Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Холистичен подход към здравето и щастливия живот. Онлайн консултации с Ники Суков

  • 2 241
  • 43
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 449
Пия само едно кафе следобяд, отказах сладкото, тестеното, хапвам доста зеленчуци, риба, месо, ползвам хубав зехтин. Не закусвам, пия зелен чай вместо това, почти два литра вода на ден, джънк почти никога не си позволявам. Тренирам на велоаргометър пет дни в седмицата по 30 мин.
И въпреки това не съм слаба, не съм и дебела, но има какво да се желае (нямам наднормено тегло), кожата ми не е добре, не разбирам къде греша.
Имам слаба хипофункция на щитовидната жлеза, не желая да приемам хормони на този етап, защото тя все още успява да навакса, въпреки по-високото ТСХ. Според лекарите може да се изчака с еутироксин-а. Имам обаче и розацея, освен това след раждането (преди три години) развих и витилиго, та сега бузите ми са червени, а на брадичката имам бели петна, както и имам един бял кичур на косата от болестта (иначе косата ми е гарваново черна). С една дума съм като мартеничка.
Не се чувствам добре в кожата си, не се харесвам, тревожна съм постоянно, все съм недоволна, нещастна, не мога да се зарадвам на нищо.
Кажете ми защо имам приятели, които редовно прекаляват с вредна храна, алкохол, пушат цигари, а нямат здравословни проблеми, изглеждат добре, щастливи са. Аз колкото повече се ограничавам, толкова по-зле стават нещата.

# 16
  • София
  • Мнения: 24
Не се събуждам така, както след кафето

Кафето е напитката на живеещите под стрес и на бързи обороти и за жалост, тя само влошава нещата и създава зависимост за все по-големи дози.

Моят опит показва, че малко познаваме силата и ефекта на качествения черен, зелен и бял чай. Общото при тях и кафето, е че имат ободряващ ефект. Разликата е, че чаят хидрира, а кафето е диуритик и силно дехидрира. Освен това кофеинът от чайовете бързо се метаболизира и изхвърля, а този от кафето продължава да циркулира часове наред и да нанася своите щети. Най-голямата от тях е, че провокира секретирането на адреналин, привеждащ тялото в режим "бягай или се бий".

Захарта в кафето също не е за подценяване. Ако сте от хората: "Пия го слабо, че става късно, но ми сложи 4 лъжички, че го обичам шербетлия" да не се окаже, че захарта е първопричината за любовта към него.

Когато знаем механизма на храненето, е по-лесно да осъзнаем какво ни привлича към една или друга храна.

# 17
  • Мнения: 11 829
Не, не го подслаждам въобще.

П.С - често задържам вода, така че харесвам да ме отводнява кафето

# 18
  • София
  • Мнения: 24
Кажете ми защо имам приятели, които редовно прекаляват с вредна храна, алкохол, пушат цигари, а нямат здравословни проблеми, изглеждат добре, щастливи са. Аз колкото повече се ограничавам, толкова по-зле стават нещата.

Благодаря за споделената история. Вие наистина имате право да разрешите тази загадка.

Всички изброени може да имат няколко общи пръвопричини: автоимунна реакция и/или дефицит на накои микронутриенти.

Автоимунните реакции крият още много загадки. За установяване на първопричината им (напр.: глутен, млечни, фъстъци, ядки, черупчести или др.), се прилага елиминационна диета и се вижда резултата. Така се прави извод коя храна или група храни да се изключи завинаги от менюто.

Дефицитите могат да се установят с лабораторен анализ и да ви ориентират къде и какво пропускате в храненето. Бих препоръчал да изберете храната като компенсация за тях, но и хранителните добавки не са лош вариат

Другата част на отговора се съдържа в самия ви въпрос: "ограничавам се, ... не мога да се зарадвам на нищо". Това са много чувствителни теми и публично не бих си позволил да коментирам, но за последните 2 години има много оплаквания от психо-емоционални блокажи, причиняващи липса на радост. Това е голяма тема и може да напиша скоро нещо адресирано към общата аудитория за Първичните храни.

Емоциите са силен регулатор на общото благосъстояние и лекия негативизъм, който долавям, може също да е в основата на това. Винаги ще помна думите на д-р Шакола: "Без значение колко правилно се храниш и колко чиста храна ядеш, ако нямаш някой, който да обичаш и да те обича в замяна, всичко друго остава напразно".

Ако желаете, може да обсъдим вашите предизвикателства.

# 19
  • София
  • Мнения: 24
Не, не го подслаждам въобще.

П.С - често задържам вода, така че харесвам да ме отводнява кафето

Тогава остава само кофеина. Носи стрес тагава, когато имате нужда от спокойствие.

# 20
  • София
  • Мнения: 24
От кой отбор си?


Веган, вегетарианец или месояден се определяш?
Мериш ли калории или се ограничаваш по друг начин?
Вземаш ли кръвната си група пред вид, а метаболитния си тип, или дошата си според Аюрведа?

Съществуващите 120 теории за храненето (наричани още диети) се опитват да ни вкарат в някакъв калъп. Опитваш ли се да се самоопределиш по някакъв начин и да намериш отбора си на хранене?

#vegan #vegetarian #bodytype #flexitarian #carnivore #dosha #ayurveda

# 21
  • Мнения: 11 829
Не ям месо и избягвам млечните.
Кръвната АВ-
Дошите не си ги знам, но периодично  ми се прияжда топла храна зимата, иначе гледам да е мин обработена.
Не броя калории, ям шоколад много, но си правя разтоварващи дни и кг  ми са стабилни.

