Публикувана: 27 юли 2011, 16:57 ч.
Последно мнение: 12 дек. 2011, 16:51 ч.

Тренировки в домашни условия - Тема 15

47 663
762
1

27 юли 2011, 16:57 ч.

Мнения: 4 627

Руски сайт с много видове тренировки

Най-дискутираните тренировки в темата, предоставени от Poker Face

Страхотен сайт с упражнения за различните мускулни групи

Нашите треньорки: Laughing

Jillian Michaels
Cathe Friedrich /треньорката от филмчето с чинийките Laughing

/
Kathy Smith
Chalean
Tracy Anderson
Cindy Crawford
Billy Blanks

Нашите програми:

Beachbody - Brazil Butt Lift
Beachbody - Turbo Jam
Beachbody - Debbie Siebers - Slim Series
10 Minute Solution
Crunch
Dance Off the Inches

Програми от Zamunda:

Идеален ханш
Стройни и красиви
Мускули и фитнес

Упражнения от YouTube и vbox:

10 минут для пресса
10 Упражнения За Стегнат Корем
Растяжка за 10 минут
Ноги за 10 минут
10 минут для ягодиц

За всички,които не могат да теглят от торентите
ето някой от програмите качени в dox.bg от ves_sv bouquet

Self - Your Best Butt Fast:
http://dox.bg/files/dw?a=cabdeaf4f9

Slim in 6:
http://dox.bg/files/dw?a=5491fb16fd

Callanetics:
http://dox.bg/files/dw?a=3249575b86

Self - Slim and Sleek Fast:
http://dox.bg/files/dw?a=adbdf71bc9

Beach Body Turbo Jam:
http://dox.bg/files/dw?a=91b7237135

Denise Austin:
http://dox.bg/files/dw?a=319b0bb785

Tae bo cardio:
http://dox.bg/files/dw?a=ca1dac8bf9

Тренировките от Insanity благодарение на Kalaka: bouquet

Insanity_Calendar.xls:
http://dox.bg/files/dw?a=3695230f81

Фит тест:
http://dox.bg/files/dw?a=f2ca583baf

Insanity_Plyometric Cardio Circuit.avi:
http://dox.bg/files/dw?a=3703280092

Cardio Power i Resistance:
http://dox.bg/files/dw?a=f4193db26a

Insanity_Cardio Recovery:
http://dox.bg/files/dw?a=7774f19e09

Insanity_Pure Cardio & Cardio Abs:
http://dox.bg/files/dw?a=ab2284f5e5

Insanity_Core Cardio & Balance:
http://dox.bg/files/dw?a=1f2520d06a

Архив:
Тема 1, Тема 2, Тема 3, Тема 4, Тема 5, Тема 6, Тема 7, Тема 8, Тема 9, Тема 10, Тема 11, Тема 12, Тема 13, Тема 14, Тема 15, Тема 16, Тема 17, Тема 18

# 1 27 юли 2011, 17:03 ч.

В градината...
Мнения: 15 972

Да се запиша.

# 2 27 юли 2011, 17:06 ч.

София
Мнения: 6 010

И аз!
Напоследък тренирам в зала, но ще ми мине Simple Smile

# 3 27 юли 2011, 18:11 ч.

село в ямболско
Мнения: 7 872

запис и от мен и да питам па к дали някои иска да му кача Трейси Андерсън - 30 дневния метод .

# 4 27 юли 2011, 18:41 ч.

Мнения: 4

запис

# 5 27 юли 2011, 19:09 ч.

Мнения: 441

Цитат на: nasito8988 в ср, 27 юли 2011, 18:11

запис и от мен и да питам па к дали някои иска да му кача Трейси Андерсън - 30 дневния метод .

От скоро пиша в темата,би ли казала малко повече за тази програма?Благодаря!

# 6 27 юли 2011, 19:21 ч.

София
Мнения: 227

Темата е чудесна bouquet

Редовно ви следя и си правя упражненията и много
благодарности на момичетата, които качват нови тренировки,
за да разнообразяваме.

# 7 27 юли 2011, 19:26 ч.

Мнения: 1 346

Запис от мен Hug

HouseBaby благодаря за темата! bouquet

Момичета чета ви, но скоро не съм писала. Бяло лаленце и аз скоро отново посетих залата, но в сравнение с това, което тегля тук бих казала, че разликата е много голяма, все пак тук наши треньори са много добри специалисти и мисля, че това не е за подценяване. Аз продължавам да си тренирам основно Джаки, резултатите ми с нея са много добри и продължавам като комбинирам всичко нейно. Тренировката на Чарли Брукс си я използвам за разнообразяване все още не ми е омръзнала. Сега е лято и все по-често се натоварвам извън домашните тренировки, но на есен като застудее само на тях ще разчитам, дори изпитвам лека носталгия към онези студени дни с редовни тренировки пред компютъра с гирички в ръце. Grinning

Весело и усмихнато лято на всички! Благодаря ви сърдечно за всичко публикувано тук!

# 8 27 юли 2011, 21:39 ч.

Sofia
Мнения: 1 121

H0uSse_Baby , мерси много за новата тема.
Аз също през лятото заложих на тренировки извън къщи, но като се завърна в София, продължавам с тренировките в домашни условия , защото иначе времето след работа не ми стига.
tqna , не знам защо не можеш да отвориш файловете. Утре ще пробвам да ви кача нещичко в докса, макар че нета ми е под всякаква критика, дано успея.

# 9 27 юли 2011, 21:48 ч.

село в ямболско
Мнения: 7 872

Цитат на: liu jo в ср, 27 юли 2011, 19:09

Цитат на: nasito8988 в ср, 27 юли 2011, 18:11

запис и от мен и да питам па к дали някои иска да му кача Трейси Андерсън - 30 дневния метод .

От скоро пиша в темата,би ли казала малко повече за тази програма?Благодаря!

мацка ами и аз толкова знам , изтеглих я и текстовия документ , но не разбирам много много англ.ез. , знам само че е 30 дневна програма , прегледах упражненията харесаха ми не съм я играла за сега , даже питах момичетата тук дали някой я е играл та да ми обясни ,но никой не се отзова все пак мисля да я пробвам

# 10 27 юли 2011, 22:57 ч.

Мнения: 6 604

запис и от мен Hug

# 11 27 юли 2011, 23:17 ч.

По света и У нас
Мнения: 238

Запис

# 12 28 юли 2011, 09:23 ч.

Мнения: 441

nasito8988 ,давай я насам,аз обичам да пробвам нови неща Laughing

.Ако може някой да качи и аеробиката на Джаки-харесват ми тренировките и,досега съм правила Екстрийм-а и пауър циркуит-а,но аеробиката не мога да я изтегля -от линковете на Покер Фейс.

# 13 28 юли 2011, 10:40 ч.

Мнения: 126

Здравейте, запис и от мен. Признавам, че съм от мързеливките и не много волевите що се отнася до спорт, но благодарение на всички вас успявам да се мотивирам.Благодаря bouquet

Не си падам много по кардиото и скачането, може би затова предпочитам упражненията на Клаудия и Синди.Работя основно за крака, корем и дупе.Резултатно спортуване на всички. Simple Smile

# 14 28 юли 2011, 15:00 ч.

Sofia
Мнения: 1 121

Качих ви в докса кръговата на Джаки:
Линковете за достъп до файла ще бъдат активни до : Четвъртък 11.08.11.
Файл : ДЖАКИ-кръгова.avi
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=1398be1c71

Препоръчани теми

Справки за охранители

Евтини онлайн магистратури по психология в чужбина

Патолози

Магистратура

Причина:

Причина: