Публикувана: 6 ноем. 2008, 12:44 ч.
Последно мнение: 23 ноем. 2008, 12:11 ч.

90 дневна диета - килцата ти стопи и фиданка остани -борбата продължава тема №20

52 110
502
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е препоръчителната диета за отслабване и подобряване на здравето?
Какви са основните хранения според предложената диета?
Какви са основните принципи и правила на диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е препоръчителната диета за отслабване и подобряване на здравето?
  
  Препоръчителната диета е дългосрочна и включва ротация на различни видове храни в продължение на 90 дни. Тя включва протеинови дни, дни за варива, въглехидратни дни, плодови дни и водни дни. Диетата се характеризира със стриктно спазване на последователността на дните за хранене и комбинация от храни. Също така се подчертава значението на циклите на хранене, които се определят въз основа на часовете от деня.
- Какви са основните хранения според предложената диета?
  
  Предложената диета включва три основни хранения, които се определят от часовете на деня: цикъл на почистване (4-12 ч.), цикъл на хранене (12-20 ч.) и храносмилателен цикъл (20-4 ч.). Всяко времево измерение е свързано с определени препоръчителни видове храни и методи за консумация.
- Какви са основните принципи и правила на диетата?
  
  Диетата включва няколко важни принципа и правила, като например стриктно спазване на последователността на дните за хранене, използване на маслиново масло и подправки при приготвяне на храната, спазване на интервалите между храненията, избягване на консумацията на газирани напитки, кафе и чай със захар или други подсладители и поддържане хидратация чрез пиене вода или чай преди хранене. Освен това се препоръчва редовна физическа активност за поддържане на цялостното здраве.
- Какви са допълнителните съвети и коментари за диетата?
- Какви са преживяванията и реакциите на участниците във форума по отношение на диетата?

# 240 15 ноем. 2008, 18:41 ч.

Мнения: 14 795

Момичета, не се увличайте по баници и тестени неща в белтъчния ден. Нека филийката хляб, разрешена (но не и задължителна) през този ден, да не ви обърква! Най-добър избор си остават чистите белтъчини в комбинация със зеленчуци - независимо дали сурови или сготвени. А може и двете. Нарочно ви пуснах едно примерно меню за белт. ден от книгата, да видите какво точно се препоръчва.
За изискването да не се смесват белтъчини от различен произход, май вече всички забравиха, а то е изрично подчертано в препоръките на диетата.

Здрасти, Звезди Hug

Какво правиш, как са килцата, сега спазваш ли някакъв друг режим си или почиваш?

Няма лошо да има и отделна тема за рецепти, всеки ще може да се включва в нея, без да те занимава теб. А и така с различните цветове става по-пригледно и удобно.
Само обмисляйте по-добре рецептите, да няма баница с грозде Mr. Green

Последна редакция: нд, 16 ное 2008, 13:22 от птица

# 241 15 ноем. 2008, 19:01 ч.

Мнения: 99

птица за коя книга говориш? Има ли на книжния пазар книга за тази диета? Рецептата, която ни написа е много хубава. Имаш ли още такива? Ако имаш хайде напиши ни още Hug

А относно хляба-аз например го забравих като започнах диета, за 13 дни съм изяла само 2 банана-хапвам ябълки макар, че обичам повече банани. А за мен най-добрата комбинация за белтъчния ден е пържола на скарата с пресна салата(зеле, моркови, краставици, домати). Peace

# 242 15 ноем. 2008, 19:32 ч.

Мнения: 14 795

Книгата я има в първите линкове. На руски е. У нас не е издавана.
Не мога да препиша 90 рецепти, ще ме извините Simple Smile

Но те не са и толкова важни. Някои пък направо не отговарят на нашата кухня и кулинарни вкусове.
НО!!! Баници няма в нито един от дните. Съжалявам, че ви разочаровах Joy

# 243 15 ноем. 2008, 21:06 ч.

Мнения: 99

Момичета имам молба към вас: моля всички от вас които са писали в темата "Рецепти" коментари извън самата тема(т.е.не са писали рецепти) да влязат там и да си изтрият постовете, защото ще се получи натрупване на ненужен коментар. И влизайки някой в темата да търси рецепта ще му стане много неприятно да преровя цяла страница с ненужни коментари. Не го приемайте като обида-това е сърдечна молба за да ни е подредена темата и удобна на нас самите. Всички сте страхотни мацки и много ми помагате с тази диета. Ще се радвам да сте ме разбрали правилно и да не ми се обидите. Обичкам ви всичките Hug

# 244 15 ноем. 2008, 21:18 ч.

Мнения: 484

janeta,ще редактирам моя пост,но по-късно защото не може да се трие,а ще напиша някоя рецепта,но сега ще водя децата на баня hahaha

Иначе днес съм режимна,вечерях два банана,мислех да са ябълки,но ги забравих в гаража и ме домързя да слизам.
И не ти се сърдя Hug

# 245 15 ноем. 2008, 23:06 ч.

Мнения: 102

Момичета, днес съм много уморена изтощена съм, но не от режимчето, а просто доста се потрудих в нас, подреждах дрехи, хвърлях дрехи, имах гостенка, прах и сега се изкъпах, затова аз ще Ви кажа лека нощ и ще Ви пратя по едно ангелче на Ви пази Вас и съкровищата до Вас.

# 246 15 ноем. 2008, 23:11 ч.

Мнения: 484

Ели,благодаря за ангелчето(май на софиянци ще им трябва).Не се преуморявай!!!

