Тренировки в домашни условия-12

  • 38 797
  • 751
  •   1
Отговори
28 ноем. 2010, 11:23 ч.
  • Мнения: 4 428


Старите теми

Тренировки в домашни условия-11
Тренировки в домашни условия-10
Тренировки в домашни условия-9
Тренировки в домашни условия-8
Тренировки в домашни условия-7
Тренировки в домашни условия-6
Тренировки в домашни условия-5
Тренировки в домашни условия-4
Кардио и силови тренировки в домашни условия-3
Кардио и силови тренировки в домашни условия-2
Кардио и силови тренировки в домашни условия
Домашна аеробика-2
Домашна аеробика и тае бо 



Програмите по които тренираме

Руски сайт с много видове тренировки

и от там нашите треньорки Laughing
Jillian Michaels
Cathe Friedrich /треньорката от филмчето с чинийките  Laughing/
Kathy Smith
Chalean
Tracy Anderson
Cindy Crawford
Billy Blanks
и нашите програми:
Beachbody - Brazil Butt Lift
Beachbody - Turbo Jam
BEACHBODY - Debbie Siebers - Slim Series
10 Minute Solution
Crunch
Dance Off the Inches

Програми от Zamunda

Идеален ханш
Стройни и красиви
Мускули и фитнес

Упражнения от YouTube и vbox

10 минут для пресса
10 Упражнения За Стегнат Корем
Растяжка за 10 минут
Ноги за 10 минут
10 минут для ягодиц

И един страхотен сайт с упражнения за различните мускулни групи:
http://www.bb-team.org/fitness/exercises/



И за всички,които не могат да теглят от торентите
ето някой от програмите качени в dox.bg
Благодарение на ves_sv   bouquet

Self - Your Best Butt Fast:
http://dox.bg/files/dw?a=cabdeaf4f9

Slim in 6:
http://dox.bg/files/dw?a=5491fb16fd

Callanetics:
http://dox.bg/files/dw?a=3249575b86
 
 Self - Slim and Sleek Fast:
http://dox.bg/files/dw?a=adbdf71bc9

Beach Body Turbo Jam:
http://dox.bg/files/dw?a=91b7237135

Denise Austin:
http://dox.bg/files/dw?a=319b0bb785
 
 Tae bo cardio
http://dox.bg/files/dw?a=ca1dac8bf9



И тренировките от Insanity благодарение на Kalaka   bouquet

Insanity_Calendar.xls:
http://dox.bg/files/dw?a=3695230f81

фит тест
http://dox.bg/files/dw?a=f2ca583baf

Insanity_Plyometric Cardio Circuit.avi:
http://dox.bg/files/dw?a=3703280092

Cardio Power i Resistance
http://dox.bg/files/dw?a=f4193db26a

Insanity_Cardio Recovery
http://dox.bg/files/dw?a=7774f19e09

Insanity_Pure Cardio & Cardio Abs
http://dox.bg/files/dw?a=ab2284f5e5

Insanity_Core Cardio & Balance
http://dox.bg/files/dw?a=1f2520d06a


# 1 28 ноем. 2010, 11:29 ч.
  • ВАРНА-морето,сините вълни.
  • Мнения: 4 795
запис!

# 2 28 ноем. 2010, 14:58 ч.
  • Мнения: 164
Здравейте  Simple Smile
Вчера си правих разни упражнения за 40 минути, днес вместо да почивам се поразкърших  Crazy с Деби и Tone it up!
Веселина, благодаря за новата Шалийнска тема   bouquet Laughing

# 3 28 ноем. 2010, 14:59 ч.
  • Мнения: 93
  bouquet

# 4 28 ноем. 2010, 15:00 ч.
  • Мнения: 162
 Party

# 5 28 ноем. 2010, 15:09 ч.
  • Мнения: 1
  bouquet

# 6 28 ноем. 2010, 15:25 ч.
  • Мнения: 4 406
Днес, един, единствен ден почивка от седмицата  Wink

Благодаря за новата тема   bouquet

# 7 28 ноем. 2010, 16:10 ч.
  • Мнения: 4 594
 smile3534

# 8 28 ноем. 2010, 17:57 ч.
  • Мнения: 1
Цоп и аз в новата тема Simple Smile И давам отчет - вчера self - your best butt + cardio abs от Инсанити. Днес - 20 мин кростренажор и 5-6 упражнения за корем с 10 повторения. Малко съм загубила форма покрай тези изпити много не ми остава време....

# 9 28 ноем. 2010, 18:09 ч.
  • Мнения: 4 678
newsm39 newsm39 newsm39 newsm39 newsm39 newsm39 newsm39 newsm39 newsm39 newsm39 newsm39

# 10 28 ноем. 2010, 21:00 ч.
  • GYM
  • Мнения: 814
18ти час Flutter

# 11 28 ноем. 2010, 21:23 ч.
  • Мнения: 22
 newsm68

# 12 28 ноем. 2010, 23:13 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 1 121
Весе,благодарности за темата  bouquet
Аз последните  2 дни не можах да тренирам.
С яденето прекалявам, изобщо съм за бой, но обещавам да се стягам тази седмица Simple Smile
Малко прегрешения и дрехите ми веднага започнаха да отесняват. Cry

# 13 29 ноем. 2010, 07:17 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 295
 Мерси за новата тема Party, в ритъм с нея съм  Grinning.
Продължавам с Шалийн, Турбо Файър, 10-а седмица или точно на половината план. Мисля да я изарам до края.
Успешна седмица!

# 14 29 ноем. 2010, 11:51 ч.
  • в баира
  • Мнения: 861
Ей това маце http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1912828 ми подпали бедрата вчера. Но ми хареса тренировката!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата