Тренировки в домашни условия - Тема 34

  • 52 158
  • 757
  •   1
Отговори
6 юни 2013, 11:06 ч.
  • Мнения: 5 405

 


Тема 26 Тема 25 Тема 24 Тема 23 Тема 22 Тема 21Тема 20 Тема 19 Тема 18 Тема 17 Тема 16 Тема 15 Тема 14 Тема 13 Тема 12 Тема 11 Тема 10 Тема 9 Тема 8 Тема 7 Тема 6 Тема 5 Тема 4 Тема 3  Тема 2 Тема 1

Полезни сайтове...







...и статии



















Как да си съставя тренировъчна програма?
Съвети от Руми Илиева
Съвети от Fitness Blender







Руски сайт с много видове тренировки
http://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=1544
User: bgmamma
Password: bgmamma


Най-дискутираните тренировки в темата:
http://www.ulozto.net/soubory/axxis61/video/
http://www.fitnessera.ru/


Страхотен сайт с упражнения за различните мускулни групи
http://www.bb-team.org/fitness/exercises






Нашите треньори:





 
Jackie Warner
















Billy Blanks
Tae Bo



Tracy Anderson



Cindy Crawford




Jennifer Kries



Други:

# 1 6 юни 2013, 11:11 ч.
  • Варна
  • Мнения: 283
Първа съм  Heart Eyes
Мери, темата отново е супер!! И първата мацка е с байк Stuck Out Tongue

# 2 6 юни 2013, 11:12 ч.
  • Мнения: 3
 Мери,страхотна както винаги  Hug Тамън си помислих,че съм първа,ама- не  Laughing

Отчитам 15мин с Джаки и 18-ти ден клекове,и мускулна треска от вчерашната тренировка Simple Smile

# 3 6 юни 2013, 11:17 ч.
  • Мнения: 5 405
Цитат на: Radost Nezemna в чт, 06 юни 2013, 11:11
Първа съм  Heart Eyes
Мери, темата отново е супер!! И първата мацка е с байк Stuck Out Tongue
Пък последната е с големи баджаци  Laughing
Апък средната за клякащите  Mr. Green

Аз май се разболявам  ooooh!
Вчера цял ден не мога да разбера защо ту ми е жега, ще пукна, потя се, ту замръзвам... гърлото ми е странно, леко дразни и тая сутрин се събудих с лека кашлица  Sad

Чудя се в стаята ли да тренирам или да си помъкна Д-то до стадиона... май ще си помъкна Д-то до стадиона  Laughing Да побягам малко иии след това ще си забъркам някой бъркоч против разболяване  Laughing

И не мога да не се похваля, че вчера съм изпила 3л вода  Laughing

# 4 6 юни 2013, 11:23 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 255
 Merry   bouquet
аз още не съм започнала да тренирам  Embarassed

# 5 6 юни 2013, 11:30 ч.
  • Мнения: 1 937
Запис   bouquet

# 6 6 юни 2013, 11:43 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 1 665
Мери, чудно оформена тема, благодаря!  bouquet
Аз напоследък нещо не мога да стана сутрин - стрес ли е, умора ли е, не знам, но дано мине скоро. Ставам със зор по-късно, което ми съкращава времето за тренировка, но гледам да правя нещо поне за 15-20 мин. Тренирам хаотично, което също ме дразни, но май лятото ще е така с разните му там мероприятия и пътувания...
И с храненето имах разни отклонения, но сега съм си пак на правия път и се чувствам радостна.

# 7 6 юни 2013, 11:46 ч.
  • Мнения: 0
  bouquet за новата тема

# 8 6 юни 2013, 12:03 ч.
  • Мнения: 5 776
Чудесно оформена темичката, както винаги   bouquet
Аз не отчитам нищо за пореден ден  Embarassed. Нямам никакво време, приготвям се за голямо пътуване към вкъщи за лятото  Grinning

# 9 6 юни 2013, 12:22 ч.
  • Лутаща се
  • Мнения: 788
Аз се надявам да мога да отчета нещо довечера, че вчера не можах да тренирам.

Мери,   bouquet

# 10 6 юни 2013, 12:53 ч.
  • Мнения: 5 405
Отчитам общо половин час на стадиона - бягане 7-8 обиколки, скачане с два крака на високо стъпало, бягане по стъпала, совалка (така му викахме в университета Grinning има разстояние към 10тина метра и бягаш от едното до другото място общо 8 пъти за време, нещо такова Grinning). Това ми е днешната сутрешна активност. След като нервите ми не издържат да бягам 30 минути си измислих други неща за вършене Grinning

# 11 6 юни 2013, 13:10 ч.
  • Мнения: 1
Merry - Хубаво етикетче си сложила за squats...  Heart Eyes

Аз ще правя довечера програмата за Day 6 of Squats Challenge... Има ли и други, които напредват по тази програма?  Thinking

# 12 6 юни 2013, 13:15 ч.
  • Мнения: 58
Момичета, преди бяхте сложили линк към седмична тренировка на Фитнес Блендер, но не мога да я открия. Confused Може ли отново да я постнете?


И от мен две снимки, в продължение на духа на вдъхновението. Simple Smile
Скрит текст:

# 13 6 юни 2013, 13:42 ч.
  • Мнения: 6
Мери,много благодаря за темата:bouquet:

Отчитам кардио-около 15 мин.
бърпита,лицеви, кофички,махало,планински катерач,клекове-стана някаква манджа,но нямах време и много набързо в обедната почивка.

Снимките са страхотен стимул Sunglasses

# 14 6 юни 2013, 13:43 ч.
  • Мнения: 8 163
Мери, благодаря за новата тема и дано с тренировките да пресечеш разболяването!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата