Тренировки в домашни условия-11

  • 42 186
  • 726
  •   1
Отговори
26 авг. 2010, 19:50 ч.
  • Мнения: 4 428


Старите теми

Тренировки в домашни условия-10
Тренировки в домашни условия-9
Тренировки в домашни условия-8
Тренировки в домашни условия-7
Тренировки в домашни условия-6
Тренировки в домашни условия-5
Тренировки в домашни условия-4
Кардио и силови тренировки в домашни условия-3
Кардио и силови тренировки в домашни условия-2
Кардио и силови тренировки в домашни условия
Домашна аеробика-2
Домашна аеробика и тае бо 



Програмите по които тренираме

Руски сайт с много видове тренировки

и от там нашите треньорки Laughing
Jillian Michaels
Cathe Friedrich /треньорката от филмчето с чинийките  Laughing/
Kathy Smith
Chalean
Tracy Anderson
Cindy Crawford
Billy Blanks
и нашите програми:
Beachbody - Brazil Butt Lift
Beachbody - Turbo Jam
BEACHBODY - Debbie Siebers - Slim Series
10 Minute Solution
Crunch
Dance Off the Inches

Програми от Zamunda

Идеален ханш
Стройни и красиви
Мускули и фитнес

Упражнения от YouTube и vbox

10 минут для пресса
10 Упражнения За Стегнат Корем
Растяжка за 10 минут
Ноги за 10 минут
10 минут для ягодиц

И един страхотен сайт с упражнения за различните мускулни групи:
http://www.bb-team.org/fitness/exercises/



И за всички,които не могат да теглят от торентите
ето някой от програмите качени в dox.bg
Благодарение на ves_sv   bouquet

Self - Your Best Butt Fast:
http://dox.bg/files/dw?a=cabdeaf4f9

Slim in 6:
http://dox.bg/files/dw?a=5491fb16fd

Callanetics:
http://dox.bg/files/dw?a=3249575b86
 
 Self - Slim and Sleek Fast:
http://dox.bg/files/dw?a=adbdf71bc9

Beach Body Turbo Jam:
http://dox.bg/files/dw?a=91b7237135

Denise Austin:
http://dox.bg/files/dw?a=319b0bb785
 
 Tae bo cardio
http://dox.bg/files/dw?a=ca1dac8bf9



И тренировките от Insanity благодарение на Kalaka   bouquet

Insanity_Calendar.xls:
http://dox.bg/files/dw?a=3695230f81

фит тест
http://dox.bg/files/dw?a=f2ca583baf

Insanity_Plyometric Cardio Circuit.avi:
http://dox.bg/files/dw?a=3703280092

Cardio Power i Resistance
http://dox.bg/files/dw?a=f4193db26a

Insanity_Cardio Recovery
http://dox.bg/files/dw?a=7774f19e09

Insanity_Pure Cardio & Cardio Abs
http://dox.bg/files/dw?a=ab2284f5e5

Insanity_Core Cardio & Balance
http://dox.bg/files/dw?a=1f2520d06a


# 1 26 авг. 2010, 19:58 ч.
  • Мнения: 799
Ха, първа  Crazy  Mr. Green

# 2 26 авг. 2010, 20:07 ч.
  • Мнения: 6 390
  bouquet

# 3 26 авг. 2010, 20:11 ч.
  • Мнения: 162
  bouquet

# 4 26 авг. 2010, 20:18 ч.
  • Мнения: 33
Veselina, поздравления, оформила си страхотно темата!  bouquet

# 5 26 авг. 2010, 20:23 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 295
veselina благодаря за новата тема.    Hug
Lindita качих Debbie Siebers - Slim Series - Tear It Up!  http://dox.bg/files/dw?a=a69d5c9533   активен до : Четвъртък 09.09.10.
За днес добавям и 30 мин. федербал  Laughing

# 6 26 авг. 2010, 20:53 ч.
  • Мнения: 245
Cindy Crawford:

Shape Your Body (активен до 09.09.2010) http://dox.bg/files/dw?a=16d9a62ca8
Next Challenge (активен до 09.09.2010) http://dox.bg/files/dw?a=f867314ff9
New Dimensions (активен до 08.09.2010) http://dox.bg/files/dw?a=e9040a5571

# 7 26 авг. 2010, 21:23 ч.
  • Мнения: 22
varnagir мерси , Veselina   bouquet  Аз още се чудя кое да почвам-Синди или Джилиян.Може ли някои да ми препоръча.

# 8 26 авг. 2010, 21:30 ч.
  • Мнения: 245
С Джилиан не съм запозната, но Синди е страхотна тренировка. Аз всичко съм спортувала и каланетика, и тае бо, и карате, и шейпинг, и какво ли не още. От всичко, което съм пробвала най-съм доволна от Синди - Next Challenge. За 1 час тренираш оптимално всички мускули и оформяш тялото си правилно, без да набалягаш прекалено на някоя група мускули, а в същото време да пропускаш друга.

Иначе от всичко друго, което съм пробвала ми харесват Tae Bo и Fat Burning Yoga.

Пробвай и двете и виж, кое ще ти пасне най добре. Също така отговори си на въпроса, чие тяло харесваш повече. Мисля, че това ще ти помогне да вземеш решението по-лесно.

# 9 26 авг. 2010, 21:34 ч.
  • Мнения: 408
За новата тема -   newsm44 wavey

страхотна е !


а от мен - 114 час каланетика.

# 10 26 авг. 2010, 21:39 ч.
  • София
  • Мнения: 6 010
Олеле!
Темата е станала чудесна!  Hug
Аз се записвам още потна, потна, бягаща към бяната след днешната тренировка  Peace

# 11 26 авг. 2010, 21:42 ч.
  • Мнения: 164
Здравейте и от мен в новата тема  Hug
Веселина, благодаря за труда   bouquet
Margi, то и Метаболизма на Джилиан си е живо изтезание  Laughing Проблемните зони по се понасят.
Лека вечер, момичета, аз ще се поровя още малко и марш към леглото, че някакво си пюър кардио ме чака утре сутрин  Crazy
Крайно време ми е за режим на хранене, че не искам да си пропилявам ефекта от Инсанити...

# 12 26 авг. 2010, 22:03 ч.
  • Torino,IT
  • Мнения: 1 833
Честита нова тема и от мен с благодарности към авторката, страхотно оформление  bouquet
Веси, много ти благодаря за програмката, сега си я свалям Peace Hug

Последна редакция: чт, 26 авг 2010, 22:29 от Lindita

# 13 26 авг. 2010, 22:43 ч.
  • Мнения: 126
Веси, мерси за новата тема и страхотното оформление!  bouquet

Свалих си Метаболизма от докса, но ми дава корупнат файл и не иска да го плейне. Някой да има идея защо така се получава? newsm78 Дали да го сваля пак?

Последна редакция: чт, 26 авг 2010, 22:48 от Bibita

# 14 26 авг. 2010, 23:28 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 1 121
Хей, страхотно оформление, поздравления!
И аз се записвам и вече се включвам във вашата дружинка сериозно:)
Имам на Шон Ти Hip-hop Abs. Ако проявявате интерес, мога да го кача в докса. Също така една мн. приятна  30 мин weight loss йога.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата