Публикувана: 11 юни 2010, 17:21 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2010, 19:52 ч.

Тренировки в домашни условия-10

56 378
736
1

11 юни 2010, 17:21 ч.

Мнения: 4 428

Програмите по които тренираме

Руски сайт с много видове тренировки

и от там нашите треньорки Laughing

Jillian Michaels
Cathe Friedrich /треньорката от филмчето с чинийките Laughing

/
Kathy Smith
Chalean
Tracy Anderson
Cindy Crawford
Billy Blanks
и нашите програми:
Beachbody - Brazil Butt Lift
Beachbody - Turbo Jam
BEACHBODY - Debbie Siebers - Slim Series
10 Minute Solution
Crunch
Dance Off the Inches

Програми от Zamunda

Идеален ханш
Стройни и красиви
Мускули и фитнес

Упражнения от YouTube и vbox

10 минут для пресса
10 Упражнения За Стегнат Корем
Растяжка за 10 минут
Ноги за 10 минут
10 минут для ягодиц

И един страхотен сайт с упражнения за различните мускулни групи:
http://www.bb-team.org/fitness/exercises/

И за всички,които не могат да теглят от торентите
ето някой от програмите качени в dox.bg
Благодарение на ves_sv bouquet

Self - Your Best Butt Fast:
http://dox.bg/files/dw?a=cabdeaf4f9

Slim in 6:
http://dox.bg/files/dw?a=5491fb16fd

Callanetics:
http://dox.bg/files/dw?a=3249575b86

Self - Slim and Sleek Fast:
http://dox.bg/files/dw?a=adbdf71bc9

Beach Body Turbo Jam:
http://dox.bg/files/dw?a=91b7237135

Denise Austin:
http://dox.bg/files/dw?a=319b0bb785

Tae bo cardio
http://dox.bg/files/dw?a=ca1dac8bf9

И тренировките от Insanity благодарение на Kalaka bouquet

Insanity_Calendar.xls:
http://dox.bg/files/dw?a=3695230f81

фит тест
http://dox.bg/files/dw?a=f2ca583baf

Insanity_Plyometric Cardio Circuit.avi:
http://dox.bg/files/dw?a=3703280092

Cardio Power i Resistance
http://dox.bg/files/dw?a=f4193db26a

Insanity_Cardio Recovery
http://dox.bg/files/dw?a=7774f19e09

Insanity_Pure Cardio & Cardio Abs
http://dox.bg/files/dw?a=ab2284f5e5

Insanity_Core Cardio & Balance
http://dox.bg/files/dw?a=1f2520d06a

# 1 11 юни 2010, 17:23 ч.

Мнения: 1 187

# 2 11 юни 2010, 17:35 ч.

Мнения: 162

Oп в новата тема bouquet

# 3 11 юни 2010, 17:47 ч.

София
Мнения: 6 010

Записвам се да ви следя! Peace

# 4 11 юни 2010, 17:56 ч.

Мнения: 4 678

Запис

# 5 11 юни 2010, 18:07 ч.

Мнения: 1 479

Привет, момичета!
Днес съм на поредното от Шалийн и Джилиян второ ниво имам леки мамаления , ама трябва още!
Благодаря за новата тема !
Даво устискам с яденето!

# 6 11 юни 2010, 18:43 ч.

Мнения: 16

# 7 11 юни 2010, 18:44 ч.

В градината...
Мнения: 15 930

veselina_s_p, виж за инсулина статии за канелата. Сега не ми се търси, но днес попаднах на много интересна такава.

# 8 11 юни 2010, 18:52 ч.

TX
Мнения: 590

Браво страхотно оформление bouquet

# 9 11 юни 2010, 19:32 ч.

Мнения: 408

Току-що още един час каланетика - станаха 105. Simple Smile

Браво за новата тема! bouquet

# 10 11 юни 2010, 20:53 ч.

Мнения: 1 085

# 11 11 юни 2010, 21:34 ч.

Мнения: 164

Запис и от мен Hug

Мерси за темата, страхотни снимки Heart Eyes

, дано успеем скоро да ги конкурираме bowuu

# 12 11 юни 2010, 22:04 ч.

Мнения: 6 604

Пу и аз на първа страница.
Аз не искам да свалям кг. Но искам да махна гадния целулит. Ама как да се откажа от сладкото като тоооолкова ми харесва . Или банички?
Уф, да се мятам на поредния час с Джилиан.
П.С. Страхотна тема. Мацката на първата снимка много ме кефи. Много лли искам да му се невиди.

# 13 12 юни 2010, 15:39 ч.

Мнения: 4 428

Аз днес се отчитам с един пилатес от 10мин Салюшънс Grinning

perunika, прочетох и аз статия за канелата и точно това ми направи впечатление - че влияе и на инсулина. Някъде си я записах, но трябва да я издиря Laughing

Много се радвам, че ви харесва темата Hug