Публикувана: 18 март 2021, 14:00 ч.
Последно мнение: 16 септ. 2021, 13:59 ч.

Онлайн консултации със специалист по детски сън

47 994
229
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са нормалните режими на сън за деца на различни възрасти?
Как мога да науча детето си да заспива самостоятелно и да установи редовен график за сън?
Какви са причините за честите нощни събуждания при децата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са нормалните режими на сън за деца на различни възрасти?
  
  Нормите за сън за деца варират в зависимост от възрастта. Например, бебетата и децата до 3 години обикновено се нуждаят от 14-16 часа сън на ден, включително 10-12 часа нощен сън. За деца на възраст 3-4 години препоръчителният нощен сън е около 10-12 часа, а за деца на възраст 5-12 години - около 9-11 часа. Тези режими са важни за правилното развитие и здраве на децата.
- Как мога да науча детето си да заспива самостоятелно и да установи редовен график за сън?
  
  Научаването на детето да заспива самостоятелно е сложен процес, който изисква внимателно планиране. Важно е да осигурите подходящи условия за сън и да подкрепите детето в този процес. Не винаги самостоятелното заспиване е подходящо за всички деца, особено на ранна възраст. По-целенасочени опити за самостоятелно заспиване се препоръчват след 5-6 месечна възраст. За установяване на самостоятелно заспиване и редовен график на съня е важно да се съсредоточите върху изграждането на модел на по-самостоятелно заспиване и поддържане на подходящ режим. Препоръчително е да се поддържа дневен режим с две дремки, като общо дневното време за сън трябва да бъде между 13 и 15 часа, като 12 от тях трябва да са нощно време. Последовратността и постоянството при прилагането на новия график са от решаващо значение.
- Какви са причините за честите нощни събуждания при децата?
  
  Честите нощни събуждания при децата могат да бъдат предизвикани от различни фактори като регрес на съня, промени в режима, заболяване, зъби или просто естествен процес на развитие. Важно е да наблюдавате моделите на сън и да осигурите подходяща подкрепа на детето през този период.
- Как мога да помогна на детето си да преодолее регресията на съня?
- Как мога да науча бебетата си на 8 месеца, 1 година и 2 месеца и 10 месеца да заспиват самостоятелно и да спят цяла нощ?

18 март 2021, 14:00 ч.

www.bg-mamma.com
Мнения: 643

Здравословният сън е от съществено значение за правилното развитие на детето и е прекрасна новина, че вече не се приема за даденост и чист късмет. Всяко едно бебе може да има по-спокоен и пълноценен сън, когато му се подсигурят подходящи за възрастта условия и режим. Освен това уменията за заспиване и поддържане на съня са като всички други умения, на които детето предстои да се научи. Не винаги изчакването бебето само да определи начина на заспиване и режима си води до желаните резултати и нашата роля като родители е да насърчим изграждането на правилните навици в точния момент, за да осигурим ценен сън както за бебето, така и за цялото семейство.

На вашите въпроси за съня на новороденото, бебето и малкото дете в настоящата тема ще отговаря Мария Йонова - консултант по детски сън.

Мария Йонова

Мария Йонова е психолог и сертифициран консултант по детски сън. Създател е на "Unicorn Baby – Консултации по детски сън" и в основата на работата ѝ е силното убеждение, че здравословните навици за сън са предпоставка за здрави деца. Добре отпочиналото дете е любопитно, енергично, щастливо, игриво и нетърпеливо да се учи.

Приучаването на бебето към самостоятелно заспиване е сложен и деликатен процес и изисква внимателно планиране. То не бива да бъде самоцел, а обект на адекватни и системни усилия в случаите, когато всички други условия са подсигурени, но сънят остава влошен. Тъй като самостоятелното заспиване изисква индивидуален подход, то няма как да бъде обект на детайлно обсъждане в настоящата тема, а по-скоро ще се постави фокус върху подсигуряването на не по-малко важните: режим, рутина, обстановка и хигиена на съня като задължителни условия за спокоен сън на бебето.

При задаване на въпрос, моля предоставяйте следните детайли:

• Точна възраст на детето

• Настоящ режим на съня (например час на сутрешно събуждане, брой дремки, интервали на бодърстване, час за вечерно лягане)

• Начини на приспиване (например кърмене, люлеене, носене на ръце и т.н.)

• Особености на нощния сън и какво е необходимо на детето, за да поднови съня си след събуждане нощем

• Информация дали детето ползва биберон-залъгалка при заспиване и изобщо.

Темата е част от социалната инициатива на BG-Mamma "Специалистите говорят".
Ако се нуждаете от #консултация в друга сфера, вижте всички #специалисти, които са се включили в кампанията ТУК.

