Колко пъти се храните на ден?

Аз освен това се чудя и как само с едно ядене човек си набавя всички необходими витамини, минерали и микроелементи. На мен това ми е водещо при храненето - да осигуря на тялото си всичко необходимо за оптималното му функциониране.

Фивър добре го е описала
Закуската за някои хора е зареждане за началото на деня. Аз се е случвало (изцяло по мое желание) да започвам работа в 6.30-7 и към 8 да закуся здраво и калорично. Обядът е лек, вечерята зависи.
На почивка почти не обядвам

Сигурно тези неща зависят и от цикъла на сън-почивка. Който е нощна птица ми изглежда логично да се храни повече вечер и през нощта и почти да не закусва

Ако започнеш в 10 и приключиш в 14 часа, това си е едно ядене.

Аз се храня само вечер, нормална една порция. Не се тъпча защото не огладнявам. Не знам колко калории са това, но не е много. Не си падам по салатите особено и ги предпочитам само в сезон, през лятото. Плодове обичам. Сега, като излизам с приятелки на вечеря и ако всички около мен ядат, ще ям и аз, но иначе не огладнявам. Лошото е, че не поддържам постоянно тегло. Сега нося размер дрехи Л и не отслабвам повече. Не спортувам заради проблеми с гръбнака. Вземам витамини и добавки и това е.

Аз съм тази, в групата на еднократно то хранене . Никога не съм брояла калории.. Приемете го като десетгодишен експеримент с еднократно то хапване. Моят мъж също е в кюпа. Аз съм 48/50 кг, стандартен ръст (168 см), мъжът ми също е със стандартен ръст, тежи 96 кг. Вечеряме нормално, но белтъчна храна, не бягам от мазното. Примерно - скара, аз 2 големи  кебапчета, той 4, пържени картофи, прясна салата, яйца почти във всяка салата, подвъртаме мезета (лукани, филета.. Хляб ядем, но, примерно 3-4 пъти под формата на пица, месеница и тн. Аз от дете не обичам манджи, мога ориз, или месо с картофи. Докато раздигам масата, мия чинии и тн минава време. Сядам на филм и ям плодове, шоколад, парче сладкиш, ако съм направила. .. И чат, пат някоя ядка. С този режим нито свалям, нито качвам килограми, просто така ми е добре през деня
Ако измеря като време.. вечерята ми продължава 2 часа, като не ям нонстоп през цялото време.

Имам три основни хранения дневно и една или две междинки. Приготвям си храната сама, нося кутии.

Денят ми започва с лъжица сусамов тахан на гладно. Правя тренировка. Следва солена закуска. Тази сутрин беше две яйца, извара, филия домашен хляб с масло, две кисели краставички, черен шоколад. Чисто кафе.
Към 12 изядох една круша с орехи. В 14 обядвах - супа от жълт фасул и салата от киноа със спанак, чери домати и печено халуми.
Вечеря към 18:30 - супа от броколи и тиквички, пилешки гърди с ориз басмати. За десерт - парче печена тиква.
Ако обядът ми не ме засити до вечеря, имам или ядки или малка порция овесена каша с тахан, мед, какао и канела. Обичам да меся солени тестени неща, не се лишавам и не прекалявам.

Ако не изпитваш глад, защо ти призлява от хора, които ядат нон-стоп?

Не е вярно, че едно време не са закусвали хората, закусвали са, и то стабилно. Това го знам от прабаба ми, родена към 1905- 1906 година. Това с ядене един път на ден не го разбирам. Натъпкваш се яко и продължително и 24 часа смилаш храната.

Кой е видял, че се натъпкваш здраво?

Аз го правя това, но от 18.00 до 22.00ч😆
Захар ям веднъж на месец, което не ми е проблем, даже пропускам. Глутен- веднъж в седмицата, това ми е трудно, защото мога да живея на солети и банички.
Страх ме е да не кача дори 1кг, и затова понякога правя фаст 36-40часа.