Лека нощ!! Hug

# 247 15 ноем. 2008, 23:35 ч.

Мнения: 238

Мдам, доста ни разтресе, макар и за кратко.

А за баниците, като се замисля, кой е създал режима? Щото баницата си е българска манджа, така да се каже, та може и затова да я няма Simple Smile

Но съм абсолютно съгласна, че чистите белтъци е най-добре, демек чиста мръвка със салатка. Или от време на време яйца със сирене, кашкавал или мляко. Може би най чисто по диетата се яде в бобовите дни, щото там няма и как да се мешат много.

Жане, за моя изненада бисквитено сладкишче стана страхотно. Честно казано не очаквах да е кой знае какво, но стана много вкусно, а се прави толкова лесно...Ама пък стана доста сладко (сложих доста сладичко), та не може да се изяде много на веднъж и мъж ми ще дояжда утре.

Лека вечер момичета, и сладки сънища Hug

# 248 16 ноем. 2008, 01:28 ч.

Мнения: 242

здравейте момичетаааа
виждам и стари лица , а и много симпатични нови Hug

за тези , с които не съм се срещала до сега- тези 19 кг/по-точно бяха 17/ на линийката ми са от първата ми 90 дневна диета, а другите ги смъкнах с лунната , но сега ми се иска още 3-4 да смъкна,а с лунната нещо не се справям за постоянно-смъквам малко , а после пак ги качвам. така че сега няколко дена ви чета, за да се нахъся и да я започна пак- поне за месец. виждам , че има доста момичета ,които питат по колко кг се смъква и на тях искам да кажа, че всичко е различно-зависи колко имаш да смъкваш и също така колко си режимен. през първата диета бях доста режимна ,а втория месец -целия смъкнах много малко,но пък намалих много видимо от см...момичетата от форума бяха тези ,които тогава ме подкрепиха да не се отчаям през този период и после третия месец завърши много добре. пожелавам успех на всички и мнооооогоооо МИНУСЧЕТААААА лека нощ!!!!

# 249 16 ноем. 2008, 08:28 ч.

София
Мнения: 5 157

Добро утро с кафенце Hug

!
По-късничко ще се включа за повечко, исках само да ви поздравя, преди да се занимая с дребосъчко!
Много хубав ден на всички bouquet

# 250 16 ноем. 2008, 09:07 ч.

Испания и Стара Загора
Мнения: 1 036

Добро утро и от мен,
Днес съм на въглехидрати,но още не съм решила какво ще ми е менюто. newsm78

Но със сигурност ще е нещо сладичко. Heart Eyes

Kally May мерси за кафенцето. Hug

мама на Викито резултата ти от първата 90-дневка е страхотен.Вярвам,че ще успееш да свалиш и останалите няколко кг. Peace

elinor80 как си ,мила? Hug

Stelxen как беше РД? Hug

Drunvala къде си ,мила?Да не ни забрави?
На всички,който не съм изброила поименно много Hug

А по въпроса за баниците-казах .че би трябвало да са в белтъчния ден,но не за всеки белтъчен ден,а ако вече много ви се прияде,най-много 1-2 пъти за цялата 90-дневка.Все пак сме хора и идва момента,когато искаш да си хапнеш като другите. Peace

Последна редакция: нд, 16 ное 2008, 09:16 от anita29

# 251 16 ноем. 2008, 10:22 ч.

Мнения: 37

Как сме днес дами?
Kally May ще си пийна от кафето, мерси.
мама на Викито и ти ще си ми стимул, защото резултата ти е невероятен. Напълно стрикто ли си е спазвала 3 месеца или имаш и някои прегрешения?
anita29, Tsvetito, elinor80, irinka28, janeta*, Stelxen, Drunvala и на тези, които съм пропуснала без да искам Hug

# 252 16 ноем. 2008, 10:24 ч.

Мнения: 99

Добро утро и от мен Hug

Аз днес съм на варива и вече си сварих леща. Ами то и домочадието ще си хапне леща с мен, че от доста време не са хапвали леща.
Kally May мерси за ароматното кафенце. И на Ани за хубавото пожелание bouquet

Една прегръдка за всички момичета да не изброявам, че може да пропусна някоя(и да не ми се разсърди Wink

)

П.П. Аз отивам при рецептите ни...и ще видя да преведа от руския форум някоя и друга рецепта Peace

# 253 16 ноем. 2008, 10:34 ч.

Мнения: 102

Добро утро момичета, аз малко се поуспах ама виждам че кафенцето е вече сервирано.Kally May невероятно ароматно кафенце си ни поднесла. С най - голямо удоволствие си пийвам от него.
Tsvetito незнам мила от какво евече този обрив. Само едно нещо забелязахме с наште. До миналата неделя, се беше позагубил обрива, въпреки че имаше леки следи. И тогава ядох натурален шоколад на Своге. На другия ден вечерта се обринах, появиха се повече пъпки. Мазах се с дипрогента, но май ми казаха че това е силно лекарство и не трябва да се прекалява. Та затова Ви попитах, дали може да ми кажете нещо по въпроса. Вие сте добре от снощи нали така, че се притесних за всички софиянки Hug

Ани тъкмо се излюпих от леглото и нещо ме е хванал мързела Simple Smile

Стели с Ани се интересуваме живо как мина празника снощи.
EVGA, irinka28, janeta*, Drunvala, Hug

valentinche Thinking

къде си?

на абсолютно всички, които не споменах в поста си.
Лек неделен ден Ви пожелавам, и не се преуморявайте много днес.

Хайде да се почерпим, какво ще кажете Simple Smile