ВМ НВХ - част 50

Цвак, Първа на страничката.. Агнешко, мерси за темичката !    Сега си купих и Омега-3 по 1000 мг, веднага налапах 2 капсули, преди пиех някакъв Фиш оил, ама тези имат много по силен вкус на риба..  Брей, бая топличко времето, ако можеше и сланинките ми да разтапя... Тази година да ви кажа, за първи път напълнях някак си по необичайно. След като чукнах 48 и  наедрях в зоната под бюста, паласките ,коремчето, ама направо се окръглих, от онази талия няма и помен.. Ходих на лекар да се проверя, изследванията са ми екстра, само дето МЦ взе да ми бяга ха напред, ха по после..което казаха, че било нормално  предвид младостта ми... Имам си и целулит,който като поотслабнах малко намаля, но имам.. И то кое по напред човек да бори?  Изобщо с тези метаморфози, започнах да се чувствам "много добре".     По този случай се нагиздих с къси панталонки няколко чифта..ох, слънцето си е бая силничко , усещате ли ? 

Само запис

Омега-3 купувам и аз вече от доста време и си пия по 3 капсули от 1000 мг на ден Отначало бях поръчала едни американски, но после минах на тези на Допел Херц - в момента съм на варианта с вит. В6 и В12 и с фолиева киселина, иначе съдържанието на рибено масло си е същото.

Добро утро!  

Чета ви, въпреки, че голяма част от чуждоезиковите статии не разбирам.  
Включвам много мазнини в храненето си. Те са с превес, но не докарвам съотношенията, които вие имате.
Радвам ви се!
Благодаря!  

Rain, съотношенията са много индивидуално нещо. Аз забелязвам, че не винаги един и същи режим работи еднакво при всички (това беше много мъдро изказване ). Мисля, че човек трябва да започне по някаква схема и после с експериментиране (увеличаване, намаляване и т.н.) да доведе нещата до положение, което работи, дори и да не отговаря на никаква схема Затова са толкова полезни тези теми, а и четенето на форуми на други езици, ако имаш възможност - хората споделят опит, човек чете, случва се да се "разпознае", пробва и вижда какво работи и какво не работи при него. И при мен нещата не са се получили веднага, а си трябваха различни варианти, експерименти, докато видя кое как действа. И си продължавам с експериментите, защото има непроучени варианти, може да открия нещо, което да ми пасне дори по-точно Най-важното е да се наблюдаваш. Полезно е също да се води дневник, макар че е много досадно

По повод на споделянето се сетих, че когато вирусът ме извади от строя, забравих да споделя тук една много любопитна графика - за ефекта от консумация на 1000 калории дневно, разпределени или под формата на 90% въглехидрати, или 90% белтъчини, или 90% мазнини, или просто 1000 калории от смесени източници. Понеже графиката е от научна статия на английски, давам връзка към блога, където я видях: http://slowburnfitness.com/a-calorie-isnt-a-calorie-but-colpo-remains-colpo/ Там си има връзка към самата статия.

Графиката е първото, което се вижда в статията. Понеже изглежда "наобратно", ако човек не обърне внимание: отгоре са "минусови" килограми, т.е. колко е намаляло теглото, а отдолу са "плюсови", т.е. увеличение на теглото.

Разбира се, малко са хората, които консумират 90% от дневните си калории само от въглехидрати, белтъчини или мазнини, така че това е екстремна ситуация - експеримент в болнични условия. Но е начин да се покаже, че калориите не са просто калории и че има значение от какъв източник идват, а не само броят им.

Запис-точно хапвам тахан,сметана и кокос!Някой пробвал ли е слънчогледов тахан-отдавна се каня да го опитам?

 И аз като Cioccolata пия на Допел Херц омега 3 с В6 и В12 и с фолиева киселина и съм доволна.
Rain* , и аз в момента съм към адапиране и напасване на режима.За сега се чувствам добре.Все още не изчислявам нищо, защото искам първо да свикна с този начин на хранене а и за сега свалям и така 

То си е абсолютно вярно. 
Нещата не са само черни и бели, и на всеки, всичко може да се отразява по различен начин.

От малко повече от месец се храня с храни, които са по-богати на мазнини. Но не съм изключила плодовете. Още не съм на този етап, не знам и дали ще стигна до него. КМ също го ям, защото искам. И от ядки не се лишавам, пък били те и в големи количества. Главно сурови, понякога печени от мен, но и купешки такива. Дори и това да не е по канон на режима, аз пак съм повече мазна, отколкото друга. Чувствам се много добре.

От както започнах да наблягам на мазнините, без да съм в перфектни съотношения и грамове, без кой знае какво ограничаване на калории, защото средно за месеца не е кой знае колко на фона на много, които са на режим за отслабване, мога да кажа, че имам намаление в кг. мазнини и покачване на живото тегло. Това сметнато по формула на Любо.

Ако позволите..
Понеже всеки споделя лични впечатления, мога да кажа, че дори и да преям с мазнини или протеини, спя добре, на другия ден не ми е тежко и корема не хвръчи метър пред мен. Прекаляването обаче с въглени или силно смесено хранене, води до тежка нощ, след това тежкИ днИ и голямо подуване. Хубавата новина, е че това не се случва често, дори бих казала, че от както ям мазнини, въобще не се е случвало. 

