Тренировки в домашни условия - Тема 15

  • 47 440
  • 762
  •   1
Отговори
27 юли 2011, 16:57 ч.
  • Мнения: 4 594



Руски сайт с много видове тренировки

Най-дискутираните тренировки в темата, предоставени от Poker Face

Страхотен сайт с упражнения за различните мускулни групи

Нашите треньорки: Laughing

Jillian Michaels
Cathe Friedrich /треньорката от филмчето с чинийките  Laughing/
Kathy Smith
Chalean
Tracy Anderson
Cindy Crawford
Billy Blanks

Нашите програми:

Beachbody - Brazil Butt Lift
Beachbody - Turbo Jam
Beachbody - Debbie Siebers - Slim Series
10 Minute Solution
Crunch
Dance Off the Inches

Програми от Zamunda:

Идеален ханш
Стройни и красиви
Мускули и фитнес



Упражнения от YouTube и vbox:

10 минут для пресса
10 Упражнения За Стегнат Корем
Растяжка за 10 минут
Ноги за 10 минут
10 минут для ягодиц

За всички,които не могат да теглят от торентите
ето някой от програмите качени в dox.bg от ves_sv  bouquet

Self - Your Best Butt Fast:
http://dox.bg/files/dw?a=cabdeaf4f9

Slim in 6:
http://dox.bg/files/dw?a=5491fb16fd

Callanetics:
http://dox.bg/files/dw?a=3249575b86
 
Self - Slim and Sleek Fast:
http://dox.bg/files/dw?a=adbdf71bc9

Beach Body Turbo Jam:
http://dox.bg/files/dw?a=91b7237135

Denise Austin:
http://dox.bg/files/dw?a=319b0bb785
 
Tae bo cardio:
http://dox.bg/files/dw?a=ca1dac8bf9



Тренировките от Insanity благодарение на Kalaka:   bouquet

Insanity_Calendar.xls:
http://dox.bg/files/dw?a=3695230f81

Фит тест:
http://dox.bg/files/dw?a=f2ca583baf

Insanity_Plyometric Cardio Circuit.avi:
http://dox.bg/files/dw?a=3703280092

Cardio Power i Resistance:
http://dox.bg/files/dw?a=f4193db26a

Insanity_Cardio Recovery:
http://dox.bg/files/dw?a=7774f19e09

Insanity_Pure Cardio & Cardio Abs:
http://dox.bg/files/dw?a=ab2284f5e5

Insanity_Core Cardio & Balance:
http://dox.bg/files/dw?a=1f2520d06a





Архив:
Тема 1, Тема 2, Тема 3, Тема 4, Тема 5, Тема 6, Тема 7, Тема 8, Тема 9, Тема 10, Тема 11, Тема 12, Тема 13, Тема 14, Тема 15, Тема 16, Тема 17, Тема 18


# 1 27 юли 2011, 17:03 ч.
  • В градината...
  • Мнения: 15 930
Да се запиша.

# 2 27 юли 2011, 17:06 ч.
  • София
  • Мнения: 6 010
И аз!
Напоследък тренирам в зала, но ще ми мине Simple Smile

# 3 27 юли 2011, 18:11 ч.
  • село в ямболско
  • Мнения: 6 424
запис и от мен и да питам па к дали някои иска да му кача Трейси Андерсън - 30 дневния метод .

# 4 27 юли 2011, 18:41 ч.
  • Мнения: 4
запис Simple Smile

# 5 27 юли 2011, 19:09 ч.
  • Мнения: 425
Цитат на: nasito8988 в ср, 27 юли 2011, 18:11
запис и от мен и да питам па к дали някои иска да му кача Трейси Андерсън - 30 дневния метод .


От скоро пиша в темата,би ли казала малко повече за тази програма?Благодаря!

# 6 27 юли 2011, 19:21 ч.
  • София
  • Мнения: 227
Темата е чудесна  bouquet
Редовно ви следя и си правя упражненията и много
благодарности на момичетата, които качват нови тренировки,
за да разнообразяваме.

# 7 27 юли 2011, 19:26 ч.
  • Мнения: 1 346
Запис от мен Hug
HouseBaby благодаря за темата!  bouquet
Момичета чета ви, но скоро не съм писала. Бяло лаленце и аз скоро отново посетих залата, но в сравнение с това, което тегля тук бих казала, че разликата е много голяма, все пак тук наши треньори са много добри специалисти и мисля, че това не е за подценяване. Аз продължавам да си тренирам основно Джаки, резултатите ми с нея са много добри и продължавам като комбинирам всичко нейно. Тренировката на Чарли Брукс си я използвам за разнообразяване все още не ми е омръзнала. Сега е лято и все по-често се натоварвам извън домашните тренировки, но на есен като застудее само на тях ще разчитам, дори изпитвам лека носталгия към онези студени дни с редовни тренировки пред компютъра с гирички в ръце. Grinning
Весело и усмихнато лято на всички! Благодаря ви сърдечно за всичко публикувано тук!

# 8 27 юли 2011, 21:39 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 1 121
H0uSse_Baby , мерси много за новата тема.
Аз също през лятото заложих на тренировки извън къщи, но като се завърна в София, продължавам с тренировките в домашни условия , защото иначе времето след работа не ми стига.
tqna , не знам защо не можеш да отвориш файловете. Утре ще пробвам да ви кача нещичко в докса, макар че нета ми е под всякаква критика, дано успея.

# 9 27 юли 2011, 21:48 ч.
  • село в ямболско
  • Мнения: 6 424
Цитат на: liu jo в ср, 27 юли 2011, 19:09
Цитат на: nasito8988 в ср, 27 юли 2011, 18:11
запис и от мен и да питам па к дали някои иска да му кача Трейси Андерсън - 30 дневния метод .


От скоро пиша в темата,би ли казала малко повече за тази програма?Благодаря!
мацка ами и аз толкова знам , изтеглих я и текстовия документ , но не разбирам много много англ.ез. , знам само че е 30 дневна програма , прегледах упражненията харесаха ми не съм я играла за сега , даже питах момичетата тук дали някой я е играл та да ми обясни ,но никой не се отзова все пак мисля да я пробвам

# 10 27 юли 2011, 22:57 ч.
  • Мнения: 6 604
запис и от мен Hug

# 11 27 юли 2011, 23:17 ч.
  • По света и У нас
  • Мнения: 238
Запис Party

# 12 28 юли 2011, 09:23 ч.
  • Мнения: 425
nasito8988 ,давай я насам,аз обичам да пробвам нови неща Laughing.Ако може някой да качи и аеробиката на Джаки-харесват ми  тренировките и,досега съм правила Екстрийм-а и пауър циркуит-а,но аеробиката не мога да я изтегля -от линковете на Покер Фейс.

# 13 28 юли 2011, 10:40 ч.
  • Мнения: 126
Здравейте, запис и от мен. Признавам, че съм от мързеливките и не много волевите що се отнася до спорт, но благодарение на всички вас успявам да се мотивирам.Благодаря  bouquet
Не си падам много по кардиото и скачането, може би затова предпочитам упражненията на Клаудия и Синди.Работя основно за крака, корем и дупе.Резултатно спортуване на всички. Simple Smile

# 14 28 юли 2011, 15:00 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 1 121
Качих ви в докса кръговата на Джаки:
Линковете за достъп до файла ще бъдат активни до : Четвъртък 11.08.11.
Файл : ДЖАКИ-кръгова.avi
Линк за сваляне  :  http://dox.bg/files/dw?a=1398be1c71

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата