ВМ-НВХ, част 67

За вит. Д ви съветвам да изгледате лекциите в Ютюб на лекари и учени, които от години правят проучвания за действието на витамина и имат вече доста наблюдения. Ето кои бих предложила като най-информативни:

http://www.youtube.com/watch?v=Cq1t9WqOD-0
http://www.youtube.com/watch?v=hiGBVDcbFVk
http://www.youtube.com/watch?v=tmMUKM-itPE
http://www.youtube.com/watch?v=emjCzaHtSrg
http://www.youtube.com/watch?v=ISjKpaKRTk8 - това е конкретно за взаимодействието с калция
http://www.youtube.com/watch?v=Odl4bA7Mpqc - за вит. Д като мощен фактор за предотвратяване на ракови заболявания, особено най-често срещаните като рака на гърдата

А това са уебинарите с някои от горните учени плюс други учени - на различни теми, вкл. връзката с камъните в бъбреците: http://grassrootshealth.net/webinars

Асос, много се радвам, че ти "увря главата" по въпроса за вит. Д Точно проучването на д-р Каръл Уагнър с бременни съм го линквала многократно тук. На сайта на Grassroots Health има и интервю с нея, в което тя разказва за него.

Но пак да си кажа предупрежденията за вит. Д:
1. Трябва да се приема и магнезий, когато се приема вит. Д, защото магнезият позволява на вит. Д да се конвертира в активната си форма. За тази цел е необходим доста магнезий, а повечето хора си имат лек дефицит, така че е възможно вит. Д да изчерпи магнезия в организма и това да затрудни както по-нататъшното действие на витамина, така и други процеси в тялото. Един често срещан ефект е запек. И преди да възразите, че магнезий се набавя достатъчно от храната, подчертавам, че в днешно време не е така, защото почвите са обеднели откъм магнезий в целия сват, така че в храната няма достатъчни количества.
2. Когато се приема вит. Д, трябва да се приема и вит. К2 (защото усвоеният чрез вит. Д калций се нуждае от вит. К2, за да отиде в костите, а не в меките тъкани). Той може да се набави от храната, но само ако консумирате големи количества масло от крави, хранени с трева (не се знае дали маслото по магазините е такова) плюс големи количества от определени сирена (посочват бри и гауда, не знам дали българското сирене съдържа подходящите бактерии).
3. Освен това вит. Д действа заедно с вит. А, т.е. необходим е и вит. А, но той може да се набави с храната, ако поне веднъж седмично се яде черен дроб. За вит. А уточнявам също, че има растителни източници (червените и оранжеви зеленчуци и плодове - чушки, моркови, тиква) и животински източници (черен дроб). Само в животинските източници се съдържа "истинската" форма на вит. А, т.е. тази, която може да се усвои добре от човека (ретинол). В растителните се съдържа бетакаротен, който е нещо като предшественик на вит. А (провитамин) - той трябва да се конвертира до ретинол, за да може да се усвои, а при конвертирането голяма част се губи. Освен това, за да може въобще да се усвои този бетакаротен от храната, трябва морковите, чушките, тиквата и т.н. да се консумират с мазнина

К2 не съм взела аз.
Магнезий на таблетки пия и витамин А на капки.

Ох, аз поръчах К2 от Айхерб, но  поръчката надвишава с 1 долар лимита за митница, и сега седя и се моля нашите митничари да се смилят и да не ме викат, ама надали........

Леми, ако стойността без транспорта не надвишава лимита за пощата, ще отиде в пощата (защото те на колета виждат стойността на пратката без цената за транспорт) А аз веднъж дори имах късмет пратка с доста по-голяма стойност да дойде в пощата. Не разбрах какво точно е станало, но се зарадвах, че ми излезе по-евтино

2.70 - 2.90 лв е. Последната ми информация от вчера от две софийски аптеки (свекървата купувала ), а и в уеб аптеката, която цитирах също е 2.89.

Моли, един ден ще порастнеш и ще се почувстваш глупаво затова че си играла хазарт със собственото си тяло. Няма нищо, ама нищичко полезно в гладуването.

Шоки, благодаря за предупрежденията. Магнезий взимам така или иначе заради бременността, а пастетите са ни любима храна, така че всичко е наред Мисля да си изследвам витамин Д след месец, например, за да видя дали дозата е ок. В началото на септември бях на долната граница, дори под нея, според някои.

Ау, в нашата аптека е увеличен на 7 и нещо. Не взех, но пратих приятелка и тя ми каза. А тя си купи Джеймисън.

Аз предпочитам вит. Д на капсули, защото с капките ми е по-трудно дозирането

А да не би разликата в цените на Вигантола да е заради различни партиди? Макар че толкова голяма разлика не знам как може да се обясни с промяна при ценообразуването.

Шоки, точно стойноста без транспорта надвишава с долар. Ще се моля за късмет, хич не ми се разправя с митници.   Поръчах и едни безплатни мостри на вит.Д.

За Вигантола съм питала в няколко аптеки, навсякъде беше към 7-8 лв.

Кои са тези аптеки, да ида да се заредя, защото и аз не съм намирала вигантол на 2-3 лв от поне половин година, когато се вдигна така драстично.

 Вчера си купих Вихантол от аптеката до нас за 8 лева. 

Другите аптеки не знам къде са, мога да попитам. Но в аптеката на Руски паметник и Лайош Кошут все още е 2.90. Сега погледнах - пише, че е годен до 2018-та.
  Отивам да се заредя ...

Аз само искам да благодаря точно за последните страници със психологическите съвети и подкрепата.   Много съм благодарна, макар и да не се коментираше мой случай, но виждам много общо със себе си.
За някои хора нещата са по-прости , но за такива като мен проблемите с теглото не са просто решавам или не решавам да съм здрава. А са много дълбоки, психически, както виждам са и при повечето пишещи тук.

Просто искам да кажа с голямо уважение на тези, на които им се е сторило странно и е доскучало - различни сме явно.   При някои хора проблемът с отслабването е свързан повече с психиката, а не само със здравето и физиката.

А сега се връщам да дочета.   

За вигантола - доколкото разбрах отскоро са го намалили на 2,50-3 лв., по-точно са му вьрнали старата цена, на която се продаваше преди да го увеличат на 8 лв. Това е по информация на брат ми, или поне така му е обяснила аптекарката, от която е купувал тези дни.
Даже и за мен е купил 5-6 опаковки, че аз предпочитам течните форми, даже и рибеното масло основно на сироп си го купувам.