# 22
  • Мнения: 87
Здравейте, може ли съвет и за мен? Не мога да отслабна, често имам силен апетит, лесно избухвам а и лесно се понижава настроението. Не мога да кажа, че съм уморена, но решавам да свърша нещо, а като че ли нямам енергия за това. Аз съм Пита доша, кр. група А, ям месо, пия кафе, не пуша и пия алкохол рядко. Имам алергии, затова избягвам млечните, а много ги обичам.Често, почти всеки ден ме боли глава, мисля че е заради алергиите и често взимам обезболяващи.

# 23
  • София
  • Мнения: 329
Ям абсолютно  всичко, не се ограничавам от нищо , освен люто и газирано. Теглото ми  е под минимума и  наблягам в последно  време на месото. По принцип  обичам повече зеленчуците, но  сега се опитвам да кача малко килограми. Няколко месеца се борих  с гастрит и  тогава свалих  доста.

# 24
  • София
  • Мнения: 24
Не ям месо и избягвам млечните.
Кръвната АВ-
Дошите не си ги знам, но периодично  ми се прияжда топла храна зимата, иначе гледам да е мин обработена.
Не броя калории, ям шоколад много, но си правя разтоварващи дни и кг  ми са стабилни.

При вас е на лице преимуществото на модерния характер на АВ кръвната група и ясно осъзнат избор на храна. За последното не се изисква голямо познание, а наблюдаване на тялото и реакциите му към различни храни. Тогава, когато заработи симбиозата тяло-душа, както е при вас, резултатът не закъснява.

# 25
  • София
  • Мнения: 24
Здравейте, може ли съвет и за мен? Не мога да отслабна, често имам силен апетит, лесно избухвам а и лесно се понижава настроението. Не мога да кажа, че съм уморена, но решавам да свърша нещо, а като че ли нямам енергия за това. Аз съм Пита доша, кр. група А, ям месо, пия кафе, не пуша и пия алкохол рядко. Имам алергии, затова избягвам млечните, а много ги обичам.Често, почти всеки ден ме боли глава, мисля че е заради алергиите и често взимам обезболяващи.

От споменатите оплаквания си оформям идея за дефицит на магнезий, който е много често срещан в днешно време. Това предположение може да проверите с анализ на кръвта за основните микроелементи и след това да мислим за лседващи стъпки.

Алергиите са израз на висока възпаляемост (inflamability = избухливост, какъвто е характът ви) и те могат да се управляват, без да се подтискат медикаментозно. Много се подценява ефекта на алкохола, кафето и месото върху тях (това е ин-ян баланс, а на западен език означава намаляване на възпаляемостта). Така може да стигнете до положение да приемате любимите храни, без да се опасявате от реакция към тях.

За по-задълбочен анализ може да се видим и да обсъдим цялостна стратегия по въпроса.

# 26
  • Мнения: 3 384
Здравейте, запалихте интереса ми с месото и кръвните групи, и ако може с 2 думи малко информация Simple Smile Благодаря.
Имам подозрения относно темата... Simple Smile

# 27
  • Мнения: 11 829
Не ям месо и избягвам млечните.
Кръвната АВ-
Дошите не си ги знам, но периодично  ми се прияжда топла храна зимата, иначе гледам да е мин обработена.
Не броя калории, ям шоколад много, но си правя разтоварващи дни и кг  ми са стабилни.

При вас е на лице преимуществото на модерния характер на АВ кръвната група и ясно осъзнат избор на храна. За последното не се изисква голямо познание, а наблюдаване на тялото и реакциите му към различни храни. Тогава, когато заработи симбиозата тяло-душа, както е при вас, резултатът не закъснява.

Така е, благодаря!
Въпреки "ограниченото" ми хранене според другите - изследванията ми са стабилни и в норма и без отклонения, дори вродената ми таласемия е с по-добри показатели от преди.
Но аз изключително вярвам, че здравето ми е в пряка зависимост от мислите ми и от начина, по който преработвам емоциите си и нивото на съзнанието ми към момента.

# 28
  • Мнения: 1 267
Обикновено следя с какво се храня. Избягвам пържено и полуфабрикати. Гледам менюто ми да е предимно от зеленчуци и месо, салати, млечни продукти. Плодове в малки количества. Газирано много рядко, алкохол също рядко. Много обичам сладко(шоколад предимно) и си хапвам по 2-3 парченца след обяд или вечеря. Също пия по едно кафе на ден. Обикновено хапвам малки порции. Не съм с наднормено тегло, но имам няколко килограма, които искам да сваля.
Преди 2 месеца родих второто си дете, кърмя го. Обаче от 2-3 седмици усещам как наблягам все повече на въглехидрати, как ми се ядат по- големи порции и все повече сладки. Направо не мога да се позная. Възможно ли заради недоспиването и напрежението да залитам към храната? Някакви дефицити ли имам за попълване?
Не се чувам добре, защото започвам да качвам килограми.

# 29
  • София
  • Мнения: 24
Ям абсолютно  всичко, не се ограничавам от нищо , освен люто и газирано. Теглото ми  е под минимума и  наблягам в последно  време на месото. По принцип  обичам повече зеленчуците, но  сега се опитвам да кача малко килограми. Няколко месеца се борих  с гастрит и  тогава свалих  доста.

Гастритът е признак на продължителна несигурност и първият пробив може да започнете с любов към себе си и само-одобрение. Избягването на люто и газирано много помагат за облекчаването му и това са няколко добри стъпки, които вече сте предприели.

За качването на теглото само ще ви припомня, че най-големите животни в природата са тревопасни (водорасли в т.ч.), така че месото може да не крие решението на вашето търсене задължително. В допълнение, насочете избора си върху истинска храна, богата на хранителни вещества и с минимална обработка.

В детайли винаги можем лично да обсъдим други предложения.

Общи условия

Активация на акаунт