#СпециалиститеГоворят

Правила на консултативните теми във форума

Последна редакция: чт, 18 мар 2021, 14:22 от BG-Mamma™

# 1 18 март 2021, 15:01 ч.

Мнения: 118

Здравейте, моето момче е сравнително голямо- 3г и 9м.
По принцип съм спокойна, че не му вреди, но все пак може ли коментар относно режима му на сън.
От около 2 и половина годишна възраст не спи следобяд, нощният му и единствен сън е с продължителност към 10 часа-ляга към 9:30, към 7:30, 8:00 се буди. Има дни и с 12 часа.
Спи непробудно, заспива сам в леглото си.

Последна редакция: чт, 18 мар 2021, 15:36 от POLLINE777

# 2 18 март 2021, 15:29 ч.

Мнения: 1 718

Присъединявам се към въпроса на горната потребителка, не спи на обяд от около 2.5г възраст, в момента е на 3г 10м, вечер заспива около 22, даже 22.30 (слагам го още в 21-21.30), а сутрин в работни дни го будя 7.30, в почивни спи до 8-9.

# 3 18 март 2021, 17:12 ч.

София
Мнения: 4 112

Здравейте,
Синът ми е на 1 годинка и спи до мен на спалнята. Всичко тръгна от там, че се кърмихме, после главата му се сплеска, защото спеше само надясно и трябваше да го приуча да спи на противоположната страна. И така си останахме да спим двамата на спалнята. Няколко пъти пробвахме да го сложим в креватчето, рев до небето. Дори не иска да играе в него. Заспива само на гърда, а вече искам да го отбивам. Не харесва биберон.
Просто не знам как да го науча да заспива сам и по възможност - в креватчето.
Ще се радвам на съвет.
Благодаря!

# 4 18 март 2021, 21:21 ч.

Мнения: 159

• Дъщеря на 4г.

• Събужда се в 8/9ч.Закусва в 10 и на обяд ляга в 14/15ч. Проблема ни е вечер иска да седи будна до след 00ч.
Заспива почти винаги след като и се скарам да си ляга.
• Заспива гледяйки телевизия/екран. Само така иска.

• Да я гушкам.Събужданията и в последно време са свързани с кошмари. Плаче и се страхува. Иска да спи на лампа.

Проблема за който търсим решение е как да я убедим да заспива по рано и да я откъснем от екраните(които ползва, като успокоение)??? За кошмарите смятам,че са свързани пак с тези екрани ...

И още един въпрос свързан със сина ми (7м.)
Заспива на ръце,смучещ биба. Вечер се буди да суче. Иска ми се да махна нощното кърмене и да си спи в кошарката самичък,но постоянно, като го сложа и плаче и се събужда.

# 5 18 март 2021, 21:23 ч.

Мнения: 3 781

Здравейте, дъщеря ми е на 11г. и спи доста дълбоко, тя твърди, че се наспива добре. Тъй като е в отделна стая, нямах наблюдения по време на съня й и никога не сме помислили да има проблем.
За определен период извън вкъщи спахме на общо легло и станах свидетел на многократни странни потрепвания на тялото й през нощта, без да се събужда, някой доста стряскащи за мен. На какво може да се дължи, как е възможно сънят да е толкова дълбок, непробуден и неспокоен едновременно? Има ли причина за тревога?

# 6 18 март 2021, 22:55 ч.

Мнения: 631

Здравейте, дъщеря ми е на 1г и 4м, заспива около 21ч с биберон и на ръце, сутрин става към 7ч. През деня има 1 или 2 дремки(общ сън за през деня около2-3ч)
Понякога през нощта се събужда и я местя при нас на спалнята,но много се върти, в креватчето също даже се завърта и спи на обратната страна и крачетата са и на възглавницата. Понякога я намирам легнала на обиколниците те са тип възглавнички може би и е удобно на по-високо. Въпроса ми е на какво се дължи това въртене,опитвам се да я наместя на възглавницата и след 1 час отново е на обратно,пробвахме и да сменим посоките отново се върти🙄възможно ли до е от зъби?

# 7 19 март 2021, 02:54 ч.

Мнения: 376

Здравейте, бебко на 11ти направи 3месеца. Храни се 6 пъти на АМ през около три часа. Спи между 40мин и 3часа дневни, а вечер винаги прави една дълга пауза между 3 и 5часа сън. Не желае биберон щ, ако случайно се излъже все пак има някакъв ефект на унасяне, но е рядко. Сам е заспивали броени пъти. Как е най-правилно да се брои нощен и дневен сън ( нощния от колко часа е вечер)? Рано ли е да се започне да се слага да заспива сам в кревата?
Напоследък все иска да е гушкан и люшкан, понякога заспива на Шума от абсорбатора, как е най-правилно да процедираме със заспиването сам? Обичайно след като е поспал около 20минути в мен и го сложа в Кревата в 90% от случайте се буди на 40/50минута. Също така, правилно ли е че седи буден около 90минути. Попринцип се Старая след като е минал 1,20/30мин от последното ставане да започна да приспивам вече

# 8 23 март 2021, 16:07 ч.

Мнения: 95

Цитат на: POLLINE777 в чт, 18 мар 2021, 15:01

Здравейте,

Режимът, който описвате е подходящ за възрастта, включително факта, че няма следобедна дрямка. Единствено бих ви посъветвала за малко по-ранно лягане вечер - около 8:30. По този начин ще може системно да си набавя достатъчно нощен сън според нормите за възрастта. Поздравления за самостоятелното заспиване и спокойните нощи.