Ох, какво да напиша сега 😀.
Ми, почти ежедневно имам по едно основно хранене . Под основно хранене да се разбира готвене храна и това е на вечеря. Плодовете,  вафлички, солети и всички такива не са ми в графата хранене, а са залагалки. Поне в моя случай играят такава роля, ако евентуално през деня огладнея. Не закусвам от дете, но когато сме някъде с компания или някъде на почивка, или някой е направил топли мекички сутринта си хапвам няколко,  в такива дни не обядвам ами само вечерям. Ако обядвам може и да не вечерям, ако огладнея в такива дни пак е нещо от рода на бонбонче, вафличка, нещо сладко, много рядко пак ям нещо готвено. В дните когато само вечерям, ако почувствам глад през деня хапвам пак някаква малка залагалка - бонбонче, вафличка, кроасан, парче кекс, може и плод или айрян, понякога и едно 3в1, та ей такива дребни плодче нещо от този тип.
Та да или 2 пъти на ден, което е много рядко или по веднъж на ден говорим за готвена храна. Обикновено ми се яде повече и изпитвам глад около цикъла и тогава мога да се тъпча с какво ли не, но поне се радвам, че това са няколко дни само в месеца. Когато съм под стрес или чувствам нещастие пак ме избива на ядене.
В момента не мога да кажа, че съм физически много активна всеки ден, но и когато съм била пак така съм се хранила. Тогава даже бях и пушач и си живеех на цигари и кафета до вечерята.

Изглежда храната има само някаква поддържаща функция за тялото при някои хора, защото... аз съм 38-39 кг на ръст около 150 см. Нося дрехи размер S,  понякога  купувам и XS. Разчитам на 3 основни хранения, които разделям на два приема. Днес закуската ми се състои от малка филия хляб с извара  и тънко парче кекс с кафяна чаша кисело мляко. Филията я изядох към 8 часа сутринта. След малко ще стана от компютъра, за да изям кекса с млякото. Има у дома мандарини и мисля към 11 часа да изям една. Това ще  е сутрешна  междинка днес. Всеки ден обядвам между 12.30 и 13 часа. Днес ще правя пиле с ориз и таратор. Няма да ям хляб. Ще правя за десерт и крем карамел за мъжете и мисля да изям една чашка. Ако ям и хляб с обяда, ще деля на две обяда и втората половинка ще изям около 14 часа. Около 15.30 е втората междинка. Обикновено е плод или детско плодово пюре/ям редовно такива плодови пюрета от 17-18 години/. Днес ще е банан. На вечеря ще направя от тези соленки, които наричат добруджанки или мързеливки. 3-4 от тях с чаша мляко ще изям около 18.30 часа и приключвам с храната. Тъй като не ям зелени и сини храни, както и кисели, солени,  и пикантни, а също варива и консерви, както и колбаси, морска храна и повечето сладки неща, ми липсват витамини и минерали. Всеки ден изпивам по една такава бутилчица https://apteka.framar.bg/30019682/%D1%84%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83 … -200-%D0%BC%D0%BB, за да си набавя нужните хранителни вещества. В някои дни я ползвам като междинка следобед. Когато имам криза и почти не се храня, изпивам по 2-3 бутилчета на ден, че иначе ми притъмнява от колебанията на кръвната захар. Не знам как ще оцелея с едно хранене.....

Ън, реално много хора, мислейки, е се хранят веднъж дневно, поглъщат много повече калории, прихапвайки постоянно по нещо, което не броят за храна. Затова не са и гладни.
Първоначално се стреснах от килограмите ти, но сега видях ръста ти и ми се изясни. Аз съм +22 см., затова под 40 кг ми звучеше страшно, но на 150 см са предполагам ок.

Аз наистина се храня веднъж дневно (Лъвицата мисля също е така) и не изпитвам глад. През деня пия само вода и то много. Но това го отдавам на стрес и трудни ситуации с близките в здравословен план. От 15 години съм в омъгьосан кръг.. загубих близки хора, промених се много като характер, станах по - твърда и директна. Аз съм капризна  на тема ядене.90% от купените  залъгалки не са ми по вкуса, ям само хубав шоколад и марципан.

И аз също веднъж дневно, но аз съм бъгната от лъчетерапията. Пия и капучино два пъти дневно с половин малка лъжичка мед вместо захар. Вода също. Вечерята е една стандартна порция нещо. Понякога и плод. Вземам и витамини за жени. Гледам да не купувам определена марка шоколад, че  ако го имам в къщи, няма да имам спирка. Закотвих теглото и не мърдам надолу и грам.
Лекувах се заедно с две съфорумки, при тях беше същото, но при едната се върна апетита месец след приключване на лечението, при другата -след три месеца, при мен си остана така.
Иначе правилно е да се яде 5 пъти дневно без хляб и мазнини по минимум, 2 от тях са междинни закуски. Ама къде ти…