За сега режимът съм си го пригодила и видоизменила, но съм много доволна. Доволна съм и от яденето на сланина, която открих благодарение на него. Кравето масло винаги съм го харесвала. 

За мен най-големият проблем в храненето на съвременния човек са пакетираните, консервирани и пълни с подобрители храни, джънка, фаст фууд-а и ГМО-то. Производството на кортизол, силния маркетинг, изглупяването и загубата на връзката с корените, допринася за упадъка на населението като цяло, за липсата на духовност, за многото болести и затлъстяването.
Разбира се това си е мое мнение и не ангажирам никого с него. 

Mirra_s, аз изчислявам.  Но както споделям ям и храни, които режимът не толерира, особено в големи количества. 
Но пак казвам - мазнините, са ми в най-голямо количество. 

Добро утро, мили момичета! Записвам се и отивам да си забъркам закуска с яйчица. След това съм планирала кръгова тренировка, вчера бях на спининг. Дори без да съм абсолютно стриктна (и аз понякога съгрешавам с  плодове), режимът работи перфектно при мен. Щастлива съм, че  съм сита и мога да си хапвам вкусно без да се притеснявам, че ще стана като Моби Дик Измерих си талията 61 см, само с 1 см повече от преди раждането

Още нещо се сетих - по повод на оплакването на едно от момичетата в темата, че се подигравали на дъщеря й, че не носи сандвичи за обяд Може би сте чували за Том Нотън - авторът на филма Fat Head (филмът е страхотен - много забавно и достъпно обяснява нещата и преди няколко месеца можеше още да се свали от торентите - не на български, на английски, но все пак ). Явно и неговите дъщери са имали същия проблем и майка им е започнала да прави сандвичи с палачинки от смлени бадеми и кокос: http://www.fathead-movie.com/index.php/2012/07/18/charevas-kitch … ncake-sandwiches/ Идеята е много добра

хич не е хубав режима
така де,при такива хубави неща за ядене и на мен да не ми се яде,не вие стомах и няма слюноотделяне при мисълта за храна
вчера пак 8 часов интервал и малка вратна пържолка за вечеря
Пинки,СЕГА не ми се яде и не е от жега ,но в началото не се ограничавах (ти знаеш,само ти напомням)
освен споменатите положителни ефекти,аз (пак) прибавям и липсата на киселини и газове при такова хранене
и  да споделя,че отначало се криех,като ядех сланина и масло върху яйце или кашкавал
нали са ми натъпкали в главата ,че сланината не е "храна за жена,която държи на себе си" и "масло=холестерол,удар..."
напразно,глезят ме с най-хубавото масло и сланина
защо мислех,че младо момиче не може да има целулит
вчера видях едно 9-10 годишно то направо страшно,бе
бедрата му 2 пъти по големи от моите и целулита  се виждаше с просто око
аз на себе си не съм виждала такова нещо
а как ядат не,не ядат,а поглъщат храната,ако тези индустриални измислици могат да се нарекат "храна"

Ех, Таня, подсети ме за нещо от детството ми Имам една братовчедка, която е родена и живееше в Белгия. Когато ни идваше на гости, не ядеше хляб и сладки неща, казваше, че майка й й забранява (беше леко закръглена) - "белгийките не ядат хляб", така казваше. И ние се чудехме и я съжалявахме, че така я ограничават... На нас със сестра ми майка ми ни купуваше по нещо сладко всеки път, щом си поискахме, и хляб си ядяхме... Вярно, че бяхме и най-пълните деца в квартала с изключение на едно момиче със синдрома на Даун Да, вероятно е въпрос и на гени, не само на хранене, но сега виждам колко е била права майката на братовчедка ми (българка, не белгийка, но явно наблюдателна и разумна жена) да ограничава хляба и сладките десерти в храненето на дъщеря си.

Много, ама много ми се ще да се присъединя към вас Въпреки че не съм много подходяща за режима, тъй като от години не ям месо, не тренирам тежко, а практикувам йога ежедневно и пр. други особености...Но...Не ям въглехидрати, освен под формата на някой плод от време на време, обожавам масло и сметана и яйца и си мисля, че все пак имам допирни точки с режима Преди години опитвах ВМ НВХ хранене, но ми провокираше едни много тежки мигрени и се отказах след няколко месеца, да не говорим, че и грам не свалих. И въпреки това ми се ще да се присъединя към вас, изключително полезна информация намирам тук, а и атмосферата е чудесна В момента съм спряла да диетувам, ям какво то ми се яде и колкото и когато ми се яде, просто добавям протеин към всяко хранене, нещо сурово и омега3 в по-големи количества Оказа се, че ми се ядат салати, риба и ядки. Килата пълзят надолу, но не само, талията ми се смалява, което е сигурен знак, че слабея здравословно Простете за многословието понякога се случва да съм бъбрива

в Kaufland продават инструмент на Fakelmann за рязане на зеленчуци на ленти, като спагети
нещо подобно на белачаката за картофи, но с назъбено острие
http://www.fackelmann.de/no_cache/en/fackelmann/household/basic/ … %5Bview%5D=detail