# 9 23 март 2021, 16:14 ч.

Мнения: 95

Цитат на: Desislava13 в пт, 19 мар 2021, 02:54

Здравейте. Понеже има няколко въпроса във запитването ви, ще се постарая да отговоря систематизирано.
- Нормите за сън за неговата възраст показват, че общата продължителност на съня за денонощие варира между 14 и 16 часа. Хубаво е от тях 10-12 да бъдат нощен сън. 90 минути будуване са напълно подходящи за възрастта.
- Самостоятелното заспиване не бива да бъде самоцел на тази възраст. Някои бебета все още не са готови да се научат и съответно им е необходима помощ за заспиване (включително гушкане и люшкане и бял шум). Въпреки това, ако видите добра възможност и бебето е спокойно, не пречи да опитвате. За по-целенасочени опити, изчакайте поне до 5-6 месечна възраст.

# 10 23 март 2021, 16:18 ч.

Мнения: 95

Цитат на: Kleopatra94 в чт, 18 мар 2021, 22:55

Здравейте. Въртенето в леглото е съвсем нормално в тази възраст. Децата нямат навика да спят "дисциплинирано" като нас възрастните и затова бих ви посъветвала да не се тревожите. Също така споделям и малко насоки по отношение на препоръките за безопасен бебешки сън https://www.unicornbaby.bg/post/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D … D1%81%D1%8A%D0%BD

# 11 23 март 2021, 16:20 ч.

Мнения: 95

Цитат на: Doro в чт, 18 мар 2021, 21:23

Здравейте. Това, което описвате е съвсем нормално и типично за опделени фази на съня. Ако детето се наспива добре и си взема необходимите часове сън, на ваше място не бих се тревожила. Поздрави.

# 12 23 март 2021, 16:30 ч.

Мнения: 95

Цитат на: Monytooo в чт, 18 мар 2021, 21:21

Здравейте. Относно дъщеря ви, вие сама споменахе, че намирате екраните проблемни за заспиването и съня й. Започнете от там и осигурете тихи занимания без екрани поне час и половина преди времето за сън. На въпроса как да го направите - първо поговорете с нея и й обяснете за това колко екраните пречат на хубавия сън, който е важен за нея, за да расте, да си играе и да бъде здрава. Проявете твърдост и едновременно с това подкрепете детето при тази промяна, бъдете до него. Често пъти е въпрос на няколко вечери преди един навик да отшуми, затова си наложете търпение.
По отношение на късното й лягане. На тази възраст доста деца вече нямат реална нужда от следобедната дрямка и ако я има, тя нарушава вечерното заспиване. Затова, от гледна точка на режим, бих ви препоръчала да изберете ранното вечерно лягане пред дрямката. Това в съчетание с липсата на екрани трябва да доведе до чаканите резултати.

Относно синя ви - ако кърменето е нощна асоциация за заспиване на детето, това може да превърне задачата по нощното отбиване в предизвикателство. Освен това ползването на биберон и заспиването на ръце могат да допринасят към неспокойния сън. За съжаление не мога да ви дам прости и лесни насоки, с които да гарантирам, че всичко ще си дойде на мястото, защото е много вероятно да е необходима по-системна и целенасочена работа по навиците за сън.

# 13 23 март 2021, 16:32 ч.

Мнения: 95

Цитат на: РРР в чт, 18 мар 2021, 17:12

Здравейте. Приучаването на бебето към самостоятелно заспиване е сложен и деликатен процес и изисква внимателно планиране. То не бива да бъде самоцел, а обект на адекватни и системни усилия в случаите, когато всички други условия са подсигурени, но сънят остава влошен. Тъй като самостоятелното заспиване изисква индивидуален подход, то няма как да бъде обект на детайлно обсъждане в настоящата тема. Надявам се да намерите подходящо решение скоро.

# 14 23 март 2021, 16:34 ч.

Мнения: 95

Цитат на: _di_di_ в чт, 18 мар 2021, 15:29

Здравейте. Хубаво би било да се стремите към малко по-ранно лягане вечер. Освен това, може да помогне едно стабилизиране на режима, а именно да има ясни и фиксирани часове за лягане и ставане и те да не се различават през уикендите. Също така се уверете, че се спазва добра хигиена на съня преди лягане (без екрани и електронни устройства, без тежки храни поне час преди лягане, без твърде стимулиращи и физически активни игри скоро преди часа за лягане). С постоянство и решителност това би следвало да даде резултати. Поздрави.

Препоръчани теми

Ползата от консултант по детски сън

Консултант по детски сън

Бял шум при бебе- до кога ?

Онлайн консултации с Даниела Атанасова – сертифициран педиатричен консултант по детски сън

1 758
Онлайн консултации

Причина:

Причина: