокосово масло на Dragon.

# 338 11 окт. 2025, 09:06 ч.

Мнения: 10 282

Любимата ми суперхрана: рецептатае в блендера 1 банан, 1 чаша спанак, 1 супена лъжица чиа семена, 1 супена лъжица фъстъчено масло, 1 чаша бадемово мляко и 1/2 чаша замразени горски плодове. Блиндирам и веднага консумирам.

# 339 11 окт. 2025, 09:07 ч.

Мнения: 1

Взимам по няколко лъжици предварително приготвено масло от смляно препечено ленено семе, студенопресовано високоолеиново слънчогледово олио, вода, аскорбинова киселина и стевия, овкусено с меласа, натурално какао или цейлонска канела.

Последна редакция: сб, 11 окт 2025, 09:20 от mane

# 340 11 окт. 2025, 09:33 ч.

Мнения: 353

Обичам зелено смути с много свежи съставки. Имам нужда от желязо и протеини.

# 341 11 окт. 2025, 10:57 ч.

Мнения: 326

Кисело мляко с чия, банан и мед или кисело мляко с мюсли.

# 342 11 окт. 2025, 11:28 ч.

Мнения: 7 484

Ежедневно сутрин пия колаген.
След това различна закуска:
Смути със спирулина.
Йогурт със сушени плодове, ядки и семена
Бананови палачинки.
Елда или киноа с орехи и бадеми.
Пресни сезонни плодове.

# 343 11 окт. 2025, 13:02 ч.

Мнения: 5 414

Сутрин на гладно Колаген , кис.мляко с ъс семена чиа и овесени ядки плюс плод и мед. През деня плодово-зекенчукови смутита и зеленчукови крем-супи, гриловани зеленчуци и силно редуциране приема